共通の皮膚問題の原因と解決策
足に乾燥した割れた肌がありますか？ そうであれば、これは一般的な足の問題であるため、あなたは一人ではありません。
時には乾燥した肌が、身体の複数の領域で発生し、根本的な健康問題につながります。 しかし、他の時は、足だけが冒され、踵または足の裏にひび割れた皮膚またはカルスが生じる。 乾燥皮膚は、皮膚乾燥症としても知られているだけで美容上の問題であるか、 かゆみ 、皮膚発疹、痛みや二次感染などの症状につながる可能性があります。
足に乾燥した肥厚した皮膚をもたらす皮膚状態には、 水虫（足白癬） 、足静脈の問題（静脈うっ滞）、乾癬、およびアレルギーまたは刺激物による皮膚発疹が含まれる。 子供の足の上の乾燥した、鱗状の皮膚および強調された皮膚ラインの一般的な原因は、 アトピー性皮膚炎の状態である。
乾燥した皮膚と足のひびの一般的な原因
- 物理的なストレス ：靴の中の環境は、時には120度を超える非常に暑くなることがあります。熱と湿度の変化は、肌からの水分損失をもたらし、最終的には皮膚の上層を肥厚させます。
- スキンクレンザー ：特定の石鹸は、保護オイルを皮膚から剥がすか、 乾燥した皮膚に寄与する刺激性の残渣を残すことがあります 。
- 医学的条件 ： 糖尿病 、 甲状腺機能低下症 、栄養失調は乾いた肌を引き起こす可能性のある一般的な症状です。 ビタミンAやアルファリノレン酸（ALA）やガンマリノレン酸（GLA）などの特定の必須脂肪酸の食事欠乏症も根底にある原因である可能性があります。 クローン病やセリアック病などの消化不良を引き起こす症状は、ビタミンや脂肪酸の欠乏につながる可能性があります。
- 加齢 ：ホルモンや代謝の変化が経時的に皮膚細胞の代謝回転を低下させ、 角質層と呼ばれる皮膚の最外層が肥厚する。 また、年を重ねるにつれ、足裏の保護脂肪パッドはより薄くなります。 かかとと足のボールのクッション性が損なわれると、皮膚のストレスが増し、ひび割れた皮膚につながります。
- 寒い天候 ：乾燥した肌は、主に冬季に悪化することが多く、主に屋内の暖房と低湿度のために悪化します。
足の乾燥肌やひび割れの治療
あなたの足にカルスやローションで改善されないカルス、ひび割れした皮膚、傷、発疹、または乾燥肌がある場合は、足部による評価が最も重要です。乾燥肌の副作用を特定し治療するのに適しています。アスリートの足または湿疹として
さらに、 トウモロコシやカルスは、足の外観を改善し、痛みや皮膚の傷などの将来の問題を防ぐためには、あなたのpodiatristによって安全に取り除くことができます。 また、重度に乾燥した肌には、処方強度のクリームが必要な場合があります。
健康で美しい足のヒント
- フットクリーム：毎日のフットクリーム、好ましくはα-ヒドロキシ酸（AHA）または尿素を含むものを使用してください。 アルファ - ヒドロキシ酸は、死んだ皮膚細胞を脱落させ、皮膚の表皮（皮膚の最外層）の水分保持を増加させます。 α-ヒドロキシ酸の例には、グリコール酸および乳酸が含まれる。
- ラノリン：肌の荒い部分やひびの入った部分には、効果的な水分バリアとして作用するラノリンを塗布してみてください。 ラノリンは市販されていませんが、通常、母乳育児のための製品として表示されていますが、乾燥した肌に使用することができます。
- 低アレルギー性製品： アレルギーまたは皮膚感受性を起こしやすい場合は、低アレルギー性または敏感肌用に分類された皮膚製品を使用してください。
- ファイルまたは軽石 ：足の裏の粗い部分については、入浴後または足を浸した後に、足ファイルまたは軽石を使用してください。 このルーチンは、カルスが足裏に蓄積するのを防ぐのに非常に効果的です。 足の上と足の上の乾燥肌の場合は、すすぎスポンジまたは皮膚剥離製品をお試しください。
- ALAおよびGLA ：必須脂肪酸α-リノレン酸（ALA）およびガンマリノレン酸 （GLA）の食事摂取は、表皮の水分損失を減少させることによって乾燥皮膚を改善することができる。 ALAの良い供給源には、亜麻仁油、クルミ、およびキャノーラ油が含まれる。 GLAの源には、通常、カプセルとして採取されるルリヂサ油または月見草油が含まれる。 もちろん、それがあなたのために安全であることを確認するために最初にあなたの医者と補足摂取量を議論することを確認してください。
ソース：
Linus Pauling Institute。 （2012-2016）。 オレゴン州立大学：微量栄養素情報センター：必須脂肪酸と皮膚の健康。