足底筋膜炎は足の痛みの一般的な原因であり、痛みを伴う症状からの救済を見つけることは、多くの患者にとって挫折感を与える可能性がある。 踵と弓痛の症状がこの状態の治療を開始して数ヶ月間持続することは珍しいことではありません。
良いニュースは、患者の90％以上が非外科的治療で足底筋膜炎症状の軽減を見出すということです。 悪い知らせは、治療が効果的であるには数カ月以上かかることがあり、一般的に医師は治療開始後少なくとも1年間は症状が持続しない限り治療が効果がないとは考えていません。足底筋膜炎の
最近、足底筋膜炎と診断された場合は、治療のオプションを見てください。 シンプルに始め、一気にすべての治療を試みることはありません。 数週間または数ヶ月間何かを試してみて、利益が気付かない場合は、次に進みましょう。 そして、この状態を持つほとんどの人は、結局効果的な救済を提供する治療法を見つけることを忘れないでください！
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残り症状を引き起こした活動を避けることが治療の第一歩です。 たとえば、ジョギングや長時間の立位/歩行から数日を取る。 ちょうど休んでいると、最も重度の痛みを取り除くのに役立ち、炎症が冷え始めるのを許します。
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アイスアプリケーションアイシングは、いくつかの症状を軽減し、かかとの痛みを抑制するのに役立ちます。 アイシングは、突然の症状の急激な発症後に特に有用です。 足底筋膜を氷結させるいくつかの創造的な方法があります 。
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ストレッチとエクササイズエクササイズとストレッチは、かかとの骨を囲む組織をリラックスさせるように設計されています。 朝や夕方に行われる簡単な運動は、しばしば患者の気分を良くするのに役立ちます。 多くの患者さんが理学療法士と仕事をしたり、あなた自身で簡単な活動を試すことができます。 何か助けが必要な場合は、セラピストと会っていくつかのセッションを行い、あなた自身で継続できるプログラムを習得してください。
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抗炎症薬抗炎症薬は、痛みのコントロールと炎症の軽減の両方に役立ちます。 一般的には店頭販売の薬で十分ですが、処方オプションもあります。 抗炎症薬は、他の治療オプションとともに容易に使用することができます。
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マッサージ足のアーチをマッサージすることは、しばしば足底筋膜炎の症状を緩和するのに役立ちます。 自己マッサージはしばしば有益であり、専門のマッサージセラピストもまた有意義な助けになるかもしれません。
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靴のインサート靴のインサートは、しばしば足底筋膜炎の治療に重要です。 靴のインサートは、しばしば患者が痛みを伴わずに日常的な活動を続けることを可能にする。 役立つ靴のインサートには、ゲルインサート、アーチサポート、カスタムオーソティックスなどがあります。
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ナイトスプリントあなたが眠っているときにかかとが引き伸ばされた状態に保たれるように、夜の副木が着用されます。 そうすることで、足のアーチは夜に収縮することはなく、午前中には痛いほどうまくいきません。
もっと
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コルチゾン注射痛みが上記で解決しない場合、コルチゾンの注射は、足底筋膜炎の炎症を減少させることができます。 しかし、多くの医師は、かかと部分にコルチゾンを注射すると深刻な問題が生じる可能性があるため、コルチゾンを注射することを好まない。
懸念を引き起こす2つの問題は、脂肪パッド萎縮および足底筋膜破裂である。 これらの問題はどちらも非常に小さな割合で起こりますが、踵の痛みの症状が悪化する原因となります。
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PRP注射PRP注射は、足底筋膜炎を治癒するために身体を刺激するために集中血液注入を使用する新しい治療法です。 この治療法の有効性に関するデータは限られていますが、より多くの患者がこの選択肢を模索しています。
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体外衝撃波療法足底筋膜炎の新しい治療法は、体外衝撃波療法（ESWT）と呼ばれています。 この治療はエネルギーパルスを用いて足底筋膜組織に微小外傷を引き起こす。 この微小外傷は、身体による組織修復プロセスを誘発すると考えられている。 前述の治療に失敗し、外科的選択肢を検討している患者にはESWTが推奨される。
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手術足底筋膜炎の患者には外科手術はほとんど必要ありませんが、患者が簡単な手順をすべて試しても症状が残っている場合は、必要になることがあります。 手術は足底筋膜剥離と呼ばれます。
ソース：
Neufeld SKおよびCerrato R. "足底筋膜炎：評価および治療" J Am Acad Orthop Surg 2008年6月; 16：338-346。