米国における主要な死因である心臓病は、数多くの異なる形態を取ることができる。 最も一般的なタイプは、心臓に血液を供給する血管の狭窄または閉塞によって特徴付けられる冠状動脈疾患である。 しばしば「心血管疾患」と呼ばれる心疾患は、不整脈（心拍のリズムまたは力における不規則性）、先天性心不全、ならびに心臓の健康に悪影響を与える他の状態および感染を含む。
心臓病の症状
症状は心臓病のタイプによって異なりますが、注意すべきいくつかの重要な警告徴候があります。 これらの症状には、
- 胸の痛みまたは不快感
- 動悸
- 眩暈やめまい
- 疲労
- 息切れ
心疾患のリスク要因
多くの要因が心臓病の発症リスクを高める可能性があります。 彼らは以下を含む：
- 高血圧
- 高コレステロール
- アテローム性動脈硬化症 （動脈の硬化）
- 喫煙
- 糖尿病
- 体重過多または肥満
- アルコールの過剰摂取
- 応力
- 貧しいダイエット
- 運動不足
心臓病予防への自然なアプローチ
上記のリスク要因を改善する作業は、心臓病から身を守るために不可欠です。 例えば、喫煙する場合、禁煙に自然なアプローチを試みることを検討してください。 頻繁にストレスを感じる場合は、ストレス・レベルを下げる心身の練習（瞑想やヨガなど ）を取ってみてください。
心臓の健康的なライフスタイルの変化に加えて、以下の天然物質による心臓病に対する防御を高めることができます。 以下の天然物質は心臓病を予防することが証明されていないことに注意することが重要です。 あなたが心臓病のリスクが高い場合は、どのアプローチがあなたの心臓の健康を保つために最も効果的かもしれないかについて医師に相談してください。
1） 亜麻仁
多くの研究により、亜麻仁は総コレステロール値とLDLコレステロール値を著しく低下させる可能性があることが実証されている。 閉経後の女性およびコレステロール値が高い人は、亜麻仁のコレステロールとの戦闘効果の恩恵を受けやすい可能性があります。
2）オメガ3脂肪酸
研究によれば、オメガ3脂肪酸のレベルを上げると（魚を食べたり、魚油サプリメントを摂取することで）、コレステロールと血圧をチェックし、アテローム性動脈硬化症の進行を遅らせ、心臓発作、 脳卒中 、心臓血管疾患の人々の間で。
3） ニンニク
予備研究は、ニンニクがアテローム性動脈硬化症の発症を妨げる可能性があることを示している。 しかし、ニンニクのコレステロールおよび血圧低下の影響に関する研究では、結果が異なることがあります。
4）ビタミンD
2009年の3,408人の高齢者の研究では、科学者らは、不適切なビタミンDレベルを有する参加者が、最適なDレベルを有する参加者と比べて、心臓病で死亡する可能性が3倍高いことを発見した。 これまでの研究は、ビタミンDが高血圧や炎症などの心血管系のさまざまなリスク要因から保護するのに役立つ可能性があることを示しています。
5） ホーソーン
パイロット研究や動物研究の結果から、サンザシ抽出物は血圧を下げ、血中脂質レベルを低下させ、アテローム性動脈硬化症の予防に役立つことが示唆されています。
6）レスベラトロール
今日まで、レスベラトロール（ぶどうの皮の中に自然に見出され、サプリメントの形で利用可能な抗酸化物質）の心臓血管の利点に関する人間研究の欠如があります。 しかし、2008年のマウスの研究では、レスベラトロールの規則的な摂取が動物の加齢に伴う心臓の健康の低下を防ぐのに役立つことが判明しました。
心臓病予防のための自然療法の使用
研究の不足のため、心疾患予防のための自然療法を推奨するのは時期尚早です。 代替医療の使用を検討している場合は、医師に相談して潜在的なリスクとメリットを評価してください。
代替薬は、標準的な予防措置やケアの代替品として使用しないでください。 状態を自己治療し、標準的なケアを避ける、または遅らせることは重大な結果をもたらす可能性がある。
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