疲労は肝炎を患っている人にとって共通の問題です。 それが肝臓疾患によって直接もたらされるか、または投薬の副作用であろうと、患者は一晩中眠った後でさえも非常に疲れているかもしれません。 1件の研究では、 C型肝炎患者の67％がある程度の疲労を経験していることが判明しました。 疲労は軽度から重度の範囲であり、すべての生活領域に影響を及ぼします。
他の人が疲労のサイクルを経験する間、一定の疲労を経験する人もいる。
疲労を扱うには簡単な解決策がないため、忍耐が必要です。 しかし、これらのヒントはあなたがそれを制御するのを助けることができます。
あなたが疲労を助けるためにできること
- 定期的な運動。 中程度の運動は、疲労を抑えるのに役立ちます。 たぶん、あなたが疲れているときに運動するのがちょっと奇妙に思えるかもしれませんが、それは多くの人に役立ちます。
- 健康的な食事を食べる。 バランスの取れた食事は、疲れを管理するのに役立つ優れた方法です。 あなたが慢性肝炎を持っている場合、食べるものの基本原則から始めてください。
- あなたのスケジュールを過度にしないでください。 重要な活動を最初に行い、あなたのエネルギーレベルが許す限り他の仕事を開始することによって、あなたの日の優先順位をつけます。
- ストレスの多い状況を避ける。 ストレスをコントロールするのに役立つ5つのヒントを以下に示します。
- 毎晩、定期的で一貫した睡眠を計画する。
- 午後の昼寝を取る。 定期的な30分の昼寝は、あなたの一日の大きな後押しとなり、疲労の管理に役立ちます。
- リラックスする方法を学ぶ。 今日の忙しいペースでは、ヨガや瞑想などの活動は非常に人気があります。 これらのリラクゼーション技術の恩恵を受けるには、ストレスを感じているビジネスエグゼクティブやフィットネスの専門家である必要はありません。
あなたの医師が疲労を助けることができること
- 医師に疲労を報告するのは良い考えです。 たとえ肝臓病で疲れが避けられないような場合でも、医師が手助けできる方法があります。
- あなたの肝炎を治療してください。 あなたの疲労は通常、持続的ウイルス学的反応を達成できれば、大幅に軽減されます。
- 貧血の診断と治療。 貧血は疲労の原因となる可能性があるため、医師はこれが根底にある懸念であるかどうかを判断することができます。 貧血は、血液に十分な健康な赤血球がないときに起こります。
- 甲状腺疾患などの疲労の原因となる他の症状を診断し、治療します。
- あなたがよりよく眠れるように薬を処方する。 肝臓は通常体内の薬物を分解する責任があるため、医師はここで慎重な判断を下す必要があります。 投薬から得られる利益は、肝臓を傷つける可能性のあるリスクに対して重視されなければならない。
一般的に、医師は治療可能な疲労の原因を探すことができます。 これは、血液検査、完全な身体検査を必要とし、あなたの症状について多くの質問をします。
>出典：
疲労の理解と管理の手引き。 C型肝炎支援プロジェクトの出版物。
MD相談。 疲労患者ファクトシート。 Elsevier、Inc. 2009。