トリュファラは、 アーユルヴェーダ （ アーユルヴェーダ ）の伝統的なウェルネスを促進するために長い間使用されていましたが、現在、様々な条件のための自然な解決策として宣伝されています。 トリファラには、amla（ Emblica officinalis ）、ミロバラン（ Terminalia chebula ）、およびベリックミロバラン（ Terminalia belerica ）が含まれています。
トリファラの用途
Triphalaは、粉末、ジュース、錠剤の形で入手できます。
トリフラアを含む油は、頭皮や髪に局所的に使用されることがあります。
提唱者によると、トリフォアは、肝臓と胆嚢機能を改善し、免疫力を高め、炎症を緩和し、ざ瘡や過敏性腸症候群（IBS）などの慢性疾患を管理することができる。
アーユルヴェーダ医師の中には、トリフラールが体を清潔にすることができると示唆されていますが（部分的には緩やかな下剤として作用する）、臨床試験に基づいたデトックスや体重減少補助剤としての役割を果たすという証拠はありません。
Triphalaの利点
炎症と戦うことから便秘を緩和することに至るまで、トリファラの効果については、
1）歯垢と歯肉炎
いくつかの研究では、トリフララを含有するうがい薬を使用すると、プラーク形成および歯肉炎を軽減するのに役立つことが示唆されている。 例えば、2016年のJournal of Periodontology誌に掲載された研究では、慢性的な歯肉炎の人々に、トリフルラの洗口剤、標準的な洗口剤（クロルヘキシジンを含む）、またはプラセボのうがい薬を毎日2回、60日間濯ぐように求められた。
プラーク、歯肉炎、口腔内細菌はすべてのグループの人々が減少していましたが、トリフララまたは標準的なうがい薬を使用している人はプラセボうがい薬を使用した人よりも大幅に減少しました。
2）高コレステロール
動物研究では、このハーブブレンドはコレステロールを維持するのに役立つかもしれないことを科学者たちは示しています。
例えば、2012年の「 健康と医学の代替療法」に掲載された予備研究では、トリフラールを補給した高脂肪食を与えられた動物は、体重と体脂肪が減少し、総コレステロール、トリグリセリド、LDLコレステロールトリファラを与えられなかった人々と比較して。
3）便秘
穏やかな下剤を考えると、トリフラールはしばしば消化器系の健康を刺激し、便秘を緩和するために使用されます。 今のところ、トリファラの下剤効果の科学的支持は欠けている。
4）がん
動物に関する予備研究では、トリフォラは抗癌効果を示している。 例えば、2008年に発表された報告によれば、トリファラをマウスに与えると膵臓癌細胞の増殖を抑制することができました。 さらなる研究が必要である。
副作用
場合によっては、トリフアラは、ガス、胃の不調、下痢などの消化器副作用を引き起こすことがある。
トリファラのサプリメントは安全性について試験されていません。 栄養補助食品はほとんど規制されていないため、トリフラール製品の含有量は製品ラベルに記載されているものと異なる場合があることに注意することが重要です。 場合によっては、製品は、各薬草の指定量と異なる用量を送達することがあります。
それ以外の場合は、鉛やその他の金属などの他の物質で汚染されている可能性があります。
栄養補助食品を購入する際、消費者はそのようなリスクに直面しますが、さまざまな用量のさまざまな物質を含むアーユルヴェーダ製品を購入する際に、これらのリスクが大きくなる可能性があります。
さらに、妊娠中の女性、授乳中の母親、子供、および病状のある人または薬を服用している人のサプリメントの安全性は確立されていない。 ここではサプリメントの使用に関するヒントを得ることができますが、トリファラの使用を検討している場合は、まずプライマリケア提供者に相談してください。
ソース：
> Gurjar S、Pal A、Kapur S. Triphalaおよびその構成成分は、食餌誘発肥満マウスの高脂肪食から内臓肥満を改善する。 Altern Ther Health Med。 2012年11月12日、18（6）：38-45
> Pradeep AR、Suke DK、Martande SS、Singh SP、Nagpal K、Naik SB。 Triphala、歯肉炎の治療のための新しいハーブ洗口剤：無作為化対照臨床試験。 J Periodontol。 2016 Nov; 87（11）：1352-1359。
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