あなたのオフィスチェアシートの深さを調整する方法
座席の奥行きは、あなたの背中を圧迫することなく、あなたのコンピュータで長時間働くことが必要な場合や必要な場合に行うための重要な椅子の調整です。 快適なオフィスの人間工学に向けた旅では、最適なシートの深さの設定は、理想的なシートの高さに次ぐ第2位です。
問題は、椅子の中やその周りにある多数のつまみ、ボタン、バー、レバーが提示されると、多くの人が混乱することです。
このようなコントロールは簡単に利用でき、マーケティングの会話をうまく行うことができますが、一度椅子が安全に使用されたら、どうしたらよいかわかりません。
言い換えれば、高さのレバーを特定することは、ほとんどのオフィスワーカーにとっては簡単ですが、その後はすべてがぼやけています。
これを時間係数と組み合わせる。 椅子を調整することなどを考え出すことは、あなたのカレンダーで少なくとも15分をブロックしなければならないことを意味します。 突然、なぜ多くの職員が首や背中の痛みに不平を言うのかを理解することが容易になります。
混乱を解消するために、1つの椅子の機能（座席の奥行き）を慎重に調べてみましょう。 あなたがオフィスチェアの調整によって興味をそそられる場合は、このシリーズの他の記事でこのトピックについて読んでください。
ノブとバーとレバー、ああ私！
あなたの椅子の座席の深さを調整するためにつかむギズモは、椅子のブランドとデザインによって異なる場合があります。 つまり、背もたれスライド、シートスライド、スライドなしの3種類があります。
あなたの椅子がスライド式のバックレストを備えたタイプの場合は、背もたれが取り付けられている座席の後ろにつまみまたはレバーがあります。
座席が滑っている場合は、左を見てボタンまたはレバーの位置を確認してください。 それがなければ、次の場所はあなたの前に座っています。 この場合、あなたの車のシートの下にあるもののようなバーになります。 座席調整レバーが左または前にない場合は、最後の位置が正面にあります。 この場合、おそらく小さなレバーになります。
また、座席の奥行き調整をすべて行わないことも可能です。 これについては、この記事の後半で説明していることがあります。
座席の奥行きの調整があなたの姿勢にどのように関係しているか
本質的に、深度調整は、シートパンの前後の配置である。 達成方法にかかわらず、シートパンの深さは骨盤の位置、したがって背中の背もたれの姿勢に影響する可能性があります。 全体的な目標は中立的で直立した骨盤姿勢であり、姿勢を支え、背中の痛みを避けることができます。
シートの深さを調整する方法
椅子にスライド式のバックレストがある場合は、ノブを緩めたり、レバーを押し下げてロックされた位置から離してください。
次に、背もたれを、シートエッジが大腿部のほぼ中央にくるように、座って座ることができるポイントまでスライドさせます。
スライドシートを備えた椅子の場合、厄介な部分は正しいベルまたはホイッスルを特定することです。 上記の「ノブとバーとレバー、Oh My！」の情報を使用してください。 セクションを参照してください。 次に、装置を押し下げて（どんなタイプのものであれ）、シートを所望の位置にスライドさせる。 それを固定する。 ロックする方法は、使用しているレバー、パドルまたはギズモのデザインによって異なります。
あなたの椅子にシートの奥行き調整コントロールがない場合
ほとんどの安価なオフィスチェアの場合のように、あなたの椅子座席も背もたれもスライドできない場合は、腰部ロールの使用を検討することがあります。
腰部のロールは、あなたの背中のカーブをサポートし、椅子の前方の位置を維持するのに役立ちます。 いくつかの事務用品店は、椅子に貼られたストラップ付きの腰部クッションを販売している。 タオルをロールアップして使用することもできます。 ロールを椅子の背もたれに接続したままにするストラップやその他の方法を手配してください。
理想的には、椅子を購入するときにこの重要な調整を考慮し、フレームに合わせて座席の深さを設定する簡単な方法があるモデルを見つけることが理想的です。
ソース：
米国労働省。 コンピュータワークステーション。 椅子。 http://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_chair.html。 アクセス2011年8月25日
ワシントン州労働省のウェブサイト。 オフィス人間工学：コンピュータワークステーションとモバイルコンピューティング。