これらの過ちを避けて最高のハイヒールを今までに見つけよう
ハイヒールの靴がこれまで以上に人気を集めています。多くの女性は、「身に着けることが本当に体に悪いのですか？ 足や背中、膝の問題を経験するハイヒールの通常の着用者も、彼らが好きなスタイリッシュな靴を快適に着用できる方法があれば疑問に思う。 足部と整形外科の専門家は、ハイヒールの靴を履くことから生じる問題のいくつかを直面していることがよくあります。
研究によると、かかとの高い靴は、足裏の足や足の足に過度の圧迫を生じ、 中足痛（足の痛みのボール）、足の関節の過剰なストレス、および痛いカルスにつながります。 かかとの高さが高いほど、靴の中を歩いている間に筋肉の不均衡が発生する可能性が高くなります。特定の足と足の筋肉があまりにも硬く働く原因になります。 これらの不均衡は、膝の痛み、 かかとの痛み（足底筋膜炎） 、およびハンマーのつま先などの問題を引き起こす可能性があります。
ときには、機会には、見た目のすばらしいペアが必要ですが、誰もファッションのために自分の健康と幸せを犠牲にしたくはありません。 次の有名人の写真は、女性があなたの快適さと健康のためにより良い靴を選ぶ方向へあなたを導く助けとなる、女性がかかとを選択する際に行う一般的な間違いを示しています。
間違い＃1 - 靴が合わない
靴と着用者のかかととアーチ領域の間の隙間に注目してください。これは、靴が長すぎたり、広すぎたりする可能性があります。 これは、歩いている間に足が靴の中で動くことを引き起こし、確実に痛みおよび不快感につながる。 この場合、彼女はおそらく足の幅が広すぎるスタイルを選んだでしょう。
あなたは靴のサイズが何年にもわたって変わったことに驚くかもしれません。 足のサイズの変化は、ホルモンの変化や、加齢に伴って生じる軟部組織の自然な変化に起因することがあります。
より良い選択：次回靴を買うときは、必ず足の長さと幅を測定してください。 適切なサイズの靴が常に適切なフィットであるとは限りませんので、最も快適なフィット感を見つけるまで、いくつかの異なるスタイルを試してみることをお勧めします。 詳細は、次を参照してください。 フィットする靴を見つける方法
間違い＃2 - 極端な高さ
ハイヒールの最も一般的な問題の1つは、 足のボールの下の痛みです。 ヒールが高いほど、足、足首、および膝のボールにかかるストレスが増し、高さが上がるにつれて増加することを意味する。
より良い選択肢：これらのかかとは極端な踵の高さを持ち、サイズが小さすぎるように見えますが（ぶら下がっているつま先に気づく）、3つの好ましい機能があります。
1.足のボールの下の厚さは、かかとの高さの一部を相殺し、靴の材料によっては、より薄い靴よりも優れた緩衝を提供することができる。
2.シューズのヒールのチニーニーは、より安定しているため、スティレットのヒールよりも好ましい。
3.かかとは、靴の後ろに向かって配置され、靴の中心に向かってより高く配置されたかかとよりも安定している。
間違い＃3 - 十分なカバレッジ
この靴を履いている唯一のものは、小さな足首ストラップと、足指全体の少量の素材です。 彼女は右足の体重を支えているので、靴は足とかかとの真ん中を横切っており、不適切なサポートがあることを示しています。 これは、既に不安定で、高いかかとの上で動きをあまりにも許可します。 これらの靴で長時間歩くことで、疲れて痛い足を残し、足首の捻挫の危険にさらされることを賭けることができます。
より良い選択肢：あなたの最善の策は、あなたの足の形に合ったスタイルを選択することです。靴の中に足を入れるのに適した素材を提供しています。例えば、ハイヒールのブーツや、アーチ、足首。
間違い＃4 - つま先の拷問
つま先がこれらの尖った足指の靴に押し込まれる様子を見て、観察するのは苦痛です。 つま先が窮屈な空間に押し込まれているのに加えて、足の足が十分に覆われていない靴のつま先の材料に問題があります。 これにより、つま先が安定性を維持する上でより強く働くようになり、おそらくハンマーつま先のようなつま先をつくるために役立ちます。
より良い選択肢：より良い選択肢は、つま先全体にわたってより多くの材料を有し、丸いつま先ボックスのより多くを有する靴である。 ハイヒールシューズによって悪化する可能性のある別のつま先問題は、 バニオン変形です。
ソース：
Smita Rao PT、PhD、Renata Ripa、MA。 （2011）Pretty Pathways to Pain：ハイヒールの靴での筋肉の活性化。 下肢審査 。 11月;（3）11。 pp。18-23。
Jenny L. Sanders、DPM。 （2011年）患者がハイヒールを身に着けていると主張するとき。 今日の足病学 。 六月; （24）6。 pp。38-44。