エクサジョン関連の胃食道逆流症（EAGER）：運動後に起こる可能性のある新しいタイプの火傷があります。 運動誘発性の胸やけが以前考えられたよりも頻繁に起こることが分かります。
運動中の胸やけは一般的です
胸焼け患者の約40％が、運動中に胸焼けを経験した1,000人のベビーブーマーのオンライン調査で報告しました。
さらに、毎週胸焼けに苦しんだ5人に2人以上が、EAGERのために物理的に活動を停止しました。 調査はPepcidが主催した。
運動中の胸焼けが人々にどのように影響するかについての調査からの他の洞察は以下を含む：
- 男性と女性の75％が少なくとも35〜60歳の経験で胸焼けすることがある
- 31％が毎週胸やけを報告
- 時折、胸やけの患者は、平均して、運動時間の15％を胸焼けで経験する
- 毎週の胸やけの患者は、運動時間の45％が胸焼けを経験する可能性が高い
- 1600万人のアメリカ人が胸焼けによって運動を中断している
- 胸焼けに罹患していない人は年間平均106回運動する
- 胸やけの患者は年間平均85回運動する
EAGERという言葉は、ニュージャージー州カムデンのロバート・ウッド・ジョンソン・スクール・メディカル・アンド・クーパー・ホスピタル/ユニバーシティ・メディカル・センターのスティーブン・R・ピキン（Steven R. Peikin、MD）医学教授、消化器病学科長、肝臓病部長運動誘発胸やけを指す。
「残念なことに、この調査で示されているように、これらの人々の多くはEAGERに苦しみ、その結果、運動や活動プログラムを続けることができなくなります」と彼は準備声明で述べました。 「ある意味では、それは本当にダブル・ワミーです。人々はより多くの運動をすることによってより健康になるように努めますが、EAGERを誘発することになり、不快感を引き起こすだけでなく、全体的な健康状態の改善につながります。
運動が胸やけを起こす方法
その運動や激しい運動を引き起こす他の活動 - 雪を吹き飛ばしたり、手作業で苦労したり - 胃の内容物を動かすことができます。 体が外でやっている活動は、食べ物や酸性の消化液が胃の壁の周りを食道に移動する原因となります。 「このような活動は胸焼けの発症を促すことができます」とPeikin博士は語った。
エキササイズ関連の胃食道逆流
あなたのエクササイズプログラムでそれを終了する前に、運動誘発性の酸逆流症を軽減するための措置があることをご存じですか？ 以下のヒントを参考にして、胸焼けを起こさずに活動を続けてください。
- あなたが運動を始める前に、食べてから少なくとも1時間待ってください。
- 脂肪や脂っこい食べ物は避けてください 。
- カフェインを避ける。
- 運動する前に市販の制酸剤を飲む。 H2ブロッカーやプロトンポンプ阻害剤などの酸還元剤も含む制酸剤を使用するのが最善の方法です。
- 賢明にあなたの運動を選んでください。 ランニングやジョギングなどのインパクトの高いアクティビティは、ウォーキング、サイクリング、水泳などのインパクトの少ないアクティビティと比較して、胸やけの可能性を高めます。
運動はGERDの症状を改善するのにも役立つので、運動を完全に中止したくない。
上記のアドバイスに従った後、運動に関連する胃食道逆流を経験し続ける場合は、医師に相談してください。