これらの手順での間違いを避ける
血圧を追跡することは、年を重ねるにつれて心臓の健康を維持する重要な一歩です。 しかし、正確な血圧の読書は、見えるほど簡単ではなく、間違いが多い。 血圧を測定するたびに、これらの7つの手順に従って、最も正確な読みが可能であることを確認します。
お使いの機器を確認する
お使いの機器が正常に動作していることを常に確認してください。
あなたの血圧計とカフは、新鮮な電池で良好な状態でなければなりません。 手動の血圧計を使用している場合は、聴診器がきれいで正常に機能していることを確認してください。
リラックス
体の状態に応じて血圧が上がったり下がったりすることがあります。 あなたが緊張している、心配している、または興奮している場合は、あなたの血圧が上昇し、誤ったアラームが発生する可能性があります。 あなたの血圧を取る前に静かにリラックスしてください：すべてを準備して座って呼吸してください。
カフのフィット感を確認する
血圧カフは、あなたの上腕の約4分の3に収まる必要があります。 それはあなたの腕の周りを簡単に移動し、ベルクロはしっかりと閉じなければなりません。 あなたのカフが正しくフィットしないと、不正確な読書を得る可能性が高くなります。
あなたの腕を置く
血圧を読むとき、あなたの腕はあなたの心の同じレベルにあるべきです。 あなたの腕があなたの心のレベルより高い位置にある場合、あなたの読書は誤って低いかもしれません。
あなたの腕があなたの心臓のレベルより下に位置する場合、あなたの血圧の読みは誤って高くなるかもしれません。
座席の位置を調整する
サポートされている背中と足を床に置くことは、正確な読書のための最良のポジションです。 あなたの血圧を取っている間に動き回ったり、脚を一箇所に残したりしないでください。
深く静かに呼吸。
それを書き留め
血圧が高い人、看護師または家族が血圧を覚えて後で記録しようとすることがよくあります。 しかし、これは多くのエラーにつながる可能性があります。 代わりに、あなたまたは読んでいる別の人があなたの血圧をすぐに書き留め、血圧計から直接コピーされていることを確認してください。
自宅で血圧を降ろす
定期的に医者に診ても、定期的に自宅で血圧を測定することをお勧めします。 不安を含むあなたの血圧の変化を引き起こす可能性のある医者の診察については、多くのことがあります。 フォーム、支払いまたは長い待ち時間についての怒り。 駐車場を横切って歩行するか、または時間帯を歩く。 自宅で血圧を日常的に服用し、血圧を維持します。 その後、あなたの医者に会ったときにあなたのログを持ってきて、オフィスの読書が家の読書と異なる場合は話してください。