私はそれについて何を知っているべきですか？
カルノシンは身体によって自然に生成される物質である。 ジペプチド（2つの結合したアミノ酸分子からなる化合物）として分類されるカルノシンは、筋肉組織および脳に高度に濃縮されている。 合成形態のカルノシンは、補給形態で販売され、多数の健康状態のための自然療法として宣伝されている。
カルノシンの使用
カルノシンサプリメントはしばしば老化防止剤として販売されています。
いくつかの代替医療の提案者は、カルノシンが、以下を含むいくつかの健康問題の治療または予防を助けることができると主張している：
- 自閉症
- 白内障
- 糖尿病に関連する合併症
- 高血圧
- 腎臓の問題
加えて、カルノシンは、 免疫系を刺激し、気分を高め、記憶を改善し、しわを取り除き、視力を維持すると言われている。
カルノシンの利点
研究は、カルノシンが強力な抗酸化特性を有することを示している。 カルノシンはまた、 酸化ストレスと戦い、 炎症を軽減するようである 。 カルノシンの抗酸化作用、抗炎症作用は、 アルツハイマー病や心臓血管疾患などの多くの加齢関連症状を予防するのに役立つと考えられています。
動物実験や実験研究では、カルノシンは、アミロイドベータ（アルツハイマー病に関連する脳プラークを形成する物質）の蓄積を阻害すること、糖尿病関連神経を予防すること、損傷、および血管拡張（血管の拡張、血圧をチェックするのに不可欠なプロセス）を促進する。
それでも、カルノシンサプリメントの潜在的な健康上の利点をテストした臨床試験はほとんどありません。 そのような試験が実施されるまで、カルノシンの消費がヒトの健康にどのように影響するかを知ることは困難です。
カルノシンを含む数少ない臨床試験の1つは、2002年にJournal of Child Neurologyに発表された小さな研究です。
研究のために、自閉症スペクトラム障害を有する31人の子供がカルノシンサプリメントまたはプラセボを毎日8週間服用した。 治療期間の終わりまでに、カルノシン群のメンバーは、ある種の機能尺度（行動およびコミュニケーションを含む）において有意により大きな改善を示した。 この研究の著者は、カルノシンは、神経系機能を強化することにより、自閉症児に有益であり得ることに注意している。
警告
カルノシンサプリメントの安全性についてはほとんど知られていませんが、カルノシンがあなたの睡眠を乱す懸念があります。 カルノシンサプリメントの健康リスクは不明なので、カルノシンを使用する前に医師の診察を受けることが重要です。
サプリメントは安全性について試験されておらず、栄養補助食品はほとんど規制されていないことに留意することが重要です。 場合によっては、製品は、各薬草の指定量と異なる用量を送達することがあります。 他の場合、製品は金属などの他の物質で汚染されている可能性があります。 また、妊婦、授乳中の母親、子供、病状のある人、薬を服用している人のサプリメントの安全性は確立されていません。 サプリメントの使用に関するヒントをここで得ることができます 。
カルノシンを健康に使用する
カルノシンサプリメントを健康問題の標準的治療法として推奨するのは時期尚早です。 あなたが状態の治療のためのカルノシンサプリメントの使用を検討している場合は、あなたの補充養生法を開始する前に医師に相談してください。 カルノシンサプリメントの状態を自己治療し、標準的なケアを避けるか遅らせることは重大な結果につながることに注意することが重要です。
>出典：
> Chez MG、Buchanan CP、Aimonovitch MC、Becker M、Schaefer K、Black C、Komen J.「自閉症スペクトラム障害の小児におけるL-カルノシン補充の二重盲検、プラセボ対照研究」 J Child Neurol。 2002 Nov; 17（11）：833-7。
> Guiotto A、Calderan A、Ruzza P、Borin G.「カルノシンとカルノシン関連酸化防止剤：レビュー」 Curr Med Chem。 2005; 12（20）：2293-315。
> Hipkiss AR。 「カルノシンとその栄養と健康における役割」 Adv Food Nutr Res。 2009; 57：87-154。
> Hipkiss AR。 「カルノシンまたは関連する構造がアルツハイマー病を抑制することができるか」 J Alzheimers Dis。 2007年5月; 11（2）：229-40。
> Hipkiss AR。 「カルノシンや食生活の食事は、加齢と関連病変を抑制するのに役立つでしょうか？ Ann NY Acad Sci。 2006 May; 1067：369-74。
> Janssen B、Hohenadel D、Brinkkoetter P、Peters V、Rind N、Fischer C、Rychlik I、Cerna M、Romzova M、De Heer E、Baelde H、Bakker SJ、Zirie M、Rondeau E、Mathieson P、Saleem MA、 Meyer J、KöppelH、Sauerhoefer S、Bartram CR、Nawroth P、Hammes HP、Yard BA、Zschocke J、van der Woude FJ。 「糖尿病性腎症の保護因子としてのカルノシン：カルノシナーゼ遺伝子CNDP1のロイシンリピートとの関連」 糖尿病。 2005 Aug; 54（8）：2320-7。
> Quinn PJ、Boldyrev AA、Formazuyk VE。 "カルノシン：その特性、機能および潜在的治療用途"。 モールアスペクトメド。 1992; 13（5）：379-444。
> Ririe DG、Roberts PR、Shouse MN、Zaloga GP。 「食事性ペプチドカルノシンの血管拡張作用」。 栄養。 2000 Mar; 16（3）：168-72。