作家Norman Cousinsは、「薬物は必ずしも必要ではないが、回復の確信は常にある」と語った。 甲状腺の患者さんとして、あなたの信念、うまくやっていくためのあなたの計画は、常にあなたの全体的な健康の重要な部分になるでしょう。
ほとんどの人にとって、甲状腺疾患でうまく生きることができる魔法の丸薬はありません。 むしろ、秘密は、科学と生活の芸術の両方を融合させたアプローチです。
右の医者をいれ、適切な治療を受けることは常に重要です。 これは不可欠です。 生活の科学はまた、ホルモンや化学の不均衡や健康上の問題を解決することにも依存しています。 このために、世話をするスマートな医療従事者との生産的なパートナーシップは、あなたを長い道のりにします。
生きるという芸術の限りでは、さらなる機会の世界が広がります。 あなたは代替療法を探索し、全体的な治療にそれらを統合し、積極的な態度を育てることを学び、心身に栄養を与える食品を選ぶか、自分のために前進する力を身につける方法を学ぶことができます。
結局のところ、成功は自分の回復の根本的な信念から始まります。 はい、甲状腺の問題は完全に解決するのは容易ではないかもしれません。多くの医師は、問題を解決するために多くのエネルギーを投資することはできません。
あなたは信仰を持っていなければならず、あなたが回復して生きていくことができると信じていなければなりません。
あなたがうまく生きるのを助ける様々なアプローチのいくつかを見てみましょう。
右甲状腺治療を見つける
グレーブス病に罹っていて、 抗甲状腺薬 、 放射性ヨード （RAI）、手術のメリットを検討しているのか、 甲状腺機能低下症であるのか、 レボチロキシン 、T4 / T3療法、 自然甲状腺治療薬を比較しているのか、適切な治療。
抗甲状腺剤はあなたの甲状腺機能亢進症をコントロールしたり、副作用を引き起こしたりすることはありませんが、RAIや外科手術はより簡単に問題を解決します。
適切な投薬量で適切な治療薬を見つけることは、誰にとっても自動化されたプロセスではなく、実験や忍耐が必要な場合があります。 試行錯誤のプロセスです。 定期的にこのプロセスを進めなければならないかもしれませんが、適切な薬と必要な投薬量を確実に確保することが重要です。
偉大な医者を見つける（そして悪いものを取り除く）
右の医者は、生きていく上で重要な要素です。 もしあなたが本当に選択肢がないのであれば、あなたは医者にもかかわらずうまく生きることができます.500マイル以内で唯一の内分泌専門医と付き合っているHMO医師と仕事をするでしょう。 しかし、選択肢があるときは、あなたができる最も重要なことの1つは、偉大な医者を見つけて、悪いものを後に残すことです。
甲状腺疾患と健康について自分自身を教育する
私たちは、甲状腺疾患を本当に理解することがいかに重要であるかを十分に強調することはできません。 あなたは何が起こっているのか理解するためにそれを取る必要がありますので、正しい質問をしたり、医師とオプションを話したり、あなたのことが理にかなっていない場合は別の医師を見つけることができます。
他の人を援助する
1つの重要なことは、甲状腺疾患のすべての人が行うことができます他の人を教育し、条件についての一般的な誤解を修正することです。
例えば、甲状腺機能低下症について多くのことを知っている人はほとんどいません。それは、「中年女性を太ったようにする病気」として不当に特徴付けることを超えています。 この不公平で不正確な特徴付けは、病気が頻繁に見過ごされたり、医師によって診断不足になったりする理由の一部であり、より良い治療法や治療法を見つけることにはほとんど関心がありません。 生きている井戸の一部は、意識を高めるために他の人が理解し、あなたの役割を果たすことを確実にすることです。
理解不足や誤解が生じたときは、状況を説明する時間を取ってください。 あなたは、他の甲状腺の患者を助けるために、自分の地元の甲状腺支援グループを始めたいと思うかもしれません。
患者と永続する
最高の治療法や適切な薬であっても、一晩中奇跡を期待することはできませんので、治療のすべての段階で忍耐が不可欠です。 しかし、忍耐は無反応を意味するものではありません。 甲状腺機能低下症のような慢性疾患の最も困難な側面の1つは、同時に患者であり、永続的である必要があるということです。 あなたは、正しい答え、 正しい医者 、または適切な治療法を見つけることを諦めることはできません。
