私はそれについて何を知っているべきですか？
L-システインは、一般に栄養補助食品として販売されているアミノ酸です。 また、人体にも天然に存在するL-システインは、多くの食品でも利用可能です。 L-システインサプリメントの使用は、様々な健康上の利点を提供すると言われています。
用途
代替医療では、L-システインは、以下の健康問題のための自然な治療薬として宣伝されています。
- 狭心症
- 循環器疾患
さらに、L-システインは、米国における第3の主要死因である慢性閉塞性肺疾患（COPD）を有する人々の肺の健康を増強すると言われている。
一部の提唱者は、L-システインが大腸癌の予防、スポーツパフォーマンスの向上、デトックスの促進にも役立つと主張している。
健康への効果
これまでのところ、L-システインサプリメントの健康影響に関する研究は限られています。 しかし、L-システインが特定の健康上の利益をもたらすかもしれないという証拠があります。 ここでは、利用可能な研究からのいくつかの重要な発見を見ています：
1）糖尿病
動物ベースの研究は、L-システインが糖尿病の治療に役立つ可能性があることを示している。 たとえば、 Free Radical Biology＆Medicineに掲載された2009年の研究では、L-システインで治療した糖尿病ラットで血糖値とインスリン抵抗性が有意に低下しました。
さらに、L-システインは、血管炎症（糖尿病患者の心臓病の主要な原因であることが示されている）を阻害するようであった。
その他： 糖尿病の自然療法。
2）大腸炎
オランダの雑誌Biochimica et Biophysica Actaの2009年の研究は、L-システインが大腸炎（炎症性腸疾患の一種）の治療に有望であることを示唆しています。
豚の検査では、L-システインが大腸炎に伴う胃腸管の炎症を軽減するのに役立つ可能性があることが科学者らによって発見された。
3）フリーラジカル
L-システインは、運動によって誘導されるフリーラジカルの過剰産生（ 酸化ストレスに寄与すると示されるプロセス）を防止するのに役立ち得る。 Clinical Chemistry＆Laboratory Medicineに掲載された2007年の研究の著者らは、10人の男性バスケットボール選手を対象とした実験で 、1週間のL-システインの補給が抗酸化能を高め、フリーラジカル産生を減少させることを決定しました。
食糧源
肉、乳製品、卵、豆類など、L-システインを含む食品が数多くあります。
警告
L-システインサプリメントの長期使用の安全性についてはほとんど知られていませんが、L-システインを特定の薬物（プレドニゾンや免疫系を抑制する他の薬物）と組み合わせて使用すると、投薬やトリガーの副作用があります。
サプリメントは安全性について試験されておらず、栄養補助食品がほとんど規制されていないため、一部の製品の含有量は製品ラベルに記載されているものと異なる場合があります。 また、妊娠中の女性、授乳中の母親、子供、病状のある人、薬を服用している人のサプリメントの安全性は確立されていないことに注意してください。
サプリメントの使用に関するヒントをここで得ることができます。
それを見つける場所
オンラインでの購入が可能なL-システインサプリメントは、多くの天然食品店、ドラッグストア、および栄養補助食品専門店で販売されています。
それを健康に使う
限られた研究のために、L-システインサプリメントをどのような状態の治療薬としても推奨するのは時期尚早です。 慢性疾患、特にCOPDや心血管疾患などの重篤な病気を自己治療し、標準治療の使用を避けるか遅らせることは、重大な健康上の結果をもたらす可能性があることに注意することが重要です。 L-システインサプリメントの使用を検討している場合は、まず医師に相談し、潜在的なリスクとメリットを評価してください。
ソース：
Zucker糖尿病ラットの肝臓におけるL-システイン補充は、血中グルコース、糖化ヘモグロビン、CRP、MCP-1、および酸化ストレスを低下させ、NF-κB活性化を阻害する、Jain SK、Velusamy T、Croad JL、Rains JL、Bull R. " フリーラジカルBiol Med。 2009 Jun 15; 46（12）：1633-8を参照のこと。
Kim CJ、Kovacs-Nolan J、Yang C、Archbold T、Fan MZ、Mine Y. "L-システイン補充は局所炎症を軽減し、大腸炎のブタモデルにおける消化器ホメオスタシスを回復させる。 Biochim Biophys Acta。 2009 Oct; 1790（10）：1161-9。
ヒトの赤血球膜アセチルコリンエステラーゼおよびNa +、K + -ATPアーゼ活性における運動誘発性の変化を防止するL-システイン補充」を参照されたい。 Clin Chem Lab Med。 2007; 45（1）：67-72。
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