あなたまたはあなたの愛する人が、アルツハイマー病または他の型の認知症に罹っている米国の520万人の推定人の1人である場合は、心に留めてください。 アルツハイマー病などの人生を変える診断に適応することは非常に難しいかもしれませんが、この健康問題をどのように経験し対処するかに違いがあることを知ることは重要です。
ならどうしよう？ アルツハイマー病はどのように生きていますか？ 認知症の診断にどのように対処していますか？ あなたは何をするべきか？
まず、認知症に適応し、うまく生きるためのさまざまな側面を考えてみましょう。
この診断についての思考と感情
あなたは、あなたの健康のこの面を無視し、どの治療法を追求すべきかを検討するように誘惑されるかもしれませんが、あなたの感情に注意を払うことが重要です。 この診断とその症状に対処するにはストレスがかかる可能性がありますので、この情報を処理してこの新しい課題に適応するための時間と恵みを与えてください。
感情を認識して特定し、この新しい診断に対する一連の感情が正常な反応であることを理解する。 感情や思考には以下が含まれます：
- ショックと不信感： 「これが起こっているとは信じられません。私は目を覚まして、これが悪夢であることを知りたいです。
- 拒否： 「これは正しいわけではありませんが、最近私はいくつかの記憶上の問題を抱えていましたが、私は寝ていません。彼が私に与えたそのテストに合格した」
- 怒り： 「これが起こっているとは信じられません！なぜ私ですか？それはとても不公平です。私は一生懸命働いていましたが、今は医者に行くことに決して同意してはいけません。
- 悲しみとうつ病： 「私はとても悲しいです。私はそれが永遠に変わっていることを知っているので、人生はありますか？私は家族にどのように伝えることができますか？この知識で生きる方法はわかりません。悲しいよ。
- 恐怖： 「私は愛する人を忘れるだろうか？彼らは私を忘れるだろうか？私はもはや自宅に住むことができないだろうか？誰が私を助けるだろう？
- 救済： 「何かが間違っていたことは分かっていましたが、それは問題ではないと思っていましたが、ちょうど私の問題を誇張するのではなく、私は何が起こっているのか、それがなぜなのかを知っています。
あなたはこれらの感情の全て、あるいはその一部だけを経験するかもしれません。 感情の正しい順序や期待される順序はなく、他のものよりも頻繁に特定のものに戻ることもできます。 最終的には、認知症診断の受け入れレベルを経験し、毎日完全に暮らすための戦略に集中できるようになります。
感情的な健康のための戦略
ジャーナリング：自分の思考や気持ちを書くためにジャーナルを使用すると便利です。 これは、判断の恐れや他人の怒りを感じることなく、あなたが感じたり思うことを言うか、書くことができる場所です。
ソーシャルサポート：家族や友人と時間を過ごし続けます。 家に留まり、自分を孤立させることは魅力的ですが、 社会的交流と愛する人の支援はあなたの健康にとって重要です。
あなたの診断を共有し、家族や友人を閉じるためにアルツハイマー病の症状を説明してください。 愛する人に援助を求めるのを恐れないでください。 真の友人が関与したいと思うし、あなたを助ける方法を知って慰めを感じるでしょう。
カウンセリング：あなたがうつ病、不安、または他の感情的苦痛を経験している場合は、ソーシャルワーカー、心理学者、またはカウンセラーと相談して支援を受けてください。 彼らは聞いて、あなたの感情を表現するのを助け、より効果的に対処する方法を概説することによって、助けることができます。
スティグマとの闘い：アルツハイマー病は、病気を負う可能性のある健康状態です。これは、イライラして孤立することがあります。
多くの人々が認知症について聞いたことがあるかもしれませんが、実際には理解できないかもしれません。 人々がアルツハイマー病について知っているいくつかの誤解や、 これらの悲劇を克服する方法についてもっと知ることが役に立つかもしれません。
知識を集める：アルツハイマー病（または他の種類の痴呆）について学び、病気が進行するにつれて何を期待するか。 アルツハイマー病の症状や治療法を理解することで、あなたとあなたの家族がより積極的に対処できるようになります。 知識は症状を変えるものではありませんが、道に沿って予期しない跳ね返りを減らすことができるので、しばしば役に立ちます。
