腰椎の筋肉系統
筋肉系統および腰部捻挫は、 腰痛の最も一般的な原因である。 背中の筋肉の緊張は、背中の筋肉が異常に伸びすぎたときに起こります。 靭帯、骨を一緒に保持する組織の堅い帯がそれらの付属物から引き裂かれたときに腰椎捻挫が起こる。 両方の怪我が同様の症状を示すため、捻挫と捻挫の区別は困難です。
多くの医師は、両方の傷害を腰椎の「筋肉傷害」と呼ばれるカテゴリーと呼んでいます。 背筋と捻挫の両方の治療と予後が同じであるため、一般に、問題と呼ぶものは問題ではありません。
ほとんど誰もが生活のある時点で腰痛を経験するでしょう。 それは米国で仕事の忘れられた日の2番目の最も一般的な原因です - 一般的な寒さだけがより多くの仕事を逃した原因となります。 これらの腰部損傷のほとんどは、筋肉または靭帯の損傷によるものである。 あなたの背中の痛みの原因を知らない場合、あなたはそれを医師によって評価されるべきです。 背骨の重大な傷害のいくつかの警告徴候は、以下を含む：
- 膀胱または腸の制御喪失
- プログレッシブ下肢の衰弱
- あなたを眠らせから覚ます痛み
- 重度の、一定の痛み
大部分の背中の痛みは筋肉のひずみまたは靭帯の捻挫によって引き起こされるが、より即時の治療を必要とする重篤な状態がある。
症状の原因が不明な場合は、医師の診察を受ける必要があります。
背筋の低い筋肉
背骨は傍脊柱筋と呼ばれる大きな筋肉によって支えられています。 これらの筋肉は両方とも脊柱と上半身の重量を支えています。 5つの腰椎は、 脊柱の位置を維持するのに役立つ丈夫な靭帯によって接続されています 。
これらの筋肉、靭帯、および骨はすべて、ほぼすべての活動の制御と強度を提供するために一緒に働いています。 ほとんどの運動や活動には、腰椎とその筋肉が必要です。 このため、 腰椎は傷害を受け易く、傷害が持続された場合、人々は多くの活動を行うことが困難である。
腰の低いひずみの症状
ほとんどの腰部筋肉の緊張や捻挫は、背中に孤立した症状を引き起こします。通常、他の背骨のように脚に問題を引き起こすことはありません。 腰痛や捻挫の最も一般的な症状は次のとおりです。
- 背中と尻の尻の周りの痛み
- 背腰筋攣縮
- 活動に関連する痛みで、一般的には安静時に安らぎます
腰椎が緊張したり捻挫したりすると、軟組織の炎症が起こる。 この炎症は痛みの原因となり、 筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。 人々はしばしば痛みを伴い、腰痛や捻挫を衰弱させる可能性があることに驚いています。これらは軽傷ではありません。 彼らはしばしば数日間重度の症状を引き起こし、数週間または数ヶ月にわたって完全に解決することはできません。 それによると、患者の90％以上が1ヶ月以内に腰筋筋肉や捻挫の発症から完全に回復しました。
このタイプの問題の発症に影響を与えるいくつかの要因がわかりますが、しばしばこれらの症状は予期せぬ状況で発生します。 最も一般的には、腰椎または捻挫を発症する患者は、背中を危険にさらすような活動をしている。 これは、突然の力強い動き、 重い物体の持ち上げ 、または背中を珍しい方法でねじることです。 正しく持ち上げる方法を知ることは、多くの背中の怪我を防ぐのに役立ちます。
腰痛に寄与するいくつかのよく知られた要因には、
- 調整不良
- 肥満
- 喫煙
- 不適切な使用/ 持ち上げ技術
あなたの腰椎に永続的な問題がある場合は、これらの問題を考慮してください。
あなたが喫煙している場合、体重が過剰である場合、または定期的に背筋を強化する練習を行わない場合は、症状をコントロールするための措置を講じる必要があります。
腰椎の治療
腰椎の治療は、通常、いくつかの簡単なステップで行うことができます。 治療の最も困難な側面は、救済と症状が数週間または数ヶ月続く可能性があることがよくあります。 しかし、将来の傷害の発生を少なくするのに役立つ治療のいくつかの側面があります。
典型的な、筋肉の背部痛のための最善の治療は、時間であるという考えを支持するために、より多くのデータが注目されています。 残念なことに、治癒プロセスのスピードは、ほとんどの標準的な治療では非常に効果的であるとは示されておらず、潜在的な有害な治療は避けるべきです。 特に、薬物、特に潜在的に中毒性の薬物は、背痛の治療に使用すべきではない。 最も有益で安全な治療法を見つけるために何百もの治療法を比較した科学的データに基づく最良の推奨策は、人々が優しく動くように促すことです。 これが理学療法であろうと他の活動であろうと、軽くて穏やかな動きが筋肉の腰痛を癒す最良の方法です。
>出典：
> Hsu WK、Jenkins TJ。 "エリート選手の腰部状態の管理" J Am Acad Orthop Surg。 2017 Jul; 25（7）：489-498。