あなたのエネルギーを高める
NADH、または還元ニコチンアミドアデニンジヌクレオチドは、ナイアシン、Bビタミンから体内に作られます。 それはすべての生きている細胞に含まれています。
NADHは、 線維筋痛症 （FMS）および慢性疲労症候群 （ ME / CFS ）を有する人々のための幾分一般的な補足物である。 その使用は、特にFMSにおいて、補足の既知の機能と状態の既知の欠陥および症状との間の事例の証拠および仮説の一致により基づいている。
理由は次のとおりです。
- 補酵素であるNADHは、体内の酵素が食物を分解してアデノシン三リン酸（ATP）の形でエネルギーに変換するのを助けます。 いくつかの研究では、このような状態にある人の中には、低レベルのATPを有する者がいることが示されている
- 研究はまた、NADHがFMSおよびME / CFSに伴う認知機能障害を緩和するのに役立つ脳機能を刺激することができることも示している。
- NADHは、ミトコンドリア（細胞に働く小さな構造）の機能を回復させることによって、慢性疾患の疲労を軽減することができます。疲労は、FMSとME / CFSの両方の主要な症状であり、両方の状態がミトコンドリア機能障害を伴うと考えられています。
- NADHは抗酸化物質であると考えられており、これらの状態に関連した酸化ストレスおよびニトロソストストレスを助けるかもしれない。
- NADHは、脳がこれらの状態（ セロトニン 、 ノルエピネフリン 、 ドーパミン 、およびGABA ）が不足していると考えられる神経伝達物質 （化学的メッセンジャー）を作り出すのに役立ちます。
FDAのNADAに関する研究はありません。 限られた研究は、NADHがME / CFS、 うつ病 、 パーキンソン病 、およびアルツハイマー病の有効な治療法である可能性があることを示しています。 しかし、それがどのような病気に対してどのように効果的な治療法と言えるかを知るには、より多くの研究が必要です。
慢性疲労症候群のためのNADH
いくつかの研究では、ME / CFS患者のNADHと補酵素Q10の補充が検討されています。
2015年に発表されたものは、プラセボと比較して疲労の有意な減少を示唆した。
2016年に発表された別のものは、運動中の最大心拍数の低下を示すようであった。 それは、それが病気の決定的な症状である激しい運動後の倦怠感を助けることを意味する可能性があります。
研究でME / CFSを改善することが示された唯一の2つのサプリメントとして、NADHとマグネシウムという利用可能な文献の2011年のレビュー。
以前の研究は、ストレステスト後の不安および最大心拍数の改善を示唆していました。
NADHの投与量
NADHサプリメントは広く入手でき、処方箋を必要としません。
FMSおよびME / CFSの安全で有効な投与量はまだ確立されていない。 一般に、推奨される投薬量は、典型的には1日に5mg~10mgである。 空腹時に食事の30分前に飲んでください。
パーキンソン病の研究では、最も有効な用量は1日あたり25mg〜50mgであると同定された。
あなたのダイエットのNADH
あなたの食生活を通してより多くのNADHを得るのは簡単です。 私たちはあなたの体がサプリメントの形と同じくらい効果的に食物のNADHを使用しているかどうかはわかりません。
食餌性NADHのソースには、
- 魚
- 家禽
- 牛肉
- 酵母含有製品
NADHの副作用
NADHの副作用は、特に低レベルではまれである。
より高い線量は次のものと関連している：
- 過刺激感
- 不眠症
- 不安
NADHの補充はかなり安全と思われますが、あなたは依然として負の副作用を監視する必要があります。
からの言葉
あなたがNADHサプリメントの恩恵を受ける可能性があると思うなら、それについて医師に相談してください。 それはあなたの薬剤師と一緒に持ち上げることをお勧めします。あなたの薬剤師は、さまざまな治療法があなたの体内でどのように相互作用するかについての専門家です。
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