Shilajitは、ヒマラヤ山脈、チベット山脈、アルタイ山脈を含む世界中のいくつかの山岳地帯の岩層から排出される茶色がかった黒色の樹脂です。 ミネラルが豊富でフルボ酸として知られている化合物であるシラジットは、ある種の植物の分解から部分的に形成されると考えられています。
mumie、moomiyo、mummiyoと呼ばれることもありますが、shilajitは栄養補助食品として利用できます。
Shilajitの用途
アーユルヴェーダの薬で長く使われているシラジットは、次のような健康上の問題の自然な治療法として宣伝されています。
さらに、shilajitは骨を強化し、骨粗しょう症から保護すると言われています。 一部の提唱者は、シラジットは、ストレスへの身体の抵抗力を高め、リビドーを高め、エネルギーを増やすと言われる物質の一種であるアダプトゲンとして働くことができると主張している。
Shilajitの利点
これまでのところ、シラジットの健康影響に関する研究は非常に限られている。 しかし、いくつかの予備的研究は、シラジットが一定の健康上の利益をもたらすかもしれないことを示唆している。 ここでは、利用可能な研究のいくつかの重要な発見を見ていきます：
慢性疲労症候群（CFS）
慢性疲労症候群は、根本的な病状によって説明できない極度の疲労によって特徴付けられる状態である。
2012年にJournal of Ethnopharmacologyに掲載された予備研究によると、shilajitは慢性疲労症候群の治療に役立つかもしれない。
実験ラットにshilajitを21日間与えた後、科学者はshilajitによる治療が身体のエネルギー産生に関与するいくつかのプロセスに影響を与える可能性があることを発見した。
さらに、治療は不安を緩和し、 酸化的ストレスから保護するようであった。
アルツハイマー病
Shilajitは、記憶、思考、行動に問題を引き起こす痴呆の進行型アルツハイマー病の治療に有望です。 2012年のアルツハイマー病の国際誌に掲載された報告によると、シラジットで発見されたフルボ酸は、タウ（アルツハイマー病および他の神経変性疾患の重要なマーカーである神経原線維変化を形成するタンパク質の一種である）。
しかし、この報告書の著者は、アルツハイマー病治療薬としてのシラジットの有効性を調べるためには、さらに多くの研究が必要であることに留意している。
副作用
研究の不足のため、shilajitの長期または定期的な使用の安全性についてはほとんど知られていません。 しかし、シラジットが身体の尿酸生成を増加させ、 痛風などの症状を悪化させる可能性があるという懸念があります。 Shilajitはまた、鉄分濃度を上昇させる可能性があるので、ヘモクロマトーシス（血液中の鉄分過剰）などの状態の人々は、それを避けるべきです。
Shilajitは体のホルモンレベルを変えるかもしれません。 例えば、2016年にアンドロロギアで発表された研究では、1日2回、90日間にわたるシラジットのサプリメントが、全テストステロン、遊離テストステロン、およびデヒドロエピアンドロステロン（DHEA-S）の体内レベルを上昇させることが分かった。
未処理または未処理のシラジットを消費することはお勧めできません。
サプリメントは安全性について試験されておらず、栄養補助食品はほとんど規制されていないことに留意することが重要です。 一部の製品は、重金属などの他の物質で汚染されている可能性があります。 精製された物質であっても、汚染物質が含まれている可能性があります。
妊婦または母乳育児の女性および子供は、シラジットを服用すべきではない。
ここではサプリメントの使用に関するヒントを得ることができますが、シラジットでの自己治療とスタンダードケアの回避または遅延は重大な結果につながることに注意してください。
テイクアウト
限られた研究のために、shilajitをどのような状態の治療としても推奨するのは時期尚早です。
shilajitの使用を検討している場合は、医師に相談してください。
年齢とともに脳の健康を維持するためには、健康的な食事に従うこと、定期的に運動すること、精神的に活動的に働くこと、そしてあなたの社会的関係を維持することが重要です。
いくつかの研究は、 クルクミンやレスベラトロールなどの物質が脳の健康を保つことを約束していることを示唆しています。 さらに、ビタミンDや緑茶のような救済策は、骨の強化や骨粗鬆症の予防に役立ちます。
ソース：
Carrasco-Gallardo C、GuzmánL、Maccioni RB。 シラジット（Shilajit）：潜在的な知覚活動を有する天然の植物複合体。 Int J Alzheimers Dis。 2012; 2012：674142
Schepetkin IA、Xie G、Jutila MA、Quinn MT。 Shilajitおよび他の天然源からのフルボ酸の補体固定活性。 Phytother Res。 2009 Mar; 23（3）：373-84。
スラパネニーDK、アダパSR、プレテイK、テジャーGR、ヴェララガバンM、クリシュナナティS・シラジットは、ラットの視床下部 - 下垂体 - 副腎の軸とミトコンドリアの生体エネルギーを調節することによって、慢性疲労症候群の行動症状を軽減する。 J Ethnopharmacol。 2012 Aug 30; 143（1）：91-9。
Wilson E、Rajamanickam GV、Dubey GP、Klose P、Musial F、Saha FJ、Rampp T、Michalsen A、Dobos GJ。 伝統的なインドの医学で使われていたshilajitのレビュー。 J Ethnopharmacol。 2011年6月14日、136（1）：1-9。
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