自己受入れは最初のステップです
私たちは、 HIVについて話すときには、「正規化」という言葉をよく使う傾向があります。 これは、HIV陽性者が今や正常な生活を送ることができるだけでなく、将来のための計画を立てることができ、子供を飼い、 適切な治療を受けて健康な性的関係を維持し、 ガイドライン 。
しかし、これらの事実を念頭に置いていても、HIV感染者の多くは、非常にストレスを感じています。
ロマンスの追求は、拒否の単純な恐怖をはるかに超える脆弱性までその人を開くことができます。 結局のところ、あなたのステータスを友人に開示することは一つのことです。 ロマンチックな興味にそれを開示することは、他の一連の問題や懸念を引き起こします。
オンラインデートサイトでの会議
ときには開示の恐怖が非常に大きいので、人々はpozmingle.comやvolttage.comのようなオンラインデートサイトにアクセスして、彼らのマッチを見たり、自由にHIV感染状況を投稿できる匿名の接続サイトに向かうことがあります。 （これらのサイトの人気は彼ら自身のために話していますが、オンラインデート環境では常に注意すべき注意事項がいくつかあります）。
実生活でのデートは、もちろん、そのようなショートカットを余裕はない。 あなたのHIVの地位を愛の関心事に開示することは、挑戦的で恐ろしいプロセスでもあります。 しかし、少しの時間と準備、そしてある程度の自己反映があれば、これらの不安を大幅に軽減する方法があります。
デート・ディスクロージャーの「使い方」10
- 自己受諾から始めます。 自己受け入れは、自分の身分で大丈夫であることを伝えるだけではありません。 それはあなたが自分自身をHIV感染者とみなす方法です。 あなたが決してそれを持っていなかったら幸いです。 それは全く恥を感じる別のものです。 未来がどのように見えるか自分自身に尋ねることから始めましょう。 あなたは楽観的ですか、あなたの病気の結果として起こるかもしれない「もしあれば」の全てについて疑念を隠していますか？ 後者の場合は、カウンセラーと面会したり、同じようなことをしている同情のある人の支援グループに参加したりすることで、まずその問題を解決する必要があります。
- サポートシステムを構築する。 HIVの部分は全くありませんが、完全に隔離されていることで恩恵を受けます。 信頼できる友人や家族を探して、あなたが誰であるかを理解し、HIVの意味とその意味を学ぶ時間を取る、サポートのために転向できる人を探しましょう。 他の人とプロセスを進めることで、あなたの経験や、病気に関するあなたの態度を伝える方法を見つけ出すことができます。これは、肯定的で効果的です。
- あなた自身を教育する。 HIVの感染と予防について理解すればするほど、あなたの人生でHIVを正常化することができます。 あなたの感染力を最小限に抑えるための予防（TasP）やパートナーの感受性を低下させるPre-exposure prophylaxis（PrEP）としての治療について教えてください。 これらのアプローチを理解すればするほど、潜在的な愛の関心に近づくことがより確実になります。
- あなたの可能な反応を調べる。 簡単に言えば、あなたが拒否された場合、どのように反応すると思いますか？ 逆に、そうでない場合はどうしたら反応しますか？ これらのシナリオはどちらも重要です。 容認されている（救済や幸福とは対照的に） "感謝"を感じることは、あなたがそうでない場合に感情的な尻尾に投げ込まれるのと同じように問題があります。 あなたがしている感情を感じている理由を調べ、必要に応じて、友人やカウンセラーと一緒に働きます。
- あなたの日付があなたを拒否することを「許可」していることを受け入れます（あなたの日付を拒否するのと同じ方法で）。 人々がロマンスを追求しないことを選択する理由はたくさんあります。 HIVの周りに頭を包むことを嫌う人もいるし、そうでない人もいるかもしれません。 もしそうなら、それは彼らの問題であり、あなたのものではありません。 それをパーソナライズすることは、あなたを拒否する人の限界よりも、あなたの未解決の疑いや気持ちに関するものであることがあります。
- 第二次開示を準備する。 二次的な開示は「あなたはどうやってそれを手に入れたのですか？ HIVの開示の過程で時には無意識のうちに起こる質問。 あなたが好きなだけ分かち合う準備をしてください。 回避しないようにしてください。しかし、あなたの個人的または性的履歴の細断を漏らす義務はないことに注意してください。
- この開示は「爆弾」や謝罪すべきものとは考えないでください。 結論は、性的関係を遂行したい人は、その性的な歴史と実践について話し合うべきだということです。 あなたの身分を謝罪することによって、あなたはすぐに自分自身を誤りに置くことになります。 あなたが言うことと、それがあなたの個人的な態度を反映していると言うことを忘れないでください。 あなたが恐怖、不確実性、または怒りを表明すれば、それはあなたの日付が読むものです。
- 出口線で誘導しないでください。 「もうこれ以上服用しないと決めたら、理解できます」と言っているのは、すでに敗北主義者なのです。 あなたの日付が自分の心を作り上げることを許可します。
- あなたの愛の関心が前進することに決めたら、そうする方法を話し合う。 あなたは今、彼または彼女の支援システムであることを忘れないでください。 そのような場合には、発生する可能性のある質問や懸念事項にお答えできる医師またはHIV専門家に日付を明記する必要があります。 テストしてみるのは賢明ですが、誰もがその人に自分の意思決定をするのに十分なスペースを与えることが重要です。
- あなたの愛の関心が前進しないことを決めたら、あなたのサポートネットワークに目を向ける。 覚えておいてください。正規化はプロセスであり、忍耐強く、私たちが時間の経過と共に開発するスキルです。 あなたはまだ解決していない感情や脆弱性を特定する手段として拒絶反応を使用します。 結局、拒絶に直面して傷つけられたり傷ついたりするのは公正ですが、あなたを孤立させることは許されません。 あなたが落ち込んだ、または対処できないと感じている場合は、専門家の助けを求めてください。