γ-リノレン酸は、多くの健康上の利益をもたらすと考えられている脂肪酸の一種です。 ガンマリノレン酸は、炎症と戦うために見つかったもので、一般的に、栄養補助食品に使用すると、 月見草油 、 ルリヂサ種子油 、およびブラックカラント油などの物質から供給されます。
体内では、γ-リノレン酸がプロスタグランジン（ 免疫系を調節するのに役立つホルモン様物質）の産生に使用されます。
それはオメガ6脂肪酸に分類されます。
用途
代替医療では、ガンマリノレン酸は様々な健康状態のために使用されます：
- アレルギー
- 湿疹
- 慢性疲労症候群
- うつ病
- 高コレステロール
- 閉経
- メタボリック・シンドローム
- 乾癬
- 関節リウマチ
さらに、γ-リノレン酸は癌および心臓病を予防すると言われている 。
健康への効果
今のところ、ガンマリノレン酸を摂取することによる健康への影響に関する研究のほとんどは、月見草油および/またはルリヂサ油の使用を含む。 プリムローズオイルとボラージュオイルには、ビタミンEなどの健康に影響を与える物質が少量含まれているため、ガンマリノレン酸はオイルの健康への影響を完全には受けていない可能性があります。
主な調査結果を見てみましょう：
1）湿疹
イブニングプリムローズオイルは、2006年のCurrent Pharmaceutical Biotechnologyに掲載されたメタアナリシスによると、 湿疹に伴うかゆみ、痂皮、発赤、腫れを軽減するのに役立つかもしれません。
しかし、湿疹の治療におけるルリヂサ油の使用に関する多くの研究により、この治療法がプラセボより効果的ではないことが分かっている。
2）関節リウマチ
Borage油と月見草油は、2000年のAmerican Journal of Clinical Nutritionに掲載された研究レビューによると、 関節リウマチの治療に有望であることが示されています。
ルリヂサ油の有効性に関するデータの大半は試験管や動物の研究から来ているが、いくつかの小規模な研究では、ルリヂサ油と月見草油が関節リウマチの人の圧痛や腫れを緩和する可能性があることが示されている。
3）更年期
月見草油に含まれるガンマリノレン酸は、 更年期の症状 （例えば、日焼け、夜の汗、 膣の乾燥 、気分の乱れ）を緩和することができると提唱者は示唆しているが、この主張に対する科学的支援はほとんどない。 例えば、2005年のAmerican Journal of Medicineに掲載された研究レビューでは、研究者らは、閉経に関連する症状の軽減のための植物救済の使用に関する19の研究を分析し、月見草油が効果がないように見えた。
4）がん
がん細胞の予備研究では、ガンマリノレン酸が腫瘍の成長を遅らせ、特定の抗癌剤の有効性を改善するのに役立つ可能性があることを科学者が実証しています。 しかしながら、ガンマリノレン酸がヒトの癌に及ぼす影響を調べた研究はほとんどない。
警告
ガンマリノレン酸は一般的に安全であると考えられていますが、ガンマリノレン酸を含むサプリメントの長期使用は免疫機能を抑制し、血栓のリスクを高める可能性があるという懸念があります。
さらに、ルリヂサ油は便秘の原因となることがありますが 、月見草油は胃や吐き気を引き起こします。
サプリメントは安全性について試験されておらず、栄養補助食品がほとんど規制されていないため、一部の製品の含有量は製品ラベルに記載されているものと異なる場合があります。 また、妊娠中の女性、授乳中の母親、子供、病状のある人、薬を服用している人のサプリメントの安全性は確立されていないことに注意してください。 サプリメントの使用に関するヒントをここで得ることができます 。
それを健康に使う
大部分の人々は、リノール酸（ナッツ、種子、肉、乳製品に含まれる脂肪酸）からガンマリノレン酸を変換して、体内に十分な量のガンマリノレン酸を生成します。
しかし、一部の人々（ 糖尿病患者など）は、十分なガンマリノール酸を作っていない可能性があり、ガンマリノレン酸を補給形態で摂取することによって利益を得ることができる。
限られた研究のため、GLAサプリメントをどのような状態の治療薬としても推奨するのは時期尚早です。 あなたがそれを使用することを検討しているならば、適切さと起こり得る悪影響について、まず医師に相談してください。 代替医療は標準医療の代替として使用されるべきではないことに留意してください。 状態を自己治療し、標準的なケアを避ける、または遅らせることは重大な結果をもたらす可能性がある。
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