砂糖の一種
D-リボースは、 線維筋痛症および慢性疲労症候群の人々に時々推奨される補足物です。 リボースまたはベータ-D-リボフラノースとも呼ばれ、あなたの体が自然に生成する砂糖の一種です。 それはあなたの体の中でいくつかの重要な役割を果たす：
- それはATP（ アデノシン三リン酸 ）の形でエネルギーを生成するのに役立ち、
- それは遺伝物質のRNA（リボ核酸）の構築ブロックであり、
- あなたの筋肉エネルギーを増やすのに役立ちます
ほとんどのサプリメントと同様に、我々はそれに関する多くの結論を出すのに十分な質の高い研究をしていません。
線維筋痛症および慢性疲労症候群のためのD-リボース
線維筋痛症または慢性疲労症候群のいずれかのdリボース補給に関する研究はほとんどありません。 それでもなお、一部の医療従事者はそれを推奨しており、このような状況の人々は治療法の有効な部分であると言います。
1つの小規模な研究では、d-リボースの補給が以下のような病状の症状を有意に改善したと結論付けました。
- エネルギーレベルの増加
- 睡眠の質を改善する
- 精神的な透明性を向上させる
- 痛みの強度を下げる
- 全体的な健康状態を改善する
しかし、この作業は予備的なものであり、結果を確認するためにさらなる研究が必要です。
線維筋痛症および慢性疲労症候群の両方がATPの欠損を伴うことが示唆されているが、d-リボース補充はこれらの状態でATPを増強する効果がないことが示唆されている。
D-リボースは、心臓発作後の運動能力およびエネルギーを改善し、他の場合に運動耐性に役立つか否かについて疑問を提起する。 運動選手の高強度運動能力を高めるために研究されてきたが、何の利益ももたらさないことが判明した。 これまでのところ、慢性疲労症候群の重要な症状であるd-リボースが発作後の倦怠感 （運動後の重度の症状の増加）に対して有効かどうかの証拠はありません。
オーストラリアとニュージーランドの医学誌に掲載された慢性疲労症候群のための食物改変についての2017年のレビューは、ヒト試験でd-リボースが陽性結果を示したと述べている。
非常に小さな研究の1つは、d-リボースが、線維筋痛症の人々に一般的な落ち着きのない足の症候群の症状を軽減し得ることを示唆している。
ここでもまた、十分な研究は行われておらず、研究コミュニティで進行中の関心領域ではないように思われます。 興味を持たない限り、d-リボースサプリメントが私たちを助けることができるかどうか、またはどれくらいの効果があるかを実際に知る前に、決して確かな証拠がないかもしれません。
Dリボース投与量
我々は、d-リボースサプリメントのための標準投薬勧告をまだ持っていない。 線維筋痛症および慢性疲労症候群の研究では、参加者は1日3回5グラムを服用しました。
冠状動脈疾患の人々のためのdリボースに関するいくつかの研究では、研究者は1日4回15グラムの用量を使用しています。
D-リボースサプリメントは広く入手可能です。 それらは典型的には粉末形態で販売されている。
あなたのダイエットのDリボース
食べ物は実際にあなたの体が使用できる形でdリボースを含有していないので、サプリメントはレベルを上げる典型的な方法です。
Dリボースの副作用
サプリメントは「自然な」治療ですが、依然として望ましくない効果を引き起こす可能性があります。
d-リボースの副作用には、
- 吐き気、胃痛、下痢などの消化器系の問題
- 頭痛
- 尿中の尿酸や腎障害患者の血液を低下させ、痛風やその他の腎臓疾患のリスクを高める
- 血糖値を下げる
血糖値を下げることができるため、血糖値を下げる薬を服用している糖尿病患者にはdリボースは推奨されません。
D-リボースは一般に短期間の使用に安全であると考えられている。 これまでのところ、妊娠や授乳中に長期間の使用や使用に関する安全性に関する情報はほとんどありません。
D-Riboseはあなたのために適切ですか？
線維筋痛症や慢性疲労症候群の治療に役立つd-リボースに興味がある場合は、医師に相談して安全に服用していることを確認してください。
薬剤師に、あなたが取っている他のものと否定的なやり取りをするかどうかについて話したがっているかもしれません。
ソース：
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