サポートグループ：地域社会やオンラインでサポートグループに参加すると便利です。 新たに診断された人、 若年発症（早期発症）アルツハイマーおよび愛する人の介護者に対処している人のために設計されたグループがあります。
ホリスティックとスピリチュアルケア：あなたのスピリチュアルな健康を忘れないでください。 あなたの練習であるように、信仰に基づく本を祈り、瞑想したり、読むことができます。 あなたが組織化されたグループの一員であれば、彼らの支援を求める。
治療オプションを検討する
医薬品およびその他の非薬物治療： 優れた医師を見つけて 、投薬オプションや非薬物アプローチを含む治療オプションについて話し合う。 病気の進行を遅らせる可能性のあるいくつかの薬があります。 さらに、アルツハイマー病の症状に対応するために、いくつかの他の非医療戦略が研究で示されています。
代替的および相補的アプローチ ：他の薬やハーブまたは天然サプリメントを服用している場合は、必ず医師に相談してください。 一部の人々は、痴呆を治療する補完的で代替的なアプローチが有用であると報告していますが、これらの努力を医師と調整することは、薬物相互作用または他の副作用を防ぐために重要です。
質問をする：時々、診断のニュースがセットされた後、あなたはさらにいくつかの質問があるかもしれません。 質問をしてできる情報をすべて入手することが重要です。 あなたは、次回の訪問時に質問のリストを持って来ることが役立つかもしれません。
将来のケアの選択肢を検討する：コミュニティのリソースとサービスをチェックしてください。 可能性のある危機ではなく、災害現場での介護、援助生活、長期ケア/養護施設のための選択肢と選択肢を事前に特定する。
全身の健康を優先
運動： 身体運動は、認知症の有無にかかわらず、認知の改善に関連しています。 身体活動を維持することは、あなたの機能を一定期間改善するのに役立ち、うつ病を予防することもできます。
栄養：定期的に運動することに加えて、良い栄養に注意を払う。 特定の食品は、より良い認知機能に結びついているので、健康的な食事を確保することが重要です。 時には食事を作ることや食事を決めることは困難なので、自宅の食事付きホイールのようなサービスを注文することを検討してください。 多くのコミュニティでは、食事と配達が利用可能です。
全身を扱う：それはアルツハイマー病（または別の種類の痴呆）を持つあなたの脳ですが、あなたの全身に注意を払うことが重要です。 たとえば、ビジョンとヒアリングを日常的にチェックするようにしてください。なぜなら、これらの領域の赤字が混乱の原因となるか、または増加する可能性があるからです。 または、膝や背中が常に痛む場合は、その不快感を軽減するためにできることを医師に相談してください。 あなたの健康の他の部分を無視しないでください。
独立のための戦略：
メモリのヒント： メモリの助けを使って物事を追跡するのに役立ちます。 ニーモニックデバイスは 、情報の学習や記憶を支援する実績のある戦略であり、認知症の人でも効果的であることが示されています。
以下の簡単な戦略のいくつかを使用することを検討してください。
- その日のスケジュールを説明します。
- 名前や特別なイベントを書き留めます。
- ノートブックで電話でやりとりした電話を受け取ります。
- アイテムを見つけるのに役立つ食器棚または引き出しにラベルを付ける。
- 電話で重要な電話番号のリストを保管してください。
ルーチン： ルーチンも非常に役立つことができます。 事実、一部の調査では、日常的なルーチンを確立することが、あなたが長期間独立していることを助けることができるかもしれないことが示されています。
家庭の安全性：認知症で生活しているほとんどの人々は、できるだけ長い間家で暮らしたいので、安全と機能を維持するさまざまな方法について学ぶことが非常に役に立ちます。
例えば、新しい投薬と異なる投薬量がまっすぐに保たれるようになった場合は、投薬を整理して追跡するために、 日にちおよび一般時間の丸薬ボックスを使用します 。
活動的に滞在する ：身体的、精神的に活発で従事する。 可能な限り、あなたの趣味、興味、または社会外出をあきらめないでください。 クロスワード 、数独またはジグソーパズルなどの精神的な体操やその他の精神的なエクササイズをして、あなたの心を引き伸ばすようにしてください。
