シンプルなトリックで歯の汚れを防ぐ
赤ワイン 、ダークチョコレート、コーヒー、果実などの心臓が健康な食品や飲料を消費するように言われていますが、私たちの体を若々しく保つと言われていますが、それらはすべて歯を汚して変色させてしまいます。私たちは年を取る 。 歯の変色を予防したい場合、または歯を白くしてその投資を保護したい場合、これらのヒントは真珠の白を真っ白に保つのに役立ちます。
汚れは何ですか？
白い歯の主な脅威の2つは、酸性で濃い色の食品や飲料です。 酸性食品は、歯をより半透明にし、下に黄色い褐色の象牙質を示すエナメル質を侵食する可能性があるため、歯には問題があります。 その結果、歯はあまりにも素敵で黄色い色調になります。 食品中の酸も歯のエナメル質を軟らかくし、歯を磨耗、磨耗、汚れに対してより脆弱にします。 スポーツとエネルギーの飲み物、ソーダ、ワイン、コーヒー、お茶はすべて酸性度が高いので、消費量を制限します。
濃い色の食品はより栄養価が高い傾向がありますが、残念ながら歯を汚す可能性が高いです。 赤ワイン、ダークチョコレート、紅茶、ラズベリー、ブルーベリー、ブラックベリーのような強く着色した果実、トマト、カレー、醤油などの色付きソースはすべて汚れていることが知られています。 スモーキーのほうれん草やケールのような果実や野菜を粉砕すると、実際には色素が飲み物や歯に放出されます。
色素を含むソーダやエネルギードリンクも歯を汚すことがあります。
「あなたの食卓の布や舌が汚れたら、それはあなたの歯を汚す可能性があります」と、歯科医であり、アメリカ歯科衛生アカデミーのメンバーであるKellee Stanton博士は言います。
暗くて酸性の食べ物と飲み物は、白い歯に対して二重の騒ぎを起こす。
あなたの甘い食べ物の消費を意識してください。 キャンディーや他の甘い食べ物は、エナメルを柔らかくし、プラークを発達させることによって全体的な白さを脅かす。
歯の汚れを防ぐ方法
ソーダ、キャンディー、その他のジャンクフードのような特定の食べ物や飲み物は、あなたの食生活から切り取られるべきです。 ベリーや野菜のような他のアイテムは、栄養価の多くを含んでいます。 彼らは歯を汚す可能性が高いかもしれませんが、それはあなたがそれらをあきらめるべきではありません。 あなたが愛する健康食品を食べ続ける方法がありますが、汚れを防ぐのです。 Stantonが推奨するものは次のとおりです。
- あなたの口にこれらの食べ物や飲み物が残らないようにしてください。 彼らがあなたの歯に費やす時間が短いほど、染色の可能性は低くなります。
- 水ですすぐ。 あなたの赤ワインを味わうのが大好きな人は、水のそばに一杯の水をつけて、すぐ後にすすいですすいでください。
- あなたのサラダプレートにカリカリした果物や野菜を加える。 あなたが汚れている可能性のあるベリーを食べているなら、クランチーな食べ物はあなたの歯を浄化するのに役立ちます。
- わらを使用してください。 それはワインの酒飲みのための魅力的な方法ではないかもしれませんが、ストローを使用することは本当にスムージーやジュースがあなたの歯をバイパスするのを助けることができます。
- チーズやミルクのガラスで食事を仕上げる。 乳製品は酸性度を中和するのに役立ち、歯を強化するカルシウムも含みます。
- 酸性食品や着色料を食べた後に歯を磨く前に30分間待ちます。 これにより、柔らかいエナメル質が強化され、擦り傷に弱くなります。
- 歯を完全に2分間磨きます。 あなたの歯を歯垢から守ってください。 常に柔らかい毛で歯ブラシを使用してください。 予算内であれば、高品質の電動歯ブラシに投資してください。
- 定期的にフロス。 これにより、歯の間に汚れが発生することが防止されます。
- シュガーレスガムを噛んでください。 シュガーレスガムは唾液の流れを増加させ、歯のすすぎを助けます。 人工甘味料であるキシリトールを含むガムは、虫歯を予防するのに役立ちます。 特に犬には非常に毒性がありますので、ガムをペットから遠ざけてください。
- ホワイトニング歯磨き粉の使用を制限する。 ホワイトニング練り歯磨きは機能しますが、研磨することができます。 1週間に1回から2回まで使用を制限する。
- 家庭用ホワイトニングキットの製造元からの注意に従ってください。 ホワイトニングキットは大きなメリットをもたらしますが、過酸化物を含む製品はエナメル質に損傷を与え、歯を灰色に見せます。
- あなたの歯科医または医者に相談してください。 ある種の抗菌性うがい薬および液状鉄分補給剤および抗ヒスタミン剤のような薬剤は、染色に寄与する。 代替案について尋ねる。
ソース
Annette Wiegand et al。 "異なる磨耗性の練り歯磨きスラリーおよび異なるフィラメント直径の歯ブラシによって引き起こされる腐食された象牙質の擦過傷" Journal of Dentistry 、37巻、6号、6月、480頁から484頁。
Victor J. Setien et al。 「変色した歯の臨床管理」 一般歯科 、2008年5月特集、Pg。 294-300.http：//www.agd.org/publications/articles/？ArtID = 3246