右の設定は、あなたがネックの痛みを避けるのを助けることができます
快適なオフィスチェアには肘掛けがあり、肩、首、腕の緊張を緩和するのに役立ちます。 アームがあなたのオフィスの椅子に座っているときは、椅子が適切に調整され、腕があなたの側に近く、肩がよりリラックスしやすくなり、各前腕が均等に支持されます。
すべての井戸と良い、あなたは言う。
しかし、その椅子にはたくさんのギズモがあります！ どちらがアームレスト調整用であるかをどのように知るのですか？
それは確かに挑戦的です。 それだけでなく、メーカーによって異なるタイプのアームレスト調整コントロールが椅子に置かれています。 椅子には、ボタンコントロールタイプ、ダイヤル、つまみ、または調整のオプションがない場合があります。 この短い記事は、あなたがあらゆる可能性を探求し、腕と肩をリラックスした作業位置に得るのを助けるように設計されています。
一度に1つずつ取りに行きましょう。
ボタンコントロールアーム
ボタン式またはトリガ式の機構でアームレストを上下させるには、椅子の側面にあるボタンを押してから、好みに応じてアームレストを上下に引きます。 （ちょうどあなたの肩にあなたの耳に乗ることがない高さにそれらを置くことを忘れないでください - そのような一日中座っている可能性が高い上のtrapezius筋肉に多くの余分な緊張を置くでしょう。）
両方のアームが同じ高さにあることを確認してください。 あなたは、アームを上下に揺り動かすように間隔を数えることができます。 これは彼らを同じ高さに保つのに役立ちます。
アームレストがスライド動作で上下に動く場合は、より注意深く調整する必要があります。 アームレストを目視で確認してください。 タイトな筋肉、または首や肩の問題があると、アームレストの位置を正確に感知できないことがあります。
ダイヤルまたはツイストノブコントロールアームレスト
ダイヤルまたはツイストノブ機構でアームレストを調整するには、ノブを一方向に回してアームレストを上げ、もう一方の方向に回して下げます。
調節不能なアームレスト
それに直面しよう。 いくつかの椅子（肘掛けを持っている）は、これらを調整する能力を単に持たない。 固定式のアームレストを持ち上げる必要がある場合は、泡やその他の詰め物を取り付けることができます。
アームがあなたのオフィスの椅子に座っている場合、椅子の高さが高すぎると、オプションが少なくなります。 多くの椅子（ただしすべてではありません）では、アームレストを完全に取り外すことができます。 腕のない方がいいかもしれませんが、そうした場合、首、肩、腕が疲れて痛くなる可能性は残念です。