あなたの線維筋痛は筋痙攣の原因ですか?

あなたの筋肉がリラックスしないとき

あなたは時には筋肉を締め付けていて、あなたが何をしてもリラックスしませんか? これは筋痙攣と呼ばれ、 線維筋痛症を抱える多くの人々がこの問題を抱えています。 実際、一部の研究者は、それを私たちの痛みの主要な原因と考えています。

痙攣は筋肉の痙攣とは異なりますが、これは簡単で通常は無痛です。 筋肉が痙攣すると、それはしっかりと握り締め、そのままになります。

痙攣は誰のためにも苦痛を伴うことがあり、痛覚過敏症と呼ばれる症状のために線維筋痛症の人にとってはより悪化します。これは、神経系が痛みの信号を増幅する方法の名前です。

私たちの筋肉痙攣の原因は何ですか?

私たちは筋痙攣が線維筋痛に関与する理由について多くの研究をしていません。 しかしながら、少なくとも1つの研究(Ge)は、 痙攣が筋筋膜トリガーポイントによって引き起こされることを示唆している。

筋筋膜トリガーポイント(TrP)は軟組織損傷(捻挫やひずみのような)が適切に治癒しない場合に形成される組織の塊状のバンドです。 筋筋膜疼痛症候群(MPS)と呼ばれる状態は、複数の活動的なトリガーポイントを持つ人に発生する可能性があります。 MPSは線維筋痛症の人々に非常に一般的であり、いくつかの医師はそれらが実際に同じ状態であると信じている。

TrPはあなたの肌の下に硬い小結節のように感じられ、通常は鉛筆消しゴム程度の大きさです。 あなたがそれらを押すと痛い。 しかし、より重要なのは、TrPが原因となる痛みを引き起こすということです。これは身体の別の領域の痛みです。

例えば、あなたの首の側部を走っている筋肉のTrPは頭の上に痛みを引き起こすだけでなく、あなたの目の下で副鼻腔の痛みのように感じることがあります。

Ge研究では、研究者は線維筋痛筋痛を再現することができました.TrPを操作することによって、組織に何も問題がない領域で収縮するような無作為な痛みが再現されました。

彼らは、TrPが線維筋痛の原因である筋痙攣を引き起こしたと結論づけた。

もちろん、単一の研究は決して決定的ではありません。 私たちの筋肉痙攣は、過活動亢進神経、栄養素欠乏症または他の多くのもののような他のものによっても引き起こされる可能性があります。

筋痙攣の治療

筋肉のけいれんは取り除くのが難しいかもしれないので、幸いにも私たちにはたくさんの選択肢があります。

あなたが家で試すことができるものは次のとおりです:

栄養学的には、いくつかのことが筋肉の痛みを助けると考えられている。 彼らは一般的に線維筋痛のために特に研究されていませんが、以下を含む食品やサプリメントがあります:

ヘルスケアプロバイダーには、緊張した筋肉を弛緩させるのに役立つさまざまなツールがあります。

2002年の研究(Gur)は、低レベルのレーザー療法が線維筋痛において筋痙攣およびそれらが引き起こす痛みを緩和するのに役立つことを示唆しています。 この治療のいくつかのその後の研究もまた陽性であったが、それらの全てが筋痙攣への影響を特に見ているわけではない。

ライフスタイルの変更

筋肉痙攣を軽減または回避するために、ライフスタイルを変更することもできます。

これには、

それは本当にあなたの習慣を調べるためにあなたの筋肉を悪化させる可能性があり、簡単な変更を行うことを確認するために支払うことができます。 姿勢を固定するのに手助けが必要な場合は、理学療法について医師に相談したいことがあります。

ソース:

Ge HY、et al。 関節炎の研究と治療。 2011年3月22日、13日(2):R48。 線維筋痛症患者における能動的筋筋膜トリガーポイントの手動刺激による全身性疼痛パターンの再現。

Gur A、et al。 医学のレーザー。 2002; 17(1):57-61。 線維筋痛における低出力レーザー治療の有効性:一重盲検プラセボ対照試験。

Ruaro JA、et al。 医学のレーザー。 2014年11月29日(6):1815-9。 線維筋痛症を治療するための低レベルレーザー療法。

Vayvay ES、et al。 バックと筋骨格リハビリのジャーナル。 2016 Jan 25; 29(1):77-83。 線維筋痛症候群患者における疼痛、機能状態および生活の質に対するレーザーおよびテーピングの効果:プラセボ無作為化比較臨床試験。