腹壁の引っ張った筋肉を扱う
引っ張られた腹筋とも呼ばれる腹筋筋肉は、腹壁の筋肉の1つに損傷を与える。 筋肉のひずみは、筋肉が伸び過ぎたときに起こります。 これが起こると、筋繊維は引き裂かれる。 最も一般的には、筋肉内で微視的な涙がみられるが、重症の傷害では、筋肉が癒着することがある。
腹壁筋肉
腹壁は、以下を含むいくつかの筋肉で構成されています。
- 直腸腹部は、 腹部の前部にある筋肉で、十分に発達したときに「6パック」の外観を与えます。
- 内側と外側の斜面は身体の側面を包み込み、曲がるのを助けます。
腹部のひずみの症状
腹筋の緊張は、通常、負傷した筋肉の領域に即時の痛みを引き起こす。 この痛みのために筋肉を曲げるのは難しいかもしれません。 他の一般的な症状は、負傷した筋肉の筋肉攣縮である。 あまり一般的ではないが、腫れや挫傷は筋肉の傷害に起因する可能性があります。
重症度
腹部筋肉系統は、傷害の重症度に応じて等級付けされる：
- グレードI（軽度）：軽度の不快感、しばしば障害なし。 通常は活動を制限しません。
- 等級II（中）：中程度の不快感は、痙攣や捻挫などの活動を行う能力を制限する可能性がある。
- グレードIII（重度）：通常の活動で痛みを引き起こす可能性のある重傷。 患者はしばしば、筋肉のけいれんや傷みに訴える。
腹部の治療
腹筋損傷の治療は困難である。 腹部を縫合する方法はなく、これらの筋肉を完全に休むことはほとんど不可能です。
それは、あなたが腹筋の緊張を維持した後の最も重要なステップは、炎症が治癒するように筋肉を冷やすことです。 負傷した筋肉を癒すための運動を避けることが重要です。 腹筋の痛みやけいれんを引き起こす活動も避けるべきです。
優しいストレッチが役に立ちますが、それは痛いものではありません。 過剰に伸ばすことは有害であり、治癒プロセスを遅らせることさえあります。 急性期（傷害後最初の48時間）に傷ついた部分に氷をつけ、その後は活動をしてください。 活動の前に、 穏やかな熱が筋肉を緩めるのに役立ちます。
医療支援を受けるべき時
重度の腹痛の症状がある場合は、適切な治療が必要かどうか評価する必要があります。 あなたのけがのために歩く、座る、または寝るなどの通常の日常の活動が中断された場合は、医師がその怪我を評価する必要があります。
腹部の緊張があるかどうかわからない場合や症状がすぐに解決されない場合は、評価する必要があります。 医師や理学療法士は、あなたの回復をスピードアップするかもしれない治療の指導に役立ちます。 一部の人々は、超音波、治療マッサージ、特定の運動などの治療法が特に有用であることを見出しています。
これらがあなたの状態に適しているかどうかを判断するには、医師に相談してください。
>出典：
> Dines JS、Bedi A、Williams PN、Dodson CC、Ellenbecker TS、Altchek DW、Windler G、Dines DM。 テニスの傷害：疫学、病態生理、および治療。 整形外科医のアメリカアカデミーのジャーナル 。 2015 Mar; 23（3）：181-9。