歪みが捻挫とどのように異なるのか混乱しますか？
多くの負傷者は、緊張と捻挫の違いを混乱させます。 あなたの理学療法士は、捻挫とひずみの違いをあなたに示すことができます。
筋肉や腱に影響を与える傷害は、筋肉を骨に付着させる太い帯です。 それらは筋肉の急速な裂傷、ひねり、または引っ張りに応答して生じる。 ひずみは、過伸展または収縮に起因する急性型の傷害である。
痛み、衰弱、および筋痙攣は、緊張が起こった後に経験する一般的な症状です。
何がひずみを引き起こすのか？
筋肉の緊張は、筋肉に作用する高速の力によって引き起こされる。 突然の動きは、あなたの筋肉を急速に過度に伸ばしてから強制的に収縮させ、筋肉組織の軽度または重度の引き裂きを引き起こす可能性があります。 筋肉を緊張させると、しばしば傷つけることはありません。
どのように筋肉を緊張させているかを確認できますか？ 典型的には、収縮しようとすると筋肉が痛くなります。 たとえば、 ハムストリングをひずませると、 ハムストリングの筋肉を使って膝を曲げようとすると、痛みを感じるでしょう。
急性のひずみを受けた筋肉を過度に伸ばしても、痛みを引き起こす可能性があります。 あなたの筋肉が緊張していることを示す、ハムストリング筋肉の緊張の後の日にあなたのハムストリングを伸ばすことはおそらく痛いでしょう。
筋肉ひずみ重症度
グレード1〜グレード3の筋肉系統には、様々なグレードがあります。
- 等級1の筋肉系統は、筋肉組織が単純に過剰伸長していることを示している。
- 筋肉組織が部分的に裂けたときに、グレードIIの筋肉緊張が生じる。
- グレードIII菌株は、筋肉組織を通る完全な厚さの涙である。 これらは、典型的には重度とみなされ、重大な痛み、腫れ、挫傷、および機能的な喪失を伴う。
あなたの医者またはPTがあなたに筋肉の緊張があると判断した場合、MRIのような診断画像を取得して怪我の完全な性質を判断することを検討するかもしれません。
筋肉系統の治療
筋肉の緊張の初期治療は安静です。 あなたは組織を治癒させなければなりません。そして、それはいつか健康な筋肉組織になるコラーゲン架橋と瘢痕組織を構築するのに時間がかかります。 株の重症度に応じて、休息期間は1週間から4または6週間です。
いくつかの治癒が行われたら、あなたは穏やかに傷ついた筋肉組織を引き伸ばすためにPT運動から恩恵を受けるかもしれません。 これは、健康で柔軟な組織に再び役立ちます。 あなたのPTは、あなたの特定の状態に最適なストレッチを表示することができます。
筋肉組織を緊張領域の近くに再構築し始めるために、強化練習を行うこともできる。 練習は穏やかに開始され、徐々に進行しなければならない。 あなたの目標は、負傷した筋肉の能力を向上させて、以前のレベルの機能に戻ることができるようにすることです。
筋肉系統は、典型的には約6〜8週間で完全に治癒する。 重度の菌株はより長くかかり、わずかな菌株はわずか数週間で治癒する可能性があります。 再度、あなたの筋肉の緊張に対して適切な治療を行うためには、医師または理学療法士の助言に従ってください。
靭帯捻挫
捻挫は靭帯に影響を与える傷害であり、骨を骨に付着させる軟骨の太い帯状部である。 それらは、靭帯の伸張または裂傷に応答して生じる。 捻挫は、周囲の関節をその通常の位置合わせからずらす落下または外力のような外傷から生じる鋭いタイプの傷害である。 捻挫は軽度の靱帯伸展から完全な裂傷に及ぶことがあります。 挫傷、腫れ、不安定、痛みを伴う運動は、捻挫が起こった後に経験する一般的な症状です。
腰痛の重症度の等級
靭帯の捻挫の評価は筋肉の疲労の評価と同様に続く。
- グレードI：靭帯は単に過度に伸びている
- グレードII：靭帯が部分的に引き裂かれている
- グレードⅢ：靱帯が完全に裂けている
靭帯の捻挫は、典型的には、靭帯によって支持される関節周囲の過剰な動きを伴う。 ACLの前方引き出し試験のような多くの特別な試験は 、過度の可動性が存在するかどうかを試験するために関節を引っ張ることに依存している。 捻挫やひずみがグレードI、II、IIIであるかどうかを判断するには、通常、MRIが必要です。
靭帯捻挫のための理学療法
靭帯の捻挫がある場合は、完全に回復するのに理学療法を受けることができます。 あなたの理学療法士は、あなたの痛み、腫れ、およびあなたの靭帯が捻挫された領域の周りの動きと強さの全体的な範囲を改善するために様々なテクニックを使用します。
靭帯が損傷した関節を支えるための強化運動を行うことが必要かもしれません。 場合によっては、靭帯が治癒している間や、高レベルのスポーツに戻ることを計画している場合は、補強が必要な場合もあります。 重度のグレードIIIの捻挫の場合、怪我を安定させ、正常な活動に戻るために手術が必要な場合があります。
からの言葉
あなたが怪我の後に痛みや運動不能がある場合は、医師や理学療法士に相談して、捻挫やひずみがあなたの状態の原因であるかどうかを判断する必要があります。 捻挫とひずみの違いを理解することで、あなたの状態を正確に診断できます。 これは正しい処置を導くのに役立ちます。 PTと緊密に連携することで、前のレベルの活動に戻ることができます。
Brett Sears編集、PT。