あなたはこの柑橘類の抗酸化物質について知る必要があるもの
ヘスペリジンは、主に未熟柑橘類の果実に含まれるバイオフラボノイド（抗酸化作用および抗炎症作用を有する植物色素の一種）です。 オレンジ、グレープフルーツ、レモン、タンジェリンにはヘスペリジンが含まれており、サプリメントの形でも入手できます。
なぜ人々はそれを使うのですか？
ヘスペリジンは、血管に有益な効果を有すると考えられている。 アレルギー 、 痔 、 高血圧 、まばゆい、枯草熱、副鼻腔炎、更年期の変化に関連する症状、 月経前症候群 、および静脈瘤を含む多くの健康問題の自然療法として宣伝されています。
ヘスペリジンは、循環を改善し、 炎症を軽減し、癌と戦うのに役立つとも言われています。
利点
ヘスペリジンの健康影響に関する研究はかなり限られている。 しかし、ヘスペリジンが一定の利益をもたらすかもしれないという証拠がいくつかあります。 主な調査結果を見てみましょう：
心臓の健康
柑橘類の果実の消費は、心臓血管疾患のリスクの低下と関連している。 ヘスペリジンの心臓血管疾患マーカーに対する効果を調べるいくつかの臨床試験では、結果が混在しています。
例えば、 American Journal of Clinical Nutritionに掲載された2015年の研究では、太り過ぎの人々の血管に対するヘスペリジン補給の6週間の効果を調べました。 流動性仲介による拡張（動脈または内皮機能を測定するために用いた試験）全体に有意な変化はなかったが、比較的健康な内皮機能を有する人々のサブセットは、高脂肪食を摂取した後に、プラセボ
ヘスペリジンの単回投与は、中等度の心疾患リスクの男性の心血管リスクマーカーを減少させない可能性があり、American Journal of Clinical Nutritionに発表された2015年の研究を示唆している。 オレンジジュースやサプリメントからヘスペリジンを単回投与した後、心血管リスクマーカー（内皮機能、血圧、動脈硬化など）に影響は認められませんでした。
しかし、ヘスペリジンを定期的に摂取すると、血圧が下がり、体重が過剰な人の血管機能が改善する可能性があることが、2015年のAmerican Journal of Clinical Nutritionに掲載された研究を示唆している。オレンジジュースまたはヘスペリジン飲料を毎日4週間摂取した後、拡張期血圧は有意に低く、内皮機能（食事を摂取した後）は有意に改善した。
ヘスペリジンは、心臓発作を起こした人々の約束を示しており、2015年にAmerican College of Nutritionのジャーナルに発表された研究を示唆している。この研究のために、心筋梗塞を有する人々はヘスペリジンまたはプラセボのいずれかを4週間摂取した。 試験終了時に、ヘスペリジンを摂取した患者は、炎症マーカーのいくつかのレベルを有意に低下させた。
認知健康
2015年のAmerican Journal of Clinical Nutritionに掲載された小規模な研究によれば、柑橘系のバイオフラボノイド豊富なオレンジジュースの消費は、健康な高齢者の認知機能に有益である可能性がある。認知機能は、バイオフラボノイドを多く含むジュース低バイオフラボノイド飲料の8週間まで。
痔核
Coloproctologyのテクニックの 2015年の研究では、バイオフラボノイド（ヘスペリジン、ジオスミン、トロキセルチン）の組み合わせを含むサプリメントが、痔核の治療に役立つことが判明しました。 研究のために、急性痔核を有する134人の患者を、ヘスペリジン/ジオスミン/トロキセルチン併用またはプラセボのいずれかで12日間治療した。
プラセボを服用していた人と比較して、バイオフラボノイドを服用した人々は、痛みおよび出血の有意な減少を経験した。 腫脹および血栓症の持続性を報告した人々の割合もまた有意に減少した。 6日後、ビオフラボノイドを服用している患者が服用した経口鎮痛薬の量も少なかった。
考えられる副作用
ヘスペリジンは、腹痛、 下痢 、接触性皮膚炎および吐き気を含む多くの副作用を引き起こす可能性がある。
ヘスペリジンサプリメントは、抗凝固薬、血圧降下薬、カルシウムチャネル遮断薬などの特定の投薬を受けている人々にとって安全ではないかもしれません。 したがって、ヘスペリジンを他の薬剤と組み合わせて使用することを検討している場合は、医師に相談することが重要です。
臨床研究は、ヘスペリジンが血液凝固に影響を及ぼし、出血のリスクを高める可能性があることを示唆している。 抗凝固剤/抗血小板剤を服用している人、出血性疾患を患っている人、手術の前後2週間の人々はヘスペリジンを服用しないでください。
主にシトラスビオフラボノイドを含む2つのサプリメントの使用に関連して、血小板減少性紫斑病（容易であるか過度の出血または挫傷に至りうる障害）の報告された症例があった。
サプリメントは安全性について試験されておらず、栄養補助食品がほとんど規制されていないため、一部の製品の含有量は製品ラベルに記載されているものと異なる場合があります。 また、妊娠中の女性、授乳中の母親、子供、病状のある人、薬を服用している人のサプリメントの安全性は確立されていないことに注意してください。 また、サプリメントの使用に関するヒントを得ることもできますが、自己治療による症状の緩和や標準的な治療の回避や遅延は重大な結果をもたらす可能性があることに留意してください。
テイクアウト
柑橘類の摂取量を増やすことはいくつかのメリットがあるかもしれませんが、治療や健康的な生活習慣の代用として使用すべきではありません。 ヘスペリジンを試してみたいと思っている場合は、最初にプライマリケア提供者と話をして、賛否両論の長所と重大性を検討し、それがあなたにとって適切かどうかを話し合ってください。
ソース：
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