いいえ！
断禁を実践するのはあなたの決定です。 あなたはコントロールしている人であり、性的関係を保つことを断る決断を常にしています。 禁欲は、妊娠と性感染症の予防に100％ 有効な唯一の避妊薬です。 関係において、禁欲は両方のパートナーがそれに同意するときにのみ働くでしょう。 時間の経過とともに、あなたの関係は変わるかもしれないことを覚えておいてください 禁欲的なあなたの決定も同様に変わるかもしれません - これも大丈夫です。 選択は常にあなたのものです！
あなたがセックスについて何をしたいかを決める
あなたが自分のことについて明確で冷静な気分になっている時に、あなたがセックスについて何をしたいのかを決めることが重要です。 禁欲を練習したい理由については、明確にしてください。 このように、あなたが性的な状況で自分を見つけた場合、あなたが禁欲であるという決定をした理由を思い出させることができます。
性的決定を早くする
どのような性行為（もしあれば）をあなたが参加する意思があるのかを事前に決定することは有益です。禁断症状があなたにとって何を意味するのかを正確に検討する時間を取ってください。 セクシュアリティに「ノー」と言う方法や、潜在的な性行為に陥るのを避ける方法を（事前に）計画することも有益です。 あなたの断固たる意思決定を伝える行動上の手がかりや言葉を考えてください（たとえあなたの決定と抗議を声高に出して練習しても）。
パートナーと話をする
あなたがパートナーであることを明確かつ事前に教えてください 。参加したいと思っているものについて明確にするのは難しいかもしれません。 あなたの気持ちと価値について正直で、あなたが設定している限界については簡単です。
高圧状況を避ける
何も言わない（空の家や車の後部座席など）ことは難しいかもしれません。 また、アルコールや薬物の使用があなたの判断と判断を曇らせる可能性があるため、可能なパートナーと一緒に酒を飲むことも大切です。 禁断のままにするという決定に挑戦する可能性のある設定に注意し、これらの状況を回避する方法を計画します。
あなたが言ったように「いいえ」と言ってください！
あなたが妥協する状況に陥った場合は、明確に否定してそれを意味します。 禁欲は特にこれらの時には挑戦的かもしれません。 あなたの計画を覚えて、「いいえ」と言い張る方法を覚えてみてください。 自分が揺らめくように見える場合は、あなたの行動の結果と、あなたが禁欲になる理由を考えてみてください。 あなたが性的な状況にあるときに禁欲を練習するというあなたの決断を再評価したり質問したりするのが一番難しいです。 あなたがそれについて考えることができ、明確な頭で（そしてプレッシャーなしに）あなたの決定を再評価することができる状況になるまで、あなたの決定を順守するために最善を尽くします。
あなたの体について学ぶ
あなたの体を理解し、それを健康に保つ方法を知っていることは、禁欲の決定を維持するのに役立つと多くの人々が教えてくれました。 すべての治療法や治療法があるわけではないため、性感染症について学んでください。 ヘルペスのようないくつかのSTDはあなたの人生を終わらせ、 HIVはAIDSにつながり死に至らせます。 これはあなたの決定を再確認するのに役立ちます。
また、研究では、禁酒を20歳代にする女性は、女性よりも健康上の利点があることが示されています。 禁欲は、不妊症、子宮頸がんの発症、およびSTDの収縮の可能性を低下させる。
出産管理と安全なセックスについて自分自身で教育する
断禁を練習することを選択したにもかかわらず、ほとんどの人が断食を終了するときに妊娠や感染から身を守る準備ができていないことを知ることは有益です。
利用可能なさまざまな避妊方法やアクセス方法について学ぶことで、あなたの気持ちを変える必要があります。
緊急避妊について
あなたが予定していなかったり期待したりしていたときに性行為があった場合に備えて、 緊急時の避妊法についてすぐにわかることが非常に重要です。 あなたの意図は禁欲を練ることです。 しかし、魅力的な性的パートナーと提示されたときにあなたがどのように行動するかを予測することは非常に難しい場合もあります。 妊娠を予防するのに効果的な保護されていない性交の後、数日後までに摂取できる避妊薬があります。 プランBワンステップ 、 アクション 、 マイウェイ 、 次の選択肢処方箋なしで、 店頭で簡単に1回分の用量を入手することができます。
あなたの研究を行い、あなたの地元の店舗のどれがこれらの緊急避妊オプションを持っているかを事前に調べてください。事実の後にパニックになるのではなく、あなたは健全に考えています。