あなたが必死に引退したい人を知っていて、すぐ後で病気になってしまった場合は、離職が実際にあなたにとって悪いのかどうか疑問に思っているかもしれません。 実際、退職後に健康が大幅に低下する可能性があるという科学的証拠があります。
2008年の多国籍欧州癌研究計画（EPIC）のギリシャ参加者からの調査によると、5年間の撤退を待つことは死亡率の 10％の低下と同時に起こることが判明しました。
American Journal of Epidemiology誌に掲載されたこの論文は、早期退職が特に心血管死の危険因子である可能性があると結論づけた。
仕事後の生活で体と心が苦しむ理由を見てみましょう。
財政難
退職が健康に悪影響を与える可能性がある最も明白な方法は、収入を減らすことです。 あなたが退職年のために十分に貯蓄するのに十分な時間を取る前に解雇されているか、経済が弱い中で貯蓄計画が苦しんでいます。
あなたは栄養価の高い食べ物に費やすお金が少なくても 、 あなたの老化を抑え 、 適切な運動をするために必要な資源が少なくて済むかもしれません。 財政的ストレスは、あなたの体のストレスホルモンコルチゾールの生産を増加させる可能性があり、これは全体的な寿命に影響しています。
American Journal of Preventive Medicineに掲載された2015年の報告書は、中年のアメリカ人に対する雇用失業や財政難の影響が悲惨であることを示しています。
40歳から64歳の間の自殺率は、同じ期間に厳しい経済状況の中で32.9％から37.5％に上昇した財政ストレスと雇用損失に起因する自殺の割合が2005年から2010年にかけて増加した。
より少ない社会的支援と構造
毎日の仕事が終わると、あなたの社会圏は縮小するかもしれません。
あなたが強い家族関係や友人との親密な関係を持っていないと、孤立していると感じるかもしれません。また、長寿につながる社会的結びつきを促進するものでもありません。
独自のスケジュールと期待で、毎日に行く仕事をしているだけでも、以前は「仕事の週」だったものに構造を提供します。
アイデンティティのシフト
多くの人々は職場での責任と称号の面で自分自身を定義しています。 職務の日々の義務とともに威信、権威、自己定義を残すことは難しいことです。 私たちは雇用の責任によって社会の価値を社会で測定することが多いので、「私は...」、「私はしています...」と言っていたのは難しいかもしれません。
目的意識の喪失
同様に、多くの大人は、彼らの仕事や職業が彼らに目的と方向性を与え、社会貢献に深い感覚を与えたと感じています。 有限の仕事の約束がなければ、彼らはもはや彼らが「自分の役割を果たしていない」と感じるかもしれません。
あなたはちょうど歳になっています
最後に、伝統的な仕事を残すことで、人生の章が終わります。 この老化のマイルストーンは、今後の機会がほとんどないという兆候として悲嘆するかもしれません。
退職後の医療給付
明らかに、職場を離れても健康上の利益をもたらすことができます。
仕事が要求されていて、社外の利益のための時間がほとんどなく、あなたの人生の他の部分にストレスを与えた場合、あなたがそこで働かなくなったら、あなたの感情的および肉体的幸福は改善されるでしょう。
意外なことに、 Gerontology Series B：Psychological Sciences and Social Sciencesのジャーナルに掲載された2010年の調査によれば、以前の仕事が家庭生活を妨害した成人は、退職後により良い感情的な幸福（そしてうつ病の軽減）を報告した。 しかし、この研究では男性が女性よりもうまくやっていた。女性の被験者は、離職ということは家族の負担を軽減しなかったと報じた。
このジェンダー格差の原因としては、女性に対する仕事ベースの感情的支援の源泉が少なかった。
誰が退職してベスト？
財政的準備は健康的な退職の重要な要素ですが、実質的な年金や貯蓄を持つ大人でも、移行には苦労する可能性があります。 一般的には、老化の肯定的な見方と、変化に対処する能力を備えた人が、最高の料金を払うでしょう。
準備する方法
感情的に退職する準備ができている最も簡単な方法の1つは、段階的に試してみることです。 現在の職場で、業界のコンサルタントとして、あるいは毎週より少ない時間で異なる職場でちょうどパートタイムの解決策を交渉することで、仕事から離れます。
積極的に関心、趣味、ボランティアの機会を探して、あなたの心を魅了し、あなたの社会的接触を高くし、楽観感を強くしてください。 あなたのライフスタイルを再検討して、可能な限り健康を促進することを確認するのはいい時期です。 思いやりの瞑想のような毎日の習慣は、天気の変化を助け、人生の新しい段階であなたの回復力を高めることを覚えておいてください。
>出典：
Bamia、C、Trichopoulou A、およびTrichopoulos D.「一般集団サンプルの退職と死亡年齢：ギリシャのEPIC研究」 アメリカ疫学誌。 2008; 167：561-569。
コーンウェル、エリン・ヨーク、ウェイト、リンダ・J。「社会的疎結合、高齢者の知覚と健康」 J Health Soc Behavior 2009 March; 50（1）：31-48。
クールソール、キャスリンM、スウィーニー、メガンM、レイモ、ジェームズM、チョンファ、ホ。 「退職と精神的幸福の関係：先の仕事 - 家族の葛藤は重要か？ J Gerontol B Psychol Sci Soc Sc i。 2010 Sep; 65B（5）：609-620。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920942/
ヘンプステッド、キャサリンAとフィリップス、ジュリーA. "40歳から64歳の成人の自殺率上昇" American Journal of Preventive Medicine 2005. 2015年2月27日にオンラインで公開されました。
http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(14)00662-X/pdf