私たちがベッドで行う主な2つのことがあります： 睡眠とセックス 。 あなたが最初にやったことがどれほどうまくいくかは、あなたの満足度に影響を与えることができることが分かります。 研究者は、閉塞性睡眠時無呼吸症候群 （ 睡眠中に気管が崩壊して息切れを引き起こす）の重度の症例が性機能障害に結びついていることを数年間知っていたが、軽度の睡眠障害が人の性生活に影響を与えるかどうかは分かっていなかった。
研究が見つけたこと
調べるために、研究者は827人の男性（平均年齢64歳）を評価した。 セックスドライブ（性欲）、 勃起不全 、射精、性生活の満足度などについて質問しました。 彼らはまた、睡眠習慣、特に、 いびき について尋ねました。 彼らの発見はThe Journal of Sexual Medicineに掲載されました。
男性の95人は重度のいびき者であり、573人は中程度のいびき者であり、159人は軽度または鼻不自由者であった。 いびきのレベルと性的満足のレベルを比較すると、もっといびきをする男性は満足感が低いと判明した。 実際、重度のいびきは、軽度/非うれしいものと比較して、性的満足度が低いと報告する可能性が2.3倍高かった。 これは、体重、喫煙習慣などの要因を取り除いた後に当てはまりました。
いびきとセックスのリンクは何ですか？
研究者は、この研究でそれについて確固たる立場をとっていない。
いびきの人は一般的に寝ていないので、もっと疲れている可能性があります。 重度のいびきのパートナーもよく眠っていない可能性がありますか、または夜間のいびき関連ストレスのために親密さの欲求が少なくなるかもしれません。 私たちは多くの理論を作り上げることができましたが、正確な「理由」はまだ分かっていません。
いびきをやめる方法
あなたが必要な場合は、体重を減らすことから始めます。 体重といびきの強さは密接に関連しています。 次に、あなたの側で寝てみてください。 これはいびきのいくつかのケースで役立ちます。 あなたのいびきが鬱血によって引き起こされている場合は、寝室（古いマットレス、古いカーペット、ペットのようなもの）から起こりうる刺激物を排除し、医師に渋滞を解消する薬剤について質問することを検討してください。
あなたは他の店頭でのいびき治療（鼻の細片のような）を試みるかもしれませんが、それらの多くの有効性は証明されていないことに留意してください。
最後に、あなたのいびきが悪い場合、それは睡眠障害があることを示している可能性があります。 あなたの医者に話してください。 睡眠の専門家に診て、問題の程度を診断または評価するためのテストを受ける必要があるかもしれません。 睡眠障害はあなたの性生活だけでなく、あなたの心にも危険です。
ソース：
> Viktor Hanak MD、Debra J. Jacobson MS、Michaela E. McGree BS、Jennifer St. Sauver PhD、Michael M. Lieber MD、Eric J. Olson MD、Virend K. Somers MD、PhD、Naomi M. Gades DVM、Steven J. Jacobsen MD、PhD（2007）。 コミュニティの男性の性機能不全の危険因子としてのいびき 性の医学のジャーナル。 第5巻第4号ページ898-908、2008年4月。