個人的なサポートで自分自身を囲む
慢性疾患にうまく暮らすことの1つの側面は、支持的な人々に囲まれています。 配偶者、家族、友人、子供、同僚、サポートグループのメンバーなど、すべてがあなたの健康を奨励するのに役立ちます。 あなたが必要とする最後のものは、あなたが病気であると信じていない人、あなたを楽しませる人、または気分が良くないときにあなたにいくつかのたるみを与えない人です。
最良の配偶者や友人の中には、甲状腺疾患を理解する時間がかかる人がいるので、彼らはあなたを理解することができます。 あなたの友人、パートナー、または配偶者があなたと一緒に医者に行き、質問をし、あなたが何を経験しているかを知るように励ます。 困難な時をより理解しやすくします。
オンラインでは多くのサポートグループがあり、人によっては支援もあります。 しかし、あなたが解決策を除外して症状にのみ焦点を当てるサポートグループの一員ではないことに注意してください。 あなたは、特定のアジェンダを持っているグループを望んでいません。つまり、特定のサプリメントを購入したり、あなたのすべての選択肢の議論を妨げたり、ルールを妨害したりするグループを購入することはありません。 たとえば、司会者が自然治療や代替治療の議論を妨げたり、防止したりするオンライン支援グループがいくつかあります。 参加する前にグループをチェックアウトしてください。
あなた自身のために固執するのを怖がってはいけない
これの流行語は「エンパワーメント」ですが、医師や医療従事者と一緒に自分自身のために固執することができます。 慢性的な健康上の問題を抱えている人にとって、これは絶対に必要不可欠なスキルです。なぜなら、あなたは、医療従事者とある程度の時間を過ごすためです。 あなたの医師が授業や授業をする時間とお金を無駄にすることはありません。 あなた自身のために固執し、話し、あなたの平和を言うことを学びなさい。
あなたは頑固な医師や古い学校の医師からの反対に直面するかもしれませんが、それはあなたの人生と健康です。
統合医師ドン・マイケルにはいくつかアドバイスがあります：
私はすべての患者に「盲目的に、まったく信じてはいけません。聞いて、質問したり、友人や親戚や配偶者を連れて行き、医者よりも慎重に医者を選んでください。これはあなたの親ではない、あなたは小さな子供ではない、あなたは敬意と答えに値します。 母親、兄弟、約20年の生涯を未診断の未治療の甲状腺機能低下症に冒された後、私はこれが私たちの生活の戦いであると本当に感じています。 あなたの人生のような戦いはそれに依存します...それはありません。
自分の身体を聞いて信用する
自分の身体や本能を聞いて信頼することは、よく生活する上で重要な部分です。 これは、あなたがまだ診断されておらず、「あなたの頭の中にいる」、あるいは「あなたの甲状腺ではありません」と再び言われれば、難しいかもしれません。
あなたの体に耳を傾け、自分の本能を信じているならば、あなた自身の甲状腺のレベルを監視することにもかなり良くなるでしょう。
いくつかの視点を開発し、あなたの甲状腺の問題を超えて見る
あなたの健康の多くの面に影響を与える可能性のある甲状腺疾患のような状態になると、それを極端に摂取する傾向があります。 あなたの最新の歯痛から甲状腺の陥入爪までの全てを責めたいことがあります。
あなたは、甲状腺の治療を調整することがすべてのための治癒であると信じさせる重要なレベルに甲状腺を上昇させることができます。 それがうまくいかなければ、あなたは絶望感を感じることになります。 それは、甲状腺がすべての問題の中核であると仮定する前に、治療が失敗したように見えて、身体のさまざまな相互関係の機能を見て、一歩後退することが有用なときです。
あなたの人生におけるストレスを軽減する
ストレスは、甲状腺疾患のような慢性的な健康上の問題に大きな影響を与えます。 ストレスは甲状腺機能亢進症を悪化させ、甲状腺ホルモンの必要性を変化させます。甲状腺ホルモンは常に一定の用量で満たされる必要はありません。 ストレスはまた、うつ病、不安、および他の疾患に寄与する脳の化学物質を生成する。 ストレスを軽減すると、脳や免疫系の変化が起こり、実際に病気と戦う能力が増します。
