肥満と闘う多くの人がいる。 それは米国で最大の問題の一つです。 より多くのアメリカ人が肥満になるにつれて、この流行を止めることは難しいでしょう。
米国では7800万人以上の成人と1,300万人の子供が肥満に苦しんでいます。 対処が難しい場合があります。 自宅でおいしいサラダを作る代わりに、地元のファーストフードのジョイントからハンバーガーをつかむことは、しばしば簡単です。
時間だけでなく、誘惑も止めるのが難しいのです。
甘い食べ物を食べたり食べたりするのに抵抗することができないという人もいます。 多くの人々のために、彼らが食生活を守り、不健全な食べ物の誘惑を無視することはさらに困難です。 それは「食べ物がうまくいかない」というフレーズが由来するところです。
これらの少数の個人だけが「私はそれを食べるべきか、それをつかむべきか」という決定の間に苦労しなければならない唯一の人ではありません。誰もが体重に苦しんでいて、専門家であっても、 特にストレス時代に、あなたの好きな不健康な食べ物に行くのは簡単です。 それはちょうど人生を楽にしますよね？ まあ、実際には、特に時間が経つと、あなたの体にさらに有害なことがあります。
人々は、肥満または太りすぎの闘いに対処するだけでなく、食事の摂取や食事中の感情的苦痛に気づくだけでなく、
言うことは簡単ですが、行うのは非常に困難です。 多くの人々は食事を始めてから諦めて、失敗のように感じさせます。 その気持ちを持つ人々は、食べることによってその感情を慰め、過食に終わる方法を見つけるかもしれません。
これを扱っている人々の1人は、体重を増やすこと、食べ物を食べることができないこと、過食の闘いを理解していない人々からの絶え間ない批判を論議しているカーティスさんです。
ダイエットの問題は、あなたが絶望的に愛している食べ物を食べることをやめることを自分自身に伝えることです。 あなたは自分自身がこれらの食べ物を欲しがっているのを見いだし、そして1日か数日後にあなたの渇望に気づいています。 あなたはストレスや感情的な苦労を経験しただけでなく、最終的にあなたの欲求を満たし、それを完全に満たさなければならないので、あなたは過食していると感じます。 あなたがした後、あなたが与えて、あなたの食事を台無しにしたので、あなたはさらに悪い感じる。 カーティスさんは、精神的な痛みや食事療法の闘争は、肥満の精神的な闘争よりも悪化する可能性があると述べています。
私たちの脳は実際に感情的な問題に対処するための反応を持っているので、人々がこのように感じることは珍しいことではありません。 私たちの脳には神経伝達物質とセロトニンがあり、感情的な健康を回復させます。 セロトニンは、パンのような非果物の炭水化物を食べているときに作られます。 セロトニンが作られた後、インスリン、アミノ酸、トリプトファンが私たちの脳に入ります。 そこから、私たちの脳はトリプトファンをとり、セロトニンにします。これは感情的な幸福感を与え、基本的にそれは私たちの全体的な気分に影響を与えます。
最近の研究では、健康的な体重を持つ人々は、セロトニン値を変更するために低脂肪または無脂肪炭水化物を約25〜30グラムしか必要としないことを発見しました。
これらの炭水化物の脂肪が少ない場合は、あなたの消化をスピードアップすることができますし、タンパク質が少ない場合は、トリプトファンが私たちの脳に入るのを防ぐことができます。 これにはわずか20分かかります。
残念なことに、肥満の人にとっては、脳がセロトニンを他の人と比べて作ることはより困難です。 インスリン反応が遅くなり、トリプトファンが脳に入りにくくなり、プロセス全体が損なわれる。 これは、肥満の人がセロトニンの変化を見るのが難しいことがあるためです。 この遅れは、肥満者がより多くのオファーを排除し、食事を急速に壊す原因となります。
一般的に体重を減らすのは難しいです。あなたは徹底的に頑張っていなければなりませんが、多くの人にとっては、彼らが望むよりも大きな闘いです。 肥満は、精神的な痛みや食事療法の苦労をもたらすことができますが、この痛みは、あなたの目標を継続し、あなたの目標を達成するのに役立つものからの支援を受けて、減少する可能性があります。