線維筋痛症および慢性疲労症候群のためのバレリアン

バレリアン補給は、不眠症および不安症のために多少一般的であり、両方とも線維筋痛症（FMS）および慢性疲労症候群（ ME / CFS ）を有する人々にとって問題となり得る。

ハーブサプリメントは、 バレリアナオフィシナリス植物の根から作られています。それは何世紀もの間、薬学的に使用されてきました。しかし、現代医学の研究は、バレリアンが有効かどうかに分かれている。

いくつかの研究は、バレリアンが不眠症を緩和するのに役立つことを示唆しています。これは、あなたが眠りを早めるのを助け、睡眠の質を改善できるということです。人が眠れば悪いほど、より効果的なバレリアンが登場します。

不安のために、いくつかの研究は、バレリアンが症状を緩和することを示唆している。一部の研究では、うつ病と閉経の症状の治療にもその使用法が検討されています。

しかし、利用可能なバレリアン研究の多くは、小さすぎるか、またはデザインが貧弱であると考えられているため、バレリアンがどんな医薬用途にも有効であるかどうかについて確かな証拠は十分にありません。

科学者たちは、バレリアンの働き方を正確に打ち明けていない。彼らは、γ-アミノ酪酸（ GABA）と呼ばれる脳神経伝達物質の活性を増加させると考えている。 GABAの役割は、脳を落ち着かせて不安を緩和し、睡眠を促進することです。

バレリアンは、バリウム（ジアゼパム）などの鎮静剤と同様に機能するが、はるかに弱い。

ヴァレリアンは、短期間服用した場合に最も効果的です。

あなたがFMSとME / CFSの症状と重なり合った状態を考えるとき、バレリアンについての好奇心は理にかなっています。不眠症と睡眠の質の悪さ、不安、うつ病と激しい更年期症状はすべて、これらの状態では一般的です。

しかし、これまでのところ、これらの条件に対してバレリアンの使用についてはほとんど研究されていません。例外は、バレリアンが注入されたジェットバスが睡眠を改善し、線維筋痛症を改善する可能性があると指摘したドイツの1999年の小規模試験である。

事例の証拠は、バレリアンがFMSおよびME / CFS症状に対してどのように作用するかに関して分けられる傾向がある。他の人がそれが効果的でない、または不愉快な副作用を引き起こしたと言う人がいる一方で、それを誓う人もいます。

Valerianは、以下を含む複数の形式で利用できます。

服用量は、茶の中には4 mLから粉末抽出物に600 mgの範囲で異なります。不眠症の場合、通常は就寝前に1〜2時間かかります。不安のために、それは1日3回または4回服用することができます。

あなたが好むバレリアンの形になると、フレーバーが考慮されることがあります。むしろ汚れた足を連想させる。

ヴァレリアンは一般的に安全とみなされます。しかし、それは多くの可能性のある副作用に関連しています。

高用量を長期間使用した後、バレリアンを中止すると、混乱や急速な鼓動などの離脱症状を引き起こすことがあります。

バレリアンの使用は、安全性に関するデータが不足しているため、妊娠中または授乳中の女性にはお勧めできません。また、ハーブの特定の化学成分についての懸念もあります。

複数の他のハーブと一緒にバレリアンのいくつかの製剤は、肝臓の毒性にリンクされていますが、これはバレリアンが果たしている役割は、どのような場合は不明です。バレリアンはまた、あなたの肝臓がいくつかの薬物を処理する方法を妨げる可能性があります。

バレリアンが、あなたが服用している薬物やその他のサプリメントや、服用中に遭遇する可能性のある問題について、否定的な相互作用があるかどうかについては、医師や薬剤師に確認してください。

_ソース：

_{Ammer K、Melnizky P. Forsch komplemantarmed。} _{1999 Apr; 6（2）：80-5。} _{ドイツ語での記事。} _{抽象的な参照。} _{一般化線維筋痛症の治療のための薬用バス。}

_{Nunes A、Sousa M. Acta medica portuguesa。} _{2011 Dec; 24 Suppl 4：961-6。} _{ポルトガル語での記事。} _{抽象的な参照。} _{不安と睡眠障害におけるバレリアンの使用：最良の証拠は何ですか？}

_{Ramharter J、Mulzer J. Organic letters。} _{2009 Mar 5; 11（5）：1151-3。} _{強力なGABA A受容体モジュレーターであるバレリン酸の全合成。}

Related Content