助けを求める：時々助けを求める必要があるかもしれません。 これは困難なことがあります。特に、他者のためにいつも助けを提供してきた人々の一員であれば、これは困難です。 しかし、助けを求めると助けを受けることは、あなたがより長い時間独立していくのを助けることができることに留意してください。 助けを求めることは、助けになるが、方法を知らない人にとっても有益である。
あなた自身を書き留めてはいけません：あなたが仕事で減速しなければならないかもしれませんが、あなたが他の人よりも良い日を持つかもしれないが、あなたはまだ多くを提供していることを認識しています。 達成するのが難しい課題とは対照的に、あなたができる多くのことに集中してください。
法的および財政的健康問題
法的文書：あなたの状況を支配できる方法の1つは、医療（患者弁護士）のための弁護士の権限と弁護士の財務権限として奉仕する人を指定することです。 これらの文書は、他の人があなたの望みを実行することができない場合に、それを実行するための法的権限を提供します。
生きる意志を完成させたいかもしれません。 すべての州が法的文書として生きる意志を認めているわけではありませんが、あなたの志望者が医学的意思決定に関して何を書いているかを患者の支持者が知るのを助けることができます。
研究財政：さらに、あなたの地域社会におけるさまざまな介護者と施設のオプションの費用を調べたいと思うでしょう。 あなたは外部の助けが必要な場合としない場合がありますが、この手順を実行すると、財政的に実現可能なオプションとそうでないオプションが明確になります。 財政が限られている場合は、メディケイドの仕組みを見てください。 メディケイドは、適格者に対して、家庭内および施設内のさまざまなカバーされたサービスを提供しています。
家族の調整
アルツハイマー病または別の種類の認知症の新しい診断は、家族に波及効果をもたらす可能性があります。 いくつかはこの診断を疑っているかもしれないが、他のものは認知症の診断について驚いて完成するかもしれない。
あなたがアルツハイマー病との生活に適応するようになると、あなた、またはあなたの家族の一人が、アルツハイマー病が何であるか、 典型的な症状が何であるか、どのようにそうではないかについて、残りの家族に何らかの教育を提供する時間を取ることを望むかもしれませんある人から他の人へ感染すること、彼らが助けるためにできること、そして病気が進行するにつれて彼らが期待できること。
一部の家族は誰もが集まり、認知症について学ぶことができる会議を呼びますが、他の人はいくつかのオンライン記事を互いに簡単に共有することができます。 会話がどのように達成されるかは、実際に起こるほど重要ではありません。 家族は通常、同じページにいる可能性が高く、認知症とその症状について同様の理解がある場合、互いに挫折しにくい傾向があります。
認知症に対処しながら生活の質を追求する
アルツハイマー病や別の種類の認知症に挑戦する際には、認知症の人々 が生活の質を向上させるかどうかについてインタビューを受けていることを知っておくことをお勧めします。 彼らの答えは、認知症を患っている人にとっては生活の質が本当に可能であり、多くの人が同じ活動のいくつかを楽しんでいて、診断前と同じように社会的交流を楽しんでいることを強調しました。
人生の質を追求することは、アルツハイマー病が困難な病気であるという事実を無視するか、または光沢を付けなければならないということを意味するものではありません。 それはちょうど役に立たないです。 しかし、あなたが認知症に対処しているときにはあなたに希望があり、診断にもかかわらず人生を楽しむためにできることがいくつかあることを意味します。
アルツハイマー病を患っているという事実を変えることはできませんが、将来の診断と計画に対処する方法は、あなたとあなたの愛する人にすべての違いを生み出すことができます。
>出典：
> Alzheimer's Association、Just Diagnosed。 http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp
>アルツハイマー協会 日常生活のためのヒント。 http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-daily-life.asp
>アルツハイマー病学会 ファクトシート。 診断後。 https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785