自宅でバニーニュの救済を受ける
バニオンは、一定のまたは再発する痛みを引き起こし得る足の骨および軟部組織の変形である。 「バニオン」という用語は、つま先の基部にある足の大きくて小さい足の側面に特徴的な外観を示すバンプを意味します。
バニオン痛は、つま先関節の組織に発生している炎症によって引き起こされ、骨が位置をずらして徐々に伸びています。
バニオンはタイトな靴に擦れて、さらに刺激を与えることがあります。
自宅でバニオンの痛みを和らげる方法
足の痛みと同様に、それは医療を求めることが最善です。 さらに、ここでは、バニオンの痛みを軽減するのに役立ついくつかのヒントがあります：
- ソークで始めます。 クールなフットソーキングは、痛い刺激された足をほぐす簡単な方法です。 自宅に足湯を持っていない場合は、きれいな池があります。 エプソムの塩またはあなたの好みの入浴剤を風呂に入れ、足首を覆うのに十分な涼しい水またはぬるま湯で満たしてください。 エプソム塩は、救急用品が販売されている場所であればどこでも簡単に見つけることができます。 5〜15分のどこかに浸してください。
- アイシング 。 氷を塗ることで炎症を和らげることができます。 アイス袋の中で氷を使用し、肌に直接塗布しないでください。 一度に20分間、毎日数回、バニオンエリアに氷を吹き込みます。
- あなたのつま先を伸ばす。 ストレッチ練習は、痛みのある関節を治療するのに最適な方法です。これには足も含まれます。 快適に座っている間に、あなたのつま先をつかむためにストラップ（または柔軟な場合は手）を使用してください。 ゆっくりと快適な動きの範囲でつま先を引っ張ります。 30秒間保持し、さらに数回繰り返します。 つま先をつま先からゆっくりと伸ばし、30秒間保持してください。 たとえば、つま先のつま先にバニオンがある場合は、つま先をつまんで2番目のつま先から引き離します。 痛みが悪ければ、伸展を中止する。
- 局所鎮痛剤を塗布する。 店舗やオンラインでさまざまな局所鎮痛ゲルやクリームが販売されています。 これらの製品の多くは、メントールまたは冷感を引き起こす類似の成分を含む。 一部の製品には、痛みの信号を一時的にブロックするチリの唐辛子に由来する化合物であるカプサイシンが含まれています。 カプサイシンを含む人気商品の1つがゾストリックスです。
- バニオンレリーフパッド、スプリント、つま先スペーサーを試してみてください。 主につま先関節（中足趾節関節）のストレスを軽減することによって、痛みや炎症を軽減するのに役立ついくつかの異なるバニオンリリーフ装置があります。 あなたの医師は、あなたの足を救済するためにどのようにテープを貼るかを示すことができます。
- 新しい靴を試してください。 あなたが新しい靴を買うときにあなたの足のサイズを持つことは子供のためだけではありません。 あなたの足はあなたの人生を通してサイズが変わるかもしれません。あなたの足は長さだけではなく、幅を測定することをお勧めします 。 バニオンは、通常、前足部が徐々に広がり、快適性のためにより広いサイズの靴を必要とする。 バニオンフィートのドレスシューズを考えるとき、あなたは古いスタイルの整形外科シューズを描くかもしれませんが、安心してお選びください。 Zappos.comなどの大規模なオンラインストアを検索して、より広いサイズの配列を確認してください。 バニオン付きの足に最適な運動靴のスタイルもいろいろあります。 お尻の上にあまりにもタイトな靴が好きな場合は、靴修理店や革修理店でその地域を拡張することもできます。 あなたは、より広い靴が前足部に快適さをもたらすが、かかと部分で幅が広すぎるが、靴に長さ3/4のアーチサポートを追加して、フィット感を向上させてください。
>出典：
>バニオンズ。 整形外科医のアメリカアカデミー。 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805。
>バニオンズ。 メイヨークリニック。 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805。