GSHとも呼ばれるグルタチオンは、体内に自然に存在する分子です。 肝臓で産生されるグルタチオンは、L-システイン、グリシン、L-グルタメートの3つのアミノ酸で構成されています。 グルタチオンは、抗酸化作用を提供すると同時に、免疫系を刺激すると考えられている。 支持者たちは、グルタチオンサプリメントは健康状態の治療や予防に役立つと主張している。
特定の食品（果物や野菜など）でも利用可能なグルタチオンは、栄養補助食品の形でも販売されています。 グルタチオンは体内で重要な役割を果たしていますが、経口グルタチオンサプリメントは3種類の抗酸化物質に消化されており、その利点はL-システインに起因すると考えられています。
用途
グルタチオンはアルコール依存症 、 アルツハイマー病 、 喘息 、 アテローム性動脈硬化症 、自閉症、 白内障 、 慢性疲労症候群 、 大腸炎 、 糖尿病 、 緑内障 、 心臓病 、 肝炎 、 高コレステロール 、肝疾患、 変形性関節症 、ライム病およびパーキンソン病が挙げられる 。
さらに、グルタチオンは、老化プロセスを逆転させ、癌を予防し、記憶を保存すると言われている。
健康への効果
グルタチオンの最適レベルを維持することは、あなたの健康に不可欠であると、 Journal of Nutritionに掲載された2004年の報告書によると、 報告書の著者は、グルタチオンが抗酸化防御、栄養素の分解、および多くの生物学的プロセス（免疫応答を含む）の調節において重要な役割を果たすことに注目している。
アルツハイマー病、パーキンソン病、肝疾患、嚢胞性線維症、鎌状赤血球貧血、癌、心臓発作、 脳卒中および糖尿病を含む多くの疾患の発症に影響する酸化ストレスにグルタチオン欠乏が寄与していることを著者は指摘する。
グルタチオンサプリメントの使用に関する研究はかなり限られていますが、グルタチオンがサプリメントの形態で採取された場合には一定の利益をもたらすかもしれないといういくつかの証拠があります（しかし、グルタチオンがそのアミノ酸に消化されるとき、L-システインが増加し、 。
ここでは、利用可能な研究からのいくつかの重要な発見を見ています：
潰瘍性大腸炎
潰瘍性大腸炎などの炎症性腸疾患は酸化ストレスによって特徴付けられ、グルタチオンは胃腸組織における主要な抗酸化物質である。 動物ベースの研究は、グルタチオン補給が潰瘍性大腸炎の治療に役立つ可能性があることを示唆している。 例えば、 消化器病と肝臓病で出版された2003年の研究では、グルタチオン補給が大腸炎のラットの結腸への損傷を有意に改善することを科学者は発見した。
心臓血管の健康
ラットの試験では、 American Journal of Physiologyの 2001年の研究の著者は、グルタチオン補給と運動訓練の組み合わせが抗酸化能を高め、酸化損傷と虚血再灌流によって引き起こされる心機能の低下を防ぐのに役立つことを発見した以前は不十分な血流を経験していた領域への血流の減少）。
自閉症
グルタチオンは自閉症スペクトラム障害の治療に有望であり、2011年にMedical Science Monitorで発表された小規模な研究を示唆している。この研究のために、自閉症スペクトラム障害の26人の子供（3〜13歳）をグルタチオンサプリメントまたは経皮グルタチオン（皮膚を通して活性成分を送達することを含む治療の一種）。
結果は、グルタチオンサプリメントが参加者のグルタチオンレベルをある程度上昇させるのを助けたことを示した。 研究の著者は、グルタチオンサプリメントの使用と自閉症スペクトラム障害の症状を改善する可能性についてのさらなる研究を求めている。
肌
グルタチオンを含むいくつかのパーソナルケア製品は、それらの皮膚美白効果のために市販されている。 これらの製品には石鹸やクリームが含まれています。 しかし、一部の人々は、肌を白くするためにグルタチオンサプリメントを服用しています。 グルタチオンは、しばしば、皮膚を白くするための天然溶液として宣伝されているが、この主張に対する科学的支持はない。
静脈内使用および注射
いくつかのケースでは、医療従事者はIVの使用によりグルタチオンを投与する。 静脈内投与される場合、グルタチオンは、典型的には、パーキンソン病、アテローム性動脈硬化症および糖尿病などの状態を治療するために使用される。 さらに、IVを通してグルタチオンを投与することは、 化学療法 、血液透析治療、およびバイパス手術の副作用を治療するために使用されることがあります。
医療従事者は、化学療法の副作用や不妊症を予防するためにグルタチオンを注入することがあります。
副作用
研究の不足のため、グルタチオンサプリメントを使用することの副作用についてはほとんど知られていません。 しかし、グルタチオンサプリメントを使用すると痙攣や膨満感を引き起こすことがあるという懸念があります。 さらに、グルタチオンサプリメント（発疹など）に対するアレルギー反応を経験する人もいます。
それを見つける場所
オンラインでの購入が可能なグルタチオンサプリメントやグルタチオン含有パーソナルケア製品は、多くの天然食品店、ドラッグストア、および栄養補助食品専門店で販売されています。
それを健康状態に使用する
経口グルタチオン補給の利益は、L-システインの増加によるものかもしれない。 N-アセチルシステインのような他のサプリメントは、より安価な方法で体内のグルタチオンレベルを上昇させるのに必要なL-システインを提供し得る。
支援研究が不足しているため、健康状態のためにグルタチオンを推奨するのは時期尚早です。 あなたの状態にグルタチオンを使用することを検討している場合は、補充療法を開始する前に医師に相談してください。 慢性的な状態を自己治療し、標準的なケアを避けるか、または遅らせることは重大な結果をもたらす可能性がある。
ソース
Kern JK、Geier DA、Adams JB、Garver CR、Audhya T、Geier MR。 「自閉症スペクトル障害におけるグルタチオン補給の臨床試験」 Med Sci Monit。 2011 Dec; 17（12）：CR677-82。
グルタチオン補充は、実験的大腸炎における酸化的損傷を改善する」と述べている。 Dig Liver Dis。 2003 Sep; 35（9）：635-41に記載されている。
Ramires PR、Ji LL。 「グルタチオンの補給と訓練は、インビボでの虚血再灌流に対する心筋の抵抗性を高める」 Am J Physiol Heart Circ Physiol。 2001 Aug; 281（2）：H679-88。
Wu G、Fang YZ、Yang S、Lupton JR、Turner ND。 「グルタチオン代謝とその健康への影響」 JNutr。 2004 Mar; 134（3）：489-92。
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