近年、エネルギー飲料が普及しています。 砂糖、カフェイン、覚醒剤、栄養素の混合物で構成されたエネルギードリンクは、体力、持久力、敏捷性、集中力を高めることを約束します。 それぞれが異なる添加剤および様々な成分の量を有する多種多様な製品が存在する。
競技者、学生、身体機能の改善を求める人は、この人気のある飲み物に変わるかもしれません。
しかし、多くの人々は、強力な成分を含むエネルギー飲料が完全に安全であるかどうか疑問に思います。 そして、彼らはとても人気があり、簡単にアクセスできるので、それは重要な質問です。
脳が健康になると、エネルギードリンクは、めまいやジッタなどの軽度の問題や発作や脳卒中などの重大な医学的問題の原因と考えられています 。
すべてのエネルギードリンクは同じではありません
これは医療界が調査している厳しい質問です。 エネルギードリンクの多くの成分を見ると、成分自体や成分の組み合わせが害を及ぼすかどうかを解読することは難しいかもしれません。
一般的に、人気のあるエネルギードリンクのほとんどは、カフェイン、ブドウ糖（砂糖、ビタミン、ミネラル、ハーブ）と同じ成分を少なくともいくつか含んでいます。 量と濃度は様々であり、いくつかの飲料は、最も一般的なものを超える追加の化学物質で強化することもできる。
しかし、エネルギー飲料が安全かどうかの問題は、非常に多くのブランドと種類のエネルギー飲料があるという事実によって、さらに複雑になります。 ブランドによっては、他のブランドよりも安全であるか、またはより有害である可能性があるため、これにより、それらをすべて一緒に少し誤解を招くようにすることができます。
エネルギードリンクの成分
最も一般的な成分は、カフェイン、グルコース、炭水化物、タウリン、グルクロンラクトン、Bビタミン、および銀杏ビロバを含む。
- カフェインは、私たちの自然な睡眠誘発性化学物質の影響を打ち消す働きをする覚せい剤です。 カフェインはまた、血圧および心拍数を増加させる。 これらのカフェインの影響は一般的に安全と考えられていますが、大量のカフェインが副作用や重度の医学的反応を引き起こすことはよく知られています。
- グルコースエネルギードリンクには、グルコースや他の炭水化物が高濃度に含まれています。 全体として、エネルギーにはグルコースが必要ですが、過剰なグルコースは、ジッタ、高血圧（通常は糖尿病に関連しています）、体重増加などの問題を引き起こす可能性があります。
- タウリンは、多くの生理機能に必要なアミノ酸です。 また、抗酸化剤とも言われています。 タウリンがエネルギーに寄与するかどうか、あるいはこの栄養素の高用量が有害であるかどうかについては、十分に知られていません。
- グルクロンラクトンは、パワードリンクで非常に人気のある別の化学添加物です。 この栄養素は身体に必要であり、興味深いことに、メガドースの影響は有害ではなく、有益であると証明されていません。
- エフェドリンは、通常、呼吸器疾患、アレルギーおよびうっ血除去薬として使用される覚醒剤である。 しかし、それは食欲を抑え、代謝を高め、潜在的に消費カロリーを速くすることができるため、減量補助食品にも使用されています。 エフェドリンはいくつかのエネルギードリンクの成分であり、身体の興奮性の「戦いまたは飛行」反応を刺激し、心拍数を上昇させ、血圧を上昇させ、さらに血糖を上昇させる可能性がある。
- カルニチンは、筋肉疾患の治療における実験的試行に使用されるアミノ酸である。 このため、筋肉の成長を改善するためにいくつかのエネルギードリンクに加えられています。 エネルギー飲料の一般的な成分のいくつかと同様に、有効性に関するデータはほとんどなく、サプリメントからの害についての説得力のある証拠もありません。
- クレアチンは筋力を増強するために使用されるサプリメントです。したがって、筋肉量を増加させる最終目的で体力を増強するためにエネルギードリンクに追加されます。 それは女性のための不確実な結果と、ボディービルディングの間にそれを使用する男性の筋肉量を増加させることが示されています。 これまでのところ、クレアチンは男性にとって安全だと考えられていますが、妊婦の安全性に懸念があります。
- Gingko bilobaは、一般に認知症の予防に関連している。 イチョウの血液菲薄化特性は、 血管性認知症に寄与し得る脳血管疾患を予防し得ると考えられている。 このハーブが短期記憶や集中力を改善するのに有効かどうかは不明です。 全体的に、あなたは血液凝固疾患を患っていないか、 血液シンナーを摂っていない限り、安全な添加物とみなされます。