できるだけ多くを減らすか、またはなくすことに目を向けることで、あなたの人生の様々なストレス要因を見てください。 運動、ヨガやT'ai Chi、深呼吸法、瞑想、リラクゼーションテープ、祈りなどの心身の練習は、すべて非常に効果的です。 あなたのために働く方法を見つけて積極的に練習すると同時に、あなたがコントロールできるストレス要因を取り除くか減らすことが重要です。
物理的ストレスのもう一つの主要な原因は、十分な睡眠を得ていないことです。 私たちの多くは1泊7〜8時間を推奨し、疲れて使い果たされてしまいます。 睡眠は免疫機能の回復を助ける重要な方法であり、睡眠中に妥協するならば、それは間違いなくあなたのストレスレベルに加わります。
運動
エクササイズには、甲状腺疾患患者を含むすべての人にとって非常に多くの利点があります。 あなたが体重を減らそうとしていない限り、エクササイズのタイプはあなたの人生に日々の活動を取り入れるだけでは重要ではありません。 ガーデニング、ダンス、家事など、すべてがエクササイズと見なされます。 しかし、あなたが本当に楽しむ活動であれば、それに固執する可能性が高いです。 どんな運動も助けとなることを覚えておいてください。 それは、太極拳やヨガのようにかなりリラックスしているか、マラソンが走っているかどうか、あなたが定期的に行うことができるようにあなたが好きな運動を見つける。
ユーモアのセンスを維持する
Doris Lessingは次のように書いています。「笑いは定義上健康です。 彼女は正しかった ユーモアのセンスは、病気に対処するには長い道のりを歩む。
ユーモアの生理効果に関する過去30年間の専門家であるスタンフォード大学のウィリアム・フライは、笑いが実際に痛みを緩和するのに役立つ身体的変化を起こすと信じていると言いました。 笑いが脳に、体の自然な鎮痛剤であるエンドルフィンの放出を引き起こすホルモンを放出させると考えられています。 研究は、笑いが実際に免疫系を改善できることを示しています。 最終的には、ユーモアは重要なワクチンとして働き、感情的および精神的免疫システムを保護し、特に長期の慢性疾患に起因するストレスの影響から体を守るのに役立ちます。
ポジティブな姿勢と見通しを維持する
研究によれば、肯定的な感情状態は、実際に病気を和らげ、人生を延ばすのに役立つことがあります。 理論は、人間が楽観的になればなるほど、時間の経過とともに身体にかかるストレスが少なくなるという理論です。 ほとんどストレスがない場合、体は繁栄し、感染症をより良く和らげることができ、治癒に費やすためのより多くの資源があります。
本当に生きることを目指す
結局のところ、甲状腺疾患でうまく生きるということは、あなたの人生が甲状腺の状態を超えて上昇する人になることを決定することを意味します。 あなたは最終的にそれを使って生きることを学び、それを回避したり、治療したりすることもできますが、どういうわけか、あなたはうまく生きていきます。
生きている井戸の一部も現実的です。 あなたが癒されなくても、あなたは癒されるように努力することができます。
あなただけがあなたができること、もっと重要なこと、やりたいこと、そして気分を良くすることを本当にやったのかどうかはあなただけが判断できます。 実際に十分な時間を与えて、十分に異なる甲状腺薬を試してみることができるかどうか、唯一のことを決めることができます。慢性疾患の心身の側面を扱う低炭水化物から低脂肪、 、 等々。
しかし、あなたが個人的にできることすべてを真に行っているなら、次のステップは受け入れと移動です。 治癒するのではなく、治癒に集中する時が来たと判断しています。
あなたに行かせて移動する許可を与えることができる唯一の人はあなたです。 しかし、あなたが進むにつれて、私たちの多くがあなたのそばを右に進んでいることをご存じですか？
甲状腺疾患を患っている人にとっては、健康の起伏はいつでもあるかもしれませんが、丸薬や内分泌学者や薬草は変わらないということが1つあります。それが私たちの生活の中で生きる方法、そして私たちの健康が私たちを支配するか、その逆。 あなたはあなたの中にうまく生きる力があります。