あなたが最近ろう者や聴覚障害者である愛する人の世話をしている状況で、自分自身を見つけたのであれば、あなたはそれらを助けるために苦労しているかもしれません。 さらに、介護者の疲労を避けるために、別の人の世話をするストレスを管理する方法を学ぶ必要があります。 この記事では、ろう者や難聴者の世話をする際に直面する可能性のある最も一般的な問題の多くに取り組んでいきます。
ろう者または聴覚障害者とのコミュニケーションのヒント
- 状況によっては、 基本的な手話を学ぶことが有用かもしれません。
- ろう者または聴覚障害の人があなたの唇を見ることができるように対面して話してください。 ゆっくりとはっきりと話す。
- 聴力障害のある人には、大声で十分に話し、叫ぶことなくあなたの声を聞くことができます。 叫び声や叫び声は、実際にはあなたのことを理解することをより困難にする可能性のある音の歪みを引き起こす可能性があります。
- あなたが介護者である個人が耳が悪い聴力がある場合は、聴力の良い耳の側に自分自身を位置させてください。
- バックグラウンドノイズを最小限に抑えてください。
- 必要ならば、書面によるコミュニケーションを検討する。 特に情報が重要な場合。
- 疲れているか病気であれば、コミュニケーションのためにもっと苦労するかもしれません。 これはあなたにもあてはまります。あなたが疲れているか病気であれば、あなたの忍耐を失う可能性が高く、刺激される可能性があります。
- 予定を維持し、コミュニケーションを改善し続けるために、 聴覚 士や語学 療法士などの専門家と協力してください。 有益な補聴器や蝸牛インプラントなどの技術を利用する。
- 身体言語は非言語コミュニケーションの大きな部分であることを認識してください。 これは、話すときに互いに向き合う別の理由です。 あなたの体の動きと、それらがどのように解釈されるかを認識してください。
介護者のバーンアウトとは何ですか？
介護者のバーンアウト（介護者のストレス症候群とも呼ばれる）は、別の人をケアするために、自分の身体的および感情的なニーズを先取りした結果生じる実際の状態です。 介護者の疲労が治療されないと、機能しないか病気になる可能性があります。 介護者の疲労の徴候および症状には、
- 悲しい、落ち込んだ
- 絶望
- かつて楽しんでいた活動に興味を失う
- 苛立ち
- あまりにも多くの睡眠または不足
- もっと病気になる
- あたかもあなた自身やあなたの世話をしている人に害を及ぼしたいかのように感じる
- 食欲および/または体重変動の変化
- あなたが気にしなければならない人を無視する
- あなたが気遣っている人の貧しい治療
- 物質乱用（飲酒の増加、睡眠薬の乱用など）
- 難解な集中
介護者のバーンアウトの防止
介護者の疲労を防ぐためには、身体的にも感情的にも自分自身を世話する必要があります。 これは、あなたが今では自分のニーズを他の人のニーズに合わせているので、ほとんどの介護者にとっては挑戦的です。 以下のヒントを念頭に置いておくと役立ちます。
- 十分な睡眠を取る：あなたの世話をする人が睡眠を妨げる健康上の問題を抱えている可能性があるため、これは特に困難です。 あなたのニーズを満たすために目を覚ます必要があるかもしれません。 自分で十分な睡眠を取るために、あなたが気遣っている人が眠っているときに寝ることをお勧めします。 彼らは昼寝を取る機会を使用していくつかの目を閉じてみてください。 彼らが不眠症または奇妙な睡眠パターンに苦しんでいる場合は、医師に話してください。 十分な睡眠を取らなければ、あなたとあなたの世話をしている人の両方が、欲求不満、不機嫌またはうつ状態になる可能性が高いことを覚えておいてください。 十分な運動をし、カフェインのような覚せい剤から遠ざかることは、あなたが得ることができる睡眠の質を改善するのに役立ちます。
- 練習 ：前述のように、運動は睡眠の質を向上させることができ、精神的健康や身体機能を改善することもできます。 あなたは、介護者としてジムを打つのに十分な時間がない可能性があるので、身体活動の適切な量を得ることは、いくつかの創造性を伴うかもしれません。 あなたは、あなたの充電が好きなテレビ番組を見ている間、医師の予約を待っている間に歩くか、ジョギングしたり、足を持ち上げたりする必要があります。 あなたとあなたの世話をしている人の両方が一緒にできる運動を見つけることができれば、毎日の身体活動量をさらに簡単にすることができます。 想像力を使って。
- 適切な栄養を取る：多くの介護者が持っている限られた時間で、多くの服を注文するか、ファーストフードのオプションに固執することが魅力的かもしれません。 しかし、健康的な食事を食べることは、あなたの身体的および感情的な強さを維持するには長い道のりになります。 食べなければならない場合は、注文前に栄養情報をオンラインで検索してみてください。 良いニュースは、より多くのレストランが顧客にこの情報を提供しているということです。 できるだけ多くの準備を必要としない健康食品を調達することも良いアイデアです（例えば、リンゴや野菜はすでに洗ったり、切り取ったりしています）。 また、十分な水を飲んで水分を補給する必要があります。
- 助けを求めるのを恐れてはいけません ：これは特に困難であり、介護者のストレス/疲労の犠牲者に終わる多くの人々にとって本当の問題です。 ヘルプがあなたにアクセスできないように見えたり、尋ねるのに恥ずかしいかもしれません。 しかし、これはあなたができる最も重要なことの一つです。 有益な隣人または家族があなたのために何かをすることを提案した場合、それらを聞かせてください。 必要に応じて、利用可能なコミュニティリソースについて医師に相談してください。 あなた自身ですべてをやろうとすると、感情的または肉体的なけがをする可能性がほとんどあります。
- あなたが行っていることについて誰かに話してください 。 理解できる友人と座ることができれば、それを聞いてくれるでしょう。 自分の闘いをオンラインで見ていることを理解している人がいない場合や、サポートグループを見つけることについて医師に相談してください。
ろう者や聴覚障害のある人のために介護をしている間は、自分自身を世話するのは難しいかもしれませんが、自分が病気になった場合、あなたの愛する人を気遣うことはできません。 少しの努力と創造性で、多くの人々は自分のニーズと彼らが世話している個人のニーズとのバランスを取る方法を見つけることができます。
>ソーラン：
>ケアガイダンス：バーンアウトの認識。 クリーブランドクリニックのウェブサイト。 https://my.clevelandclinic.org/health/articles/caregiving-recognizing-burnout。 2017年7月18日にアクセスしました。
>聴覚障害者とのコミュニケーション。 UCSFメディカルセンターウェブサイト。 https://www.ucsfhealth.org/education/communicating_with_people_with_hearing_loss/。