モチベーションの欠如と敗北主義の態度が問題に寄与する
喫煙が気道閉塞を悪化させ、早期死亡をもたらすという圧倒的な証拠にもかかわらず、 COPD患者は喫煙をやめるのに苦労し、それを証明するために禁煙率が低い。 喫煙をやめることが病気を管理する最も効果的な方法であるため、あなたが習慣を蹴ることができない根本的な理由を特定することは、たばこをうまく残すために必要な洞察を与えるかもしれません。
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なぜ今終了するのですか？ 私は既に病気にかかっているCOPD喫煙者の大部分は、喫煙の継続が肺機能の悪化および全体的な健康の低下に寄与していることを認識していますが、多くの人々はすでに病気と診断されているため、終了する理由はないと誤って信じています。 真実と違うことがあってはならない。 実際には、COPDの肺機能低下は、禁煙した一部の患者では正常に機能することがあります。つまり、一旦禁煙すると肺機能は低下します同じ年齢、性別、身長、体重の他の人と同じ割合です。 禁煙のメリットについてもっと知る：
- 喫煙停止後のCOPDの肺機能低下
- 最後のタバコの後
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終了する内部動機の欠如現在の研究は、自治を維持するためには、禁煙を決定する意思決定が内在することを支持している。 タバコの消費の結果を意識しているにもかかわらず、善意の愛する人たちの世界のすべての欲望は、そうする内部の動機がなければ、誰かを止める助けにならないでしょう。 いくつかの研究では、将来の健康問題を心配することによって喫煙をやめるという動機づけが誘発されていると示唆されていますが、他の研究によれば不快な呼吸器症状は人を喫煙習慣に乗せて納得させるには不十分です。 終了する理由が必要な場合は、次の点を考慮してください。
- 喫煙をやめる5つの理由
- なぜ私は喫煙をやめるべきですか？
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それは生き残る習慣ではありません。一部の人にとっては、タバコを吸うことは生涯にわたって習慣であり、結果的には壊れにくいものです。 実際、若年時の喫煙開始は、喫煙に対する生涯の依存と密接に関連していることが研究によって示唆されています。 何がそんなに難しいのですか？ 喫煙は、食事後の喫煙、職場でのコーヒー休暇中、またはアルコール飲料を飲むときのような快活な出来事および肯定的な感情に関連することが多い。 仕事で長い一日を過ごした後や善行をして報酬を払うことを検討する人もいます。 他の人たちは、タバコを指で挟んでいるだけで煙が出ないような気持ちにされ、喫煙を求める渇望がなくても明るくなります。 これはあなたのように聞こえる場合は、喫煙の中毒性のパターンを破るいくつかの便利なヒントがあります：
- ニコチン中毒の理解
- 喫煙と飲酒の関係を破る
- ニコチン中毒からの回復。
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適切な時間を決して見つけないあなたがまだ喫煙する理由の1つとして、忙しい、気になるライフスタイルを挙げると、あなただけではありません。 COPDの多くの人々は、たばこを必ずしも服用しなくても、喫煙をやめることができない理由を、彼らの混沌としたライフスタイルに帰しています。 また、喫煙と慰めと心配の抑制を関連づけ、最終的に禁煙を決定した場合には、快適ゾーンから捨てられると感じる人もいます。 愛する人の慢性的な病気や死に対処している人は、しばしば、彼らがストレスを感じているために、正当な理由があると感じることがあります。 一部の人々は、禁煙後に体重増加を経験し、禁断症状を残す決意を弱め、最終的に再び喫煙を開始するよう強制する。 あなたが喫煙をやめるための適切な時間を見つけるのに苦労しているならば、あなたは永遠に苦しんでいるでしょう。 禁煙の鍵は、今、適切な時間を作ることです。 あなたがそれを行う方法に関するいくつかのヒントを次に示します：
- 右の喫煙日を選択する
- 禁煙の最初の週のヒント
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喫煙はプレジャーを続けるおそらく人々が喫煙をやめない理由の1つは、それが楽しみ続けているからです。 一番危険な結果でさえ、最初のタバコから長い光を引き出してから喜びを取り戻すようなことはありません。 ニコチンへの中毒は非常に強く、喜びの感覚に関連しているので、喫煙は結局壊れにくい習慣になります。 あなたが習慣を蹴るためにいくつかの追加サポートが必要な場合は、次の点を考慮してください。
ソース：
Britt-Marie Eklund、et。 al。 なぜCOPDと診断された喫煙者は禁煙しないのですか？ -外科的技術革新と研究の質的研究のアンヌルス。 たばこ誘導疾患2012、10:17 doi：10.1186 / 1617-9625-10-17。