なぜ喫煙やその他の戦略をやめるのが助けになるのか
COPD患者の多くは、なぜ診断を受けた後に禁煙をすべきか疑問に思っています。 喫煙による肺へのダメージは既に行われているので、「どうして気になるの？
真実は、禁煙とCOPDに関する科学的証拠は、COPDの肺機能低下が終了すると劇的に減速する傾向があることを指摘しているため、これらのタバコを服用しても、後の人生でも効果があります。
実際、ほとんどの研究は、肺機能が正常化する可能性があることを支持しています。つまり、同じ年齢、身長、体重、性別の他の人の割合で低下します。
しかし、一部の人々にとって、肺機能は、関係なく迅速に低下する。 これらの人々は、「急速な落ち込み者」と呼ばれることもあります。
迅速な肺機能低下に寄与する因子
米国呼吸器科学誌（American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine ）によると、肺機能が他の肺炎よりも急速に低下すると、入院と死亡のリスクが増加する可能性があります。
あなたがCOPDを服用している場合、肺機能がどのくらい速く低下するかを決めるのは何ですか？ これらは、「急速に減少する」グループに属する可能性のある潜在的なリスク要因です。
- 喫煙を継続する
- 呼吸器感染症が頻発する
- 急速な肺機能低下の遺伝的素因を有する
- 肺機能の悪化につながる可能性のある他の病気
- 進行した病気
- 50歳以上
- 女性であること
- アフリカ系アメリカ人の子孫であること
なぜ喫煙をやめるのですか？
欧州呼吸誌（European Respiratory Journal）に掲載された研究によれば、禁煙はCOPD症状を改善し、 気道過敏症を軽減し、「疾患の全段階で過剰なFEV1低下を正常化する」と示唆している。 FEV1は、人々が1秒間に強制的に肺から吹き飛ばすことができる空気の量の測定値であり、肺容量を示すCOPD患者の健康状態の重要な指標です。
終了すると、COPD患者の生存率も改善する。
さらなる研究では、喫煙をやめる人には、喫煙を続ける人に比べて、肺機能の低下が有意に減少していることが分かっています。 事実、この研究で禁煙した人は、禁煙後1年目に肺機能の改善を経験しました。 禁煙であった被験者では、FEV1の低下率は年間31ミリリットルで、「継続喫煙者」群（62ミリリットル/年）の半分であった。 これらの差は、研究の追跡期間である11年間で年々漸進的に増加した。 11年目の時点で、喫煙を継続していた人の38％が、予測された正常値の60％未満のFEV1を有していたのに対し、持続した禁煙者の10％であった。
喫煙をやめる方法
喫煙は中毒であり、そのように扱われるべきである。 投薬 、カウンセリング、瞑想、リラクゼーション、サポートグループ、 適切な栄養 、 毎日のエクササイズなど、包括的なアプローチを使用して終了するのが最も効果的です。 さらに、多くの人が、霊的な原則に基づいたプログラムであるニコチン匿名の12ステップが成功するのに役立つことを多くの人が知っています。
COPD患者が喫煙をやめるのに苦労する理由はたくさんあります。
あなたがやめようとしたときに初めて失敗した場合は、あきらめないでください。 当初、多くの人が無駄にしてやろうとしていました。
肺機能を保持する他の方法
あなたの年齢、性別、人種などの肺機能に影響するいくつかの要因は明らかにあなたのコントロールの範囲外です。 しかし、喫煙をやめる以外に、減退を緩和するためにできることがあります。 これらは肺機能を維持するのに役立ついくつかの追加の方法です：
- 抗酸化物質が多い食事を食べる。 A、C、E、セレンなどの抗酸化ビタミンが豊富な健康的な食事は、より良い肺機能とより高いレベルのFEV1と関連している可能性があります。
- 屋内外の大気汚染への長期間の暴露を避ける。 これは、あなたの家に禁煙の環境を作り、 木製のストーブ 、 バイオマス燃料 、または過酷な化学物質への暴露を避け、屋外の空気の質が悪い日に屋内に滞在することを意味します。
- 毎日の運動。 研究は、中等度から高レベルの規則的な身体活動が、喫煙者における肺機能低下のレベルの低下およびCOPDのリスクと関連することを示唆している。
>出典：
> Judith Garcia-Aymerich1 et al。 定期的な身体活動によって喫煙関連肺機能が低下し、慢性閉塞性肺疾患のリスクが減少する。 集団ベースのコホート研究。 Vol 175、pp。458-463、（2007）に記載されている。
>NéstorA Molfino。 COPDにおける肺機能の低下を加速させる遺伝的素因。 Int J ChronはPulmon Disを妨害する。 2007年6月。 2（2）：117-119。