コラーゲンは体内の結合組織に見られるタンパク質です。 年を重ねるにつれて、あなたの肌の内層はコラーゲンを失い、その結果、しなやかで堅く、傷つきやすくなります。 一部の人々はコラーゲンサプリメントを取ってコラーゲンを回復しようとします。
コラーゲンサプリメントとして市販されている多くの製品は、小さなペプチドに分解された動物由来コラーゲンである加水分解コラーゲンを含む。
コラーゲンサプリメントを使用する理由
一部の提唱者は、コラーゲンサプリメントが以下のようなさまざまなメリットをもたらすと主張しています。
- 肌、髪、爪の外観を改善
- より良い目の健康
- 心臓病からの保護
- 運動能力の向上
- より強い骨
コラーゲンサプリメントの利点：彼らは働きますか？
コラーゲンサプリメントがコラーゲンを回復させ、あなたの肌を丈夫にし、加齢に関連するダメージと戦うという主張にもかかわらず、コラーゲンサプリメントが皮膚と健康に及ぼす影響を調べた研究はほとんどありません。 利用可能な研究から得られたいくつかの所見は次のとおりです。
スキンヘルス
いくつかの研究は、コラーゲンペプチドが皮膚の弾力性を改善し得ることを見出した。 例えば、2014年のSkin Pharmacology and Physiologyの研究では、 35〜55歳の女性がコラーゲンサプリメントまたはプラセボを8週間1日1回服用しました。 研究の最後に、コラーゲンを服用した人はプラセボを服用した人に比べて皮膚の弾力性が改善されました。
骨の健康
ジャーナルMaturitasに掲載された2010年の研究では、コラーゲンサプリメントは閉経後の女性の骨の健康を改善できないことが分かった。 研究のために、 骨減少症の 71人の女性に、加水分解コラーゲンサプリメントまたはプラセボを毎日24週間服用させた。 結果は、コラーゲンサプリメントが骨代謝にいかなる影響ももたらさなかったことを明らかにした。
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体組成
加齢コラーゲンサプリメントを摂取することで、高齢女性の除脂肪体重を維持することができると、 Journal of the American Dietetic Associationの 2009年の研究によると、 この研究には、加齢コラーゲンサプリメントを15日間与えられた9人の健康な高齢女性が含まれていました。
考えられる副作用
コラーゲン合成を刺激すると酸化ストレスや活性酸素種（ROS）産生も増加するという懸念があります。
いくつかのコラーゲン製品は、誤った主張のためにFDAによってリコールされている。
コラーゲンサプリメントは安全性について検査されておらず、妊娠中の女性、授乳中の母親、子供、および病状のある人または薬を服用している人のサプリメントの安全性は確立されていないことに留意してください。
ここでサプリメントの使用に関するヒントを得ることができますが、アンチエイジングや状態の治療にコラーゲンサプリメントの使用を検討している場合は、まずプライマリケア提供者に相談してください。
他の形態の皮膚用コラーゲン
コラーゲン注射
「充填剤」と呼ばれる化粧処置の1つのタイプは、皮膚の老化の兆候（細い線など）を減少させるために特定の物質を注入することを含む。
例えば、ポリ-L-乳酸充填剤は、皮膚のコラーゲン産生を刺激することによって、老化の影響を相殺するのに役立つ。 フィラーは一般的に安全と考えられていますが、皮膚の変色やアレルギー反応などの副作用を引き起こすことがあります。 さらに、これらの手技の老化防止効果は一時的なものであり、結果を維持するための反復治療が必要です。
コラーゲンクリーム
現在、コラーゲンを含有するクリーム、ローションまたは他の美容製品の老化防止効果についての科学的証拠の欠如がある。
老化に関連した皮膚の乾燥を防ぐかもしれないスキンケア製品に含まれる脂肪分子の一種であるセラミドについて知ることができます。
また、 化粧用鍼灸 、白茶、 アルガン油 、 アカマツ油の使用について学びます。
ソース：
> Cueneo F、Costa-Paiva L、Pinto-Neto AM、Morais SS、Amaya-Farfan J.低ミネラル密度の閉経後女性の骨代謝に対するコラーゲン加水分解物による食物補給の影響。 Maturitas。 2010 Mar; 65（3）：253-7。
> Hays NP、Kim H、Wells AM、Kajkenova O、Evans WJ。 「ホエーと強化コラーゲン加水分解タンパク質補給剤が高齢女性の窒素バランスと体組成に及ぼす影響」 J Am Diet Assoc。 2009 Jun; 109（6）：1082-7。
> Proksch E、Schunck M、Zague V、Segger D、Degwert J、Oesser S.特定の生物活性コラーゲンペプチドの経口摂取は皮膚のしわを減少させ、真皮マトリックス合成を増加させる。 Skin Pharmacol Physiol。 2014; 27（3）：113-9に記載されている。
> Proksch E、Segger D、Degwert J、Schunck M、Zague V、Oesser S.特定のコラーゲンペプチドの経口補給は、二重盲検、プラセボ対照研究であるヒトの皮膚生理に有益な効果をもたらす。 Skin Pharmacol Physiol。 2014; 27（1）：47-55を参照のこと。
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