2型糖尿病の原因
1型糖尿病とは異なり、原因が完全にコントロールされている場合、 2型糖尿病の原因は、影響を与えることができるもの（あなたの活動レベル、食生活）とできないもの（あなたの民族性、家族の歴史）。 ほとんどの場合、人々は両方の組み合わせによって糖尿病を発症します。これはおそらく、家族が同じまたは類似のライフスタイルを開発するのが一般的であるためです。
診断されている場合は、これらの潜在的な糖尿病の原因のすべてを考慮し、影響を与える可能性のあるものを修正することが重要です。 糖尿病が真剣に受け止められなければ、コントロールされていない血糖は、体の小血管および大血管に重大な障害を引き起こし、 眼 、 心臓 、 腎臓および血管疾患を引き起こす可能性があります。 診断を受けていない場合は、2型糖尿病の原因を認識することが重要であるため、将来的に糖尿病が発症するのを防ぐために必要な変更を加えることができます。
肥満： 肥満は糖尿病の主要な原因の1つです 。 余分な脂肪を持たせることで、細胞がインスリンに耐性を持つようになります。ホルモンは体内で良好な血糖を維持する必要があります。 あなたの細胞がインスリンを適切に使用していない場合、エネルギーのために使用する必要がある砂糖は血中に残り、血糖値が上昇し、最終的に糖尿病に至ります。 時間とともに、これは目、心臓、腎臓、および足の合併症を引き起こす可能性があります。
体重を減らすと、インスリンを利用して心臓病や高血圧のリスクを防ぐのに役立ちます。 あなたが十分な体重を失うと、あなたは血糖を投薬なしで正常な範囲にすることができるかもしれません。
体重を維持することは最も困難な部分ですが、健康的な体重を維持することは、糖尿病のリスクを減らすか、遅らせることができます。
座っている生活様式：私たちが今知っているように、インスリンは血糖調節に大きな役割を果たしています。 エクササイズは体内でインスリンを使用するのに役立ち、身体活動の不足がインスリン抵抗性の一因となります。 運動はこれを改善し、体重減少を助けることができる。 週150分の運動をすることをお勧めします。 ゆっくりと始動してください。 そして、運動するためにジムに参加する必要はないことを覚えておいてください。あなたは外で、自宅で、またはあなたが用事をしているときでさえ運動することができます。 作業中の階段を降りたり、目的地から車を遠くに駐車したり、列車に乗る代わりに自転車に乗ったりするなど、ほとんど何もしないでください。 すべての活動がカウントされます。
遺伝子：アメリカ糖尿病学会によると、2型糖尿病は、家族歴および系統との関連がタイプ1よりも強いが、環境要因にも依存する。 一方の双子の糖尿病が2型糖尿病の場合、もう一方のリスクは最大で3/4です。
残念ながら、遺伝子を制御することはできません。 しかし、私たちはライフスタイルをコントロールすることができます。 あなたが糖尿病の強い家族歴を持ち、健康的なライフスタイルを維持している人であれば、決して糖尿病になることはありません。 何があっても、健康的なライフスタイルを保つことはあなたにとって良いことです。
年齢：年齢とともに、糖尿病リスクが増加します。 もちろん、あなたが時間を過ごすのを防ぐためにできることは何もありませんが、あなたは健康的な選択肢を作って活発に活動し続けることができます。 定期的な医師のアポイントメントに従って健康状態を維持してください。 あなたのABCを知っていることを確認してください：A1c（血糖の3ヶ月平均）、血圧、およびコレステロール。
レース：ある種のレースは、おそらく遺伝的メーキャップのために、糖尿病を発症するリスクがより高いです。 しかし、あなたがアフリカ系アメリカ人、メキシコ系アメリカ人、アメリカ人インディアン系、ネイティブハワイ系、太平洋諸島系、アジア系アメリカ人なら、特に太りすぎて座っている方が糖尿病を発症する可能性は高くなります。
インスリン代謝の変化：糖尿病の人はインスリンを作るが、しばしば糖尿病は検出されず、ホルモンの量が少なくなる。糖尿病の人は、糖尿病のない人のようにインスリンを使用できないことが多い。 血糖値が高くなる 。
インスリンを利用し、さらに損傷を防ぐための最良の方法は、血糖値をコントロールすることです。 米国糖尿病学会は、空腹時血糖が80-130mg / dL、食後血糖（約2時間）が180mg / dL未満であることを推奨しています。 これは、さまざまな要因によって人によって異なる場合があります。 あなたの血糖値目標があなたのヘルスケア提供者と何をすべきかを話し合う。
これらの糖尿病の原因の一部は私に当てはまります。 私は何かを見なければならない症状はありますか？
残念なことに、多くの人々は糖尿病の症状を感じることなく何年も何年も行くことができます。 最も一般的な症状は次のとおりです。
- 排尿の増加
- 飢餓の増加
- 渇きの増加
- 疲労
- ぼやけた視界
- 治癒が遅い切羽/打撲傷
- 手足の刺痛/痛みやしびれ
糖尿病の原因のいくつかがあなたに適用され、あなたがこれらの症状のいずれかを経験するなら、間違いなくあなたの医者の注意を喚起してください。 つまり、何の兆候も問題ではないということは想定できません。 繰り返しますが、定期的な検査をして、早期に糖尿病の発症を捉えることができます。
からの言葉
それはあなたが影響を与えることができないいくつかの糖尿病の原因があることを学ぶために敗北していると感じることができます。 あなたが影響を与えることができるものに焦点を当てる。 体重を減らしたり、運動をしたり、健康で修飾された炭水化物を食べたりするようなライフスタイルの変更は、糖尿病の遅延や予防に役立ちます。 すでに診断されている場合は、これらのライフスタイルの推奨に従って、処方されている医薬品またはインスリンを服用すれば、効果的に病気を管理し、合併症を予防するのに役立ちます。 あなたの健康を維持する能力をつかむ。
私たちがあなたを助けよう。
運動と糖尿病
>出典：
>米国糖尿病学会。 年齢、人種、性別、家族歴。 http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html？ 。 2016年7月13日にアクセスしました。
>米国糖尿病学会。 糖尿病の遺伝学 http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html？ 。 2016年7月12日にアクセスしました。