あなたの社会生活は少し計画を立てれば続けることができます
レストランや社会的機能で食べることは、 炎症性腸疾患 （クローン病および潰瘍性大腸炎）を有する人々にとっては難しい状況になり得る。 専門家やカジュアルな関係で知っている人と食事をしているときは、特に難しいです。 これらの人々は、あなたの健康問題について知りそうもなく、おそらくあなたはそれを夕食に持ち帰りたいとは思わないでしょう。
（また、彼らに知らせたくないかもしれません）あなたが出会っている時に、IBDをバックバーナーに置くのはいいでしょう。あなたの問題に注意を払わずに、高性能なビジネスランチやロマンチックなディナーをどうやって扱うことができますか？ ？
レストランプランがある
あなたがレストランに出る前に、あなたが食べるものと食べるものを決めてください。 あなたが空腹になり、何かを食べたくないと思うなら、あなたが出る前に安全な軽食を用意してください。
レストランメニューでピックアップ
あなたが行っているレストランが分かっているなら、最初にちょっとした偵察をしてください。 多くのレストランやケータリングホールには、メニューを含むウェブページがあります。 あなたが本当に心配している場合は、レストランに電話して、あなたが食べることが安全であると分かっている料理を提供するかどうか尋ねることさえできます。
トイレを最初に探す
あなたが座っている前に、またはあなたのテーブルに示された直後に、トイレがどこにあるかホストまたは宿舎に尋ねる。
あなたの食事の仲間があなたの健康問題を知らない場合、あなたは夕食の前に手を洗ってほしいという言い訳を使うことができます。 このようにして施設がどこにあるのか知っていて、きれいになっていることを確認することができます。
カクテルをスキップする
アルコール飲料は、IBD患者にとっては良い考えではないかもしれません。
あなたがシックになることを心配しているが、飲みたくない場合は、スパークリングウォーターまたはバージンカクテル（または「マックテール」）を試してみてください。 言い訳が必要な場合は、アルコールとうまく反応しない抗生物質やその他の薬を服用しているといつでも言えることがあります。 あるいは、いつも古いスタンバイがあります。「私は自宅に帰るので、私は飲酒していません」。
前菜を気にする
モッツァレラスティック、ホットウィング、ナチョス、チキンフィンガーなどの前菜はすべて、あなたの消化器系にはうまくいかない脂肪、揚げ、または乳製品で満たされた食品です。 他の誰もが前菜を食べていて、あなたがいなくなっていると感じたら、代わりにスープを食べたり、パン粉を食べたりしてください。
どんな厄介な質問も予期する
誰もが賢明ではありません。 誰かがあなたに「なぜあなたは有名なステーキハウスで鶏肉を注文していますか？ 事前にあなたがどのように答えるかを決めてください。 もしそれがうまく受け入れられると思うなら、あなたの病気について簡単に言及することができます 。 そうでない場合、「私は食生活している」または「私は赤い肉と乳製品を食べることをやめました」というのは、多くの疑問を引き起こす可能性の低い一般的な理由です。