痛みと生活の質への影響
2015年8月にポルトガルの小規模な研究が発表され、 線維筋痛症の女性のタンパク質摂取量と疼痛閾値との間に関連が見出されました。 また、ビタミンEが生活の質に影響を与える可能性が示唆された。 さらに、研究者らは、線維筋痛症の参加者は、対照群の健常女性よりも食物量が少なく、食物の品質が低いことを見出した。
痛みとタンパク質
研究者らは、食事中のタンパク質の割合が痛み閾値と正の関係にあり、タンパク質を多く食べた被験者が疼痛閾値が高いことを意味すると述べている。
疼痛閾値は、感覚が痛みを伴う点であり、低閾値は線維筋痛に関連する。 そういうわけで、軽い圧力や適度な温度は、他の人にとって問題でないときに私たちを悩ますことができます。
（ 痛み閾値は、 痛み耐性と混同してはいけません 。これは、身体的および精神的に破壊される前に苦痛に耐えられる量です）。
生活の質とビタミンE
研究者らによると、線維筋痛症を患っている女性のビタミンE摂取量が少ないほど、Fibromyalgia Impact Questionnaireのスコアが高くなりました。これは病気の重篤度を評価するための標準的な調査測定ツールです。 スコアが高いほど、症状があなたの生活の質に大きな影響を及ぼすことを示します。
要約は、なぜこれが可能なのかを述べていない。 しかし、他の研究では、ビタミンEの抗酸化作用が線維筋痛症の人々に有益であることが示唆されている。
より少ない食品、より低い品質の食品
また、線維筋痛症の参加者は、健康的なコントロールと低品質の食品よりも少ないカロリーを摂取していることも明らかになった。
再び、「なぜ」は対処されなかった。 しかし、私自身の経験では、線維筋痛症は確かに私が健康的な食事を調理する代わりに便利な食べ物を探し出す原因になります。 病気に関連した収入の損失は、より良い食生活の障壁となる可能性もあります。
全体的に食事を減らすことになると、より静かな生活習慣ではより少ないカロリーが必要になるか、参加者が単に疲れ過ぎたり、食べ物を定期的に食べすぎたりすることがあります。
経済学もここで役割を果たすことができます。
テイク・アウェイは何ですか？
では、この調査から何を取り除くべきですか？ それは正確であると確信できるようになるまで、それは小さく、裏付けが必要です。 しかし、蛋白質とビタミンEは適切なレベルであなたにとって良いので、気分が良くなるかどうかを確認するためには、一度に1つずつ増やす価値があります。
また、食べていないだけでなく、食べないかもしれないことをよく覚えています。 それは確かに挑戦ですが、健康的な食べ物を家に入れようと努力する価値があります。
>出典：
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