あなたの肌をよく世話して、合併症を防ぐことができます
あなたの肌は体の最大の外臓器です。 1インチの皮膚には、約1900万個の皮膚細胞があります。 あなたの肌は絶えず成長し、瀕死に瀕しています。 それは、寒さとバリアー病菌や他の外国の侵略者が中に入って病気になるのを防ぎます。 あなたが糖尿病を抱えている場合は、寒い時期には特にあなたの肌をよくすることが重要です。
寒さは肌では硬く、特に糖尿病患者にとっては面倒です。
皮膚が寒いときに血糖値を監視することは困難になり、糖尿病のコントロールに影響する可能性があります。 さらに、寒さはあなたの肌を乾燥させ、ひび割れさせる原因となります。 亀裂、皮膚の開口部は、汚れや細菌が侵入して感染を引き起こす可能性があります。 糖尿病患者は免疫システムが損なわれているため、感染しやすくなります。 したがって、肌を保護し、亀裂や乾燥を防ぐことが重要です。 さらに、皮膚を温かく保つことで、良好な糖尿病セルフケアを継続して習得することができます。 いくつかの重要なステップを踏んで、肌を保護しましょう。
ホットシャワーを避ける
あなたは寒いと感じるかもしれませんが、 非常に熱いシャワーを浴びる誘惑に抵抗する。 熱湯は実際に皮膚を乾燥させることができます。 乾燥した皮膚はひび割れしやすく、皮膚を刺激してかゆくさせる可能性があります。
代わりに、暖かい水を使用してください。 お風呂に入る予定がある場合は、特に神経の損傷や循環不良の場合は、足で踏み込む前に肘で水をテストしてください。 あなたは自分自身を燃やすことはしません。
あなたの肌を内側から外側へと水分を保つ
寒い天候はしばしば欺くことができます。ウォームアップするには体を長く取るが、それはあなたが発汗や排尿から水分を失うことを意味しない。
脱水を防ぐために、 適量の無糖液体を飲むことを確認することが重要です。 あなたがいることを確認するには、あなたの尿を覗いてみてください。 リンゴサイダーカラーの場合は脱水しています。 明確な黄色のレモネード色の濃さを目指す。
さらに、定期的に水分を補給するためにシャワーを浴びた後、定期的にお肌に潤いを与えます。 あなたは足と手の上にクリームを塗ることができますが、つま先の間に置かないでください。 あなたの足指の間または皮膚のひだの過剰な湿気は、真菌感染症の根拠になります。
石鹸と温水で手を洗う
あなたの血糖値を検査することは、冬の月には特にあなたの手が寒くて乾燥している場合はさらに困難になります。 あなたの肌を清潔にするためにアルコールを使用しないでください。 アルコールはあなたの肌を乾燥させ、血糖検査をより困難にする可能性があります。 暖かい水と石鹸で手を洗うことは、いくつかの利点をもたらすことができます。 それはあなたの血流を増加させるためにあなたの手を暖めるかもしれませんし、インフルエンザのような病気を防ぐことができるバクテリアと細菌を殺します。 また、循環を改善するために両手を擦り合わせることもできます。 あなたの手の指先に向かって押して、あなたが血液サンプルを採取するのに楽な時間を持つことができるように、「ミルクあなたの指」。
フィットする靴を履く
開けやすく、感染を引き起こす可能性のあるカルスや水疱を防ぐために、ぴったりした靴とブーツを着用してください。 あなたの足を暖かく保つために厚手の靴下を着ている場合は、靴を締め付けないようにしてください。 まだ足を運んでいない場合は、適切な履物を着用していることを確実にするために、足部を見ることを検討してください。
あなたの手と足を守る
暖かい手袋やミトン、通気性のある靴下を着用して、乾燥した肌を寒さや風にさらさないようにしてください。 寒さにさらされてから、赤くて割れた手は何もない。 あなたの手を暖かく保つことは、あなたの血糖をチェックし、亀裂や切れを防ぐよう動機づけられます。
あなたの血糖を目標範囲に保つ
乾燥や亀裂が発生した場合は、血糖値を目標値に保つことが重要です。 あなたの血糖が上昇している場合、切傷、創傷、および開いた痛みは、治癒するのが遅くなります。 血糖値を目標範囲内に保つことは、感染症の予防に役立ちます。 血糖が上昇している足にゆっくりと治癒する創傷は、壊滅的であり、壊疽や切断のような深刻な状態に至ることがあります。
>出典：
>アメリカ皮膚科学会。 どのように肌が成長する。 https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
>ツァイA.糖尿病予測。 冬のスキンガイド。 2016年9月/ 10月、p28-30