あなたが喫煙している場合は、あなたが喫煙した量を止めるか減らしてください。 これはいくつかの理由から賢明な決定です：
理由1：唾液産生
たばこ喫煙は唾液の産生を遅らせます。 唾液は、食道の損傷に対するあなたの体の防御の1つです。 重炭酸塩と呼ばれる唾液中には酸中和剤も存在します。 研究によると、喫煙者の唾液中には重炭酸塩の量が少なく、唾液中の酸を中和する能力が低下しています。
唾液はまた食道を浸し、胃から還流した酸の影響を軽減し、酸を胃に洗い流すのに役立ちます。
理由2：あまりにも多くの胃酸
喫煙は胃酸の産生を刺激する。
理由3：消化器弁を弱める
喫煙は、食道と胃の接合部にある弁である下部食道括約筋（LES）を弱め緩和することができる。 LESが適切に機能していない場合、または不適切に弛緩する場合、胃の内容物は逆流して食道に戻ることがあります。
理由4：胃酸を変える
喫煙はまた、胆汁塩の腸から胃への移動を促進し、胃酸をより有害にするように思われる。
理由5：食道の傷害
喫煙は直接食道を傷つける可能性があり、酸逆流によるさらなる損傷の影響をさらに受けやすくなります。
理由6：消化を遅らせる
研究は、喫煙者が喫煙中に胃の運動性（消化）を低下させたことを示しており、胃が空になるのに時間がかかるため、消化効率が低下します。
喫煙をやめる方法の詳細については、Vertywell.comの喫煙中止ガイドをご覧ください。 また、次の記事を検討することもできます。