ブロッティングと消化不良を緩和する方法を学ぶ
消化不良とも呼ばれる消化不良は、食事後の腹部不快感が特徴です。 重要な症状には、腹部の痛みや灼熱感があります。
消化不良の原因
消化不良は、過食、食べ過ぎ、脂っこいまたはスパイシーな食べ物の過剰消費によって引き起こされることが多いです。 ストレスや不安などの特定の感情的な問題もまた、消化不良を引き起こす可能性があります。
消化不良は、次のような状態の人に特によく見られます。
- 胃食道逆流症
- 消化性潰瘍
- 膵臓または胆管の異常
- 胃炎
- 膵炎
- 胆石
- 胃癌
抗生物質や非ステロイド性抗炎症薬を服用している人は、消化不良になりやすいかもしれません。
消化不良の自然療法
消化不良の自然療法に関する研究は限られていますが、代替医療の実践者は、食事後に消化器系を落ち着かせるためにショウガまたはペパーミントティーを飲むことを推奨するかもしれません。
研究は、これらの自然療法が消化不良救済も提供するかもしれないことを示唆している。
1）アーティチョーク葉エキス
過敏性腸症候群の 208人の成人を対象とした2004年の研究では、科学者らは、アーティチョーク葉抽出物を服用している人は2ヶ月後に消化不良症状が41％減少することを発見しました。
2）ペパーミントオイルとキャラウェイオイル
いくつかの研究では、 腸溶性のペパーミントオイルとキャラウェーオイルの組み合わせを含むサプリメントは、消化不良の症状を軽減するのに役立つことが示されています。
この式は、胃の筋肉をリラックスさせると同時に、食べ物がより迅速に胃を通過するのを助けると考えられています。
消化不良の症状
食事後の腹部の不快感は消化不良の特徴ですが、他の症状には以下が含まれます：
- 上胸部領域（胸骨の下端と臍の間に位置する）の軽度から重度の痛みまたは燃焼、
- 膨満
- 吐き気
- げっぷ
消化不良はいくつかのケースでより深刻な状態を示すかもしれないので、頻繁な嘔吐などの症状が現れる場合は医師の診察を受けることが重要です。 痛みを伴う嚥下; あなたの便または黒い便の血液; 体重減少または食欲不振; 新しいか悪化した胸やけ; または息切れ、発汗、またはあなたの顎、首、または腕に放射する痛みを伴う消化不良。
消化不良に対する自然療法の使用
限られた研究のために、消化不良の治療として自然療法を推奨するのは時期尚早です。 自己治療で状態を整え、標準的なケアを避けるか遅らせることは重大な結果につながることに注意することも重要です。 あなたが消化不良の治療に代替医療の使用を検討している場合は、まず医師に相談してください。
あなたが食べている間単に減速すると、消化不良のリスクを軽減するのに役立ちます。 他の予防戦略には、コーヒーや炭酸飲料の摂取量を制限すること、 深呼吸やヨガなどのリラクゼーション技法を実践すること、2〜3回の食事を減らすことよりも、
消化不良の標準的な治療法には、酸産生を減少させる制酸薬または薬物が含まれ、胃が小腸内に食物をより迅速に移動させるのに役立ちます。
ソース：
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