良い栄養は、 COPDをチェックするために必要です。 しかし、しばしばCOPDに付随する息切れは、体の正しい栄養素を摂取する能力を妨げることがあります。 COPDの管理に役立てるために、以下のヒントに従ってください。
なぜあなたは食べるのに苦労しているのですか？
胃が横隔膜の真下に位置するため、胃全体が詰まっていると、特にCOPD患者では呼吸が困難になります。
食べる間の息切れは、COPDの人々がCOPDの一般的な合併症である 栄養不良に苦しんでいる理由の1つです。
基本的な食品群で健康的に食べる
他の誰と同様、COPD患者は、すべての基本的な食品群の食品を含むバランスのとれた食事から利益を得ることができます。 可能であれば、毎日の食事に次のものを必ず含めてください：
- タンパク質は、筋肉量を構築し、細胞および組織の成長および修復を維持するのに役立つ。 このグループの食品には、肉、大豆製品、ナッツ、種子、および黒豆またはレンズ豆のようなマメ科植物が含まれる。
ミルク、チーズ、クリーム、ヨーグルトなどの乳製品は、骨や歯を強く健康に保つためにカルシウムが豊富です。 彼らはタンパク質の良い源でもあります。
- 果物や野菜には、健康に必要なビタミンやミネラルが豊富に含まれています。 最適な健康と疾病予防のために、1日に5回分の果物と野菜を食べることをお勧めします。
- パンやデンプンには複雑な炭水化物が含まれています。 玄米、全粒小麦のパン、オートミール、または粗挽きのような全粒粉もまた繊維が多い。
- 適度に使用される場合、 脂肪は健康な食事の必要な部分です）。 ラード、ハードマーガリン、チーズ、ベーカリー製品、動物肉で見られる飽和脂肪よりも、エキストラバージンオリーブオイルやキャノーラオイルなどの一価不飽和脂肪や、トウモロコシやヒマワリ油などの多価不飽和脂肪が適しています。
- 水は水分を保ち、粘液を間引くのに役立ちます。 あなたの医者があなたに別のことを教えない限り、1日に8オンスの水を飲んでください。
さらに、 COPDのスーパー食品について学び、あなたの買い物リストにそれらを含めて最大限の健康上の利益を得ます。
ビタミンやその他のサプリメントはどうですか？
完璧な世界では、私たちが食べる食べ物から必要なビタミンとミネラルをすべて取り揃えています。 あなたの食事は何らかの形で栄養素が欠けている場合、しかし、これは不可能です。 COPDをお持ちの場合は、毎日マルチビタミンを摂取することをお勧めします。 COPDは時には疲れすぎて食事をすることができないため、食事補助食品を飲むことで、満腹感を感じさせることなく栄養状態を維持することができます。
あなたの体重が重要な理由
あなたが体重が減っているとき、あなたのエネルギーレベルは劇的に苦しむことがあります。 これにより、日常生活の活動を完了させることが難しくなり、感染やCOPDの悪化をより受けやすくなります。 逆に、過体重であるとCOPDに悪影響を与えることもあります。息切れや肥満の原因となります。 COPDを抱えている人にとって最良のことは、あなたの医師が決定できる健康な体重を維持することです。
定期的に体重を測定すると、これを達成するのに役立ちます。 次のヒントを参考にして体重を測定してください。
- 食べる前と浴室を使用した後、毎朝同じ時間に体重を測定する。 体重を計るたびに同じ体重の服を身に着けてください。身に着ける前に体重を測定してください。
- 壁やスケールの近くに置かれた別の紙に体重を記録してください。 これを行うことで、時間の経過とともに体重の変動が起こる可能性があります。
- あなたがそうしようとすることなく着実に体重を減らしているか、または1週間以内に3〜5ポンドが得られたことに気づいたら、医者に連絡してください。
これらのヒントに従うことで、COPDの悪化を防ぐために必要な適切な栄養を得ることができます。
>出典：
慢性肺疾患によく暮らす：肺リハビリテーションガイド。 ステイウェル社。 2005。