1つの通常のサイズのエネルギードリンクは、通常、これらの成分の有毒な用量を含有しない。 しかし、余分な活力を求めて必死に疲れた学生、疲れた親や競技選手は、一度に複数の飲み物を飲むことがあります。 魅力的な包装のおかげで、幼い子供や健康でない人は、強力な食材を扱うことができなくても、定期的なソーダやフレーバーポップを間違えてこれらの製品を消費する可能性があります。
成分自体は必ずしもエネルギードリンクを有害にするわけではありませんが、グルコース、ビタミン、ミネラルなどの「良い」栄養素でさえ、高用量では有害です。 エネルギードリンクを使用する人々が病院で終わるかどうかについてのより多くの情報を提供するいくつかの医療データがあります。
エネルギードリンクは人々を病気にさせますか？
過去数年間で、全国の病院の緊急治療室に健康な人が現れ、最終的にはエネルギードリンクに遭遇するという症状が増えているという報告が増えています。 最も一般的な症状や愁訴には、神経質、かゆみ、激しい頭痛、動悸（急速な心拍）、めまい、ぼやけた視力、睡眠不能および疲労などがあります。
しかし、それは間違いなく一般的ではありませんが、エネルギードリンクによって引き起こされるかトリガーされると考えられた脳卒中、発作および心臓発作の上昇もあります。
全体的に、エネルギー飲料の健康リスクは、比較的最近になって医療界の注目を集めるに過ぎない。 これまでの研究では、エネルギードリンクの負の物理的効果をカフェインとグルコースと関連づけています。 現時点では、他の添加剤の影響は、厄介な症状または重篤な副作用のいずれかの原因となることは示されていない。
エネルギードリンクとアルコール
エネルギードリンクに関連する病院の緊急事態のいくつかは、特にエネルギードリンクとアルコール使用の組み合わせに関連しています。
興味深いことに、エネルギードリンクと混合されたアルコール飲料は、実験的環境で消費されるアルコール消費率およびアルコール総量を増加させることが示されている。 エネルギードリンクと混合されたアルコールを与えられた研究参加者は、エネルギードリンクと混合されていないアルコールを与えられた研究参加者よりも速いペースで飲み、より多くのアルコールを消費した。
もちろん、この組み合わせと関連する行動現象は、それ自身の多くの副作用を引き起こす可能性があります。 エネルギードリンクによって引き起こされるアルコール消費量の増加は、意図した以上の飲酒につながります。 そして、エネルギードリンクと混ぜたアルコールが悪い判断や運転上の危険なエラーから何らかの形で保護されてしまうという不正確な信念は、混合飲料を消費する人々の間で誤った危険な過信につながる可能性があります。
エネルギードリンクのボトムライン
全体として、エネルギー飲料に関連するリスクは、広範囲の消費と比較して、エネルギー飲料に関連する健康問題の発生率を考慮すると、比較的低い。 しかし、特に幼い子供、妊娠中の女性、高齢者、心臓の問題や腎臓の問題を抱えている人々の間では、実際にエネルギードリンクに関連するリスクがあることに気づく必要があります。 1つの設定で複数のエネルギードリンクを飲むことは、健康な人々の間でさえ、有害な影響を増幅することができます。
からの言葉
ほとんどの人は、より多くのエネルギー、持久力、そして洞察を求めています。 ショートカットは確かに魅力的です。 しかし、「より多く」を達成することは、化学ショートカットの製品であることはめったにありません。
あなたが時間のために必死で、試験のために勉強している、慢性的にあなたが追い続けることができない、またはあなたの人生に「もっと」搾り取ろうとしているなら、あなたの状況を再評価し、自分自身を放置したり、延期したり、化学的なショートカットを使用して非現実的な目的を達成するのではなく、あなたの目標の一部。
>出典：
> Grasser EK、Miles-Chan JL、CharrièreN、Loonam CR、Dulloo AG、Montani JP。 エネルギードリンクと心血管系への影響：潜在的なメカニズム。 Adv Nutr。 2016年9月15日; 7（5）：950-60
> Marczinski CA、Fillmore MT、Maloney SF、Stamates AL、Psychol Addict Behav。 エネルギードリンクとアルコールを混ぜたアルコールの自己摂取率をアルコール単独でより速くする 2016年11月7日。
>マッツォーソン。 エネルギードリンクに関わる救急部訪問の更新：継続的な公衆衛生上の懸念。 CBHSQレポート。 Rockville（MD）：薬物乱用および精神保健サービス管理（米国）。 2013年1月10日