あなたがこの自然な生年月日のコントロール方法について知る必要があるすべて
標準日法は自然な家族計画の避妊法です。 あなたの肥沃な日にセックスを断念すると、妊娠する機会が大幅に減ります。 標準日法は、 計画外妊娠からの効果的な保護を提供する必要性と女性の妊娠期間をできるだけ少なくすることのバランスを取る式に基づいています。
受胎覚意識の出生コントロール方法は、標準日方法のように、 正しく使用すると効果的な避妊薬となります。 研究は、標準日法が様々な特性と状況を持つ様々な女性のニーズを満たすことができることを示唆しています。
標準日方法の仕組み
標準的な日の方法を使用するには、カップルは、毎月最も繁華な日に 、 服を着用しないでください（またはコンドームやその他のバックアップ避妊薬を使用する必要があります）。
最も効果的であるために、標準日法を練習しているカップルは、あなたが排卵する可能性が最も高いときに、周期の長さを追跡し、性行為を持たないことの重要性を認識しなければなりません。 すべての自然の家族計画のオプションのうち、標準日法は、禁酒または障壁避妊の最短日数を必要とします。 このメソッドを正常に使用するには、サイクルの8日目から19日目までの無保護セックス（合計12日間）を避けるだけです。
あなたの成功を増やす方法
標準日数の有効性を最大にするには、CycleBeadsを使用できます。
これらは、32個の色分けされたビーズからなる環状の文字列で構成されています。 CycleBeadsを使用するのは簡単です。あなたの月経周期のどこにいるかを視覚的に追跡する方法として、毎日1つのビーズにゴム製のリングを移動します。 ビーズの色はあなたが肥沃な日か不妊の日かを示します。 CycleBeadsは、サイクルの長さを監視して、26〜32日間であることを確認するのにも最適な方法です。
この方法の詳細については、多くの医師や患者が使用する信頼できる電子基準であるUpToDateに関する記事を研究しました。 UpToDateによると、
標準日法（SDM）は、排卵に対する妊娠の可能性と、サイクルの中間点に対する排卵時期の正確な確率との2つの確率セットを用いて妊娠可能日数を決定する。 SDMは月経周期が通常26〜32日（約78％の周期がこの範囲内にある）の女性に適しています。 したがって、多嚢胞性卵巣症候群、青年、無月経を有する母乳育児女性、産後の女性、および更年期移行期の女性は、しばしば良好な候補者ではない。
「SDMは、定期的ではないため、SDMが理想的ではない可能性があります。不安定な期間を引き起こすような問題がある場合は、閉経やスキップ/期間を持たないなど、さらに、SDMは、 多嚢胞性卵巣症候群 （女性の性ホルモンの不均衡、月経周期に変化や不規則性を引き起こす可能性がある）がある場合には適していません。
500人の女性が研究のための標準日方法を教えられました。 次に、これらの女性を13サイクルまで追跡した。 研究から報告された妊娠率は、正しく使用した場合、100人の女性/年で5人未満でした。 SDMの典型的なユーザの妊娠率は、年間100人の女性に対して12人であった。 別の言い方をすれば、標準日法は、正しい使用で約95％、典型的な使用で88％有効です。
私は標準の日の方法を使うべきですか？
標準日法は、あなたが排卵する可能性が最も高い時期を把握することにより、妊娠可能日数を計算します。 それは、すべての不妊意識の方法の中で最も簡単なものの1つなので、ほとんどの女性はこの方法をうまく使うことができます。
この方法を非常に素早く学ぶことができます。 したがって、あなたの月経周期が26〜32日間である限り、あなたは標準日法の良い候補者です。
それは効果的ですか？
スタンダードデイズメソッドの有効性が低い主な理由は次のとおりです。
- カップルは故意に肥沃な日に無防備なセックスをするリスクを冒す。
- 女性は最初に自分のサイクルの長さをモニターしていませんでした（実際に最初に考えたよりも定期的なサイクルが少ないかもしれません）。
- 26〜32日の範囲外の頻繁な循環がある場合、つまり1年で32日より長い、または26日より短いサイクルが複数ある場合は、 異なる避妊薬を見つけることが賢明でしょう方法 。
メソッドの利点
使用が非常に簡単であることに加えて、（ IUD 、 インプラント 、または横隔膜のような） 避妊装置またはホルモンの出産コントロールを使用したくない女性の多くは、標準日法を使用する機会を歓迎します。 もう一つの重要な利点は、標準日法が男性の関与を高めることができるということです。
- 棄権
- 肥沃な日にコンドームを使用する
- コンドームを入手する
- パートナーが肥沃な日を追跡できるようにする
また、標準日法は患者と医師との相互作用を改善するのに役立つようです。 どうやって？ 医師は、これらのディスカッションを使用して、標準日の方法を効果的でないようにする問題を選別することができます。
- 貧しいカップルのコミュニケーション
- アルコール使用
- パートナーの暴力
最後に、この方法は強力なカップルコミュニケーションに依存します。 その使用を検討しているカップルは、関係を探り、互いの関係を深める機会があります。
どうやって始めるのか
あなたの医師は、簡単なカウンセリングによって、標準日法が適切かどうかを判断するのを手助けすることができます。 あなたの医師はあなたの期間の規則性についてあなたに尋ねるべきです。 期間が典型的に約1ヶ月離れていて、一般的にそれらが期待される時に来る場合、医師は標準日法についてあなたに相談することを検討すべきです。 あなたは、あなたの最後の期間が始まった時を知っていれば標準日法を使い始めることができます - そうでなければ、次の期間まで待つ必要があります。
調査と研究では、 ホルモン避妊法などの他の避妊法の副作用や健康リスクの懸念から、標準睡眠法のような受精意識検査法を女性が選択することが一貫して示唆されています。 多くの女性は、情報の欠如、これらの方法に関する誤った考え方、および/または不具合率に関する懸念から自然の方法を考慮していない。 UptoDateによると、米国の女性の1％のみが自然家族計画法を使用し、3.6％が世界中でそれを使用しています。
だから、妊娠可能性の知覚の避妊方法を探しているならば、スタンダードデイズ法は世界中の幅広い女性にアピールすることを覚えておいてください。 それは教えることと使用することの両方にとって自然な家族計画の方法の中で最も簡単です。男性と女性はこの方法で高い満足度を報告します。
もっと学びたいですか？ 標準日法およびその他の妊娠可能性の選択肢に関する詳細な医学情報については、 UpToDateのトピック「妊娠の予防の妊娠可能性に基づく方法」を参照してください。
ソース：
ジェニングス、ビクトリア。 "出産意識に基づく妊娠予防法。" 2015 UpToDate。 アクセス：2016年7月