MSの生活にもかかわらず、毎日何か喜びを見つける
多発性硬化症 （MS）での生活は難題と困難でいっぱいですが、あなたは幸せになれます。 結局のところ、幸福は選択肢であり、幸せであるということは、あなたがMSを抱えていることを喜んでいるわけではありません。 実際それからは、実際に。 それはあなたが持っているものを最大限に活用し、毎日のうちに最も楽しむことを試みることを意味します。これはあなたが誇りに思うべきことです。
MSと一緒に暮らしていても、より幸せで楽しい人になるためのヒントです。
あなたの "ハッピープレイス"
本当にあなたを幸せにしてくれるの？ あなたの子供達？ あなたの犬？ 詩を書きます？ インドの夕食を料理する？ どこで喜びを見つけるのですか？
これらの考えの2つか3つをあなたのバックポケットや携帯電話に入れて、あなたがすばらしくない気分になっている時にそれを引き出して反映させてください。 あなたが愛し、享受する人々や物事に対する感謝の気持ちは、肉体的、感情的な幸福を改善することを含む、科学的に証明された多くの利益をもたらします。
物事が悪いときに謝る
MSをお持ちの方は、ひどい気分になり、あなたの人生で幸せを見つけるのが難しい時があります。 ときどき行うべきことは、自分自身が悲しいや怒りを感じるようにすることです。 悪いことを感じる現実的なチャンスがない場合、幸福を強制しようとしないでください。 それは、あなたが挫折感を感じさせるだけでなく、将来的には再び幸せを感じる絶望の中にさえ感じさせます。
これらの挑戦的な状況を克服することは、これらの悪い気持ちが、人生が永遠に続く方法であると言っている否定的な考えに託すのではなく、一時的なものであることを思い出させることによって克服してください。
あなたが幸せであると認識する
物事が悪い時を認めているよりも、これはもっと重要です。 私たちの多くは、人生の小さな混乱で忙しくて、良い事を考えるのを止めません。
絶え間なくMSの症状と戦うことはあなたの時間の多くを食べることができるので、あなたが休憩しても、あなたの人生にプラスのものがあるかどうか考えることを忘れるかもしれません。 さらに悪いことに、あなたの症状がそれほど深刻ではない場合、あなたはいつ戻ってくるのか心配するのに多くの時間を費やすかもしれません。
あなた自身で1日数回チェックインし、あなたが実際にあなたが幸せだと言うことができる時間を特定できるかどうかを確認してください。 あなたがチャンスを取ったときにあなたが持っているすばらしいことについて考えてみてください。
自分を他の人と比較しないでください
「あなたは幸運です。他の人は あなたよりもずっと悪いです。あなたが気分が悪い時には、あなたの人生 で実際にはかなり良いことが分かるでしょう。 " あなたが本当にラッキーだったら、MSはまったく持っていないでしょう。
はい、MSの他の人々があなたが障害の面でそれをはるかに悪化させる可能性があることを認めておくことは重要です。 しかし、この比較はどのように気分を良くするでしょうか？ あなたがそれを悪化させたり、あなたがより良くなっていると思っている人にはひどい気分にさせるかもしれません。
あなたがしたいのは、自己同情と絶望に陥っていますが、自分の人生をMSを持たない人々の生活と比較する恐ろしい道のりを進むことを許さない時があります。
苦しみは、私たちがそれを見ているかどうかにかかわらず、私たちの周りにあり、誰かの障害のレベルは、彼らの全体像の薄いものです。
我々はすべて人間の絵の一部であり、世界の他の人々に起こっていることに基づいて条件や感情を評価することは有用ではありません。 時にはそれがかなり深く埋葬されているように見えても、そこで幸せを見つけるために自分の中を見るように努力してください。
ソース：
Bussing、Ardnt、et。 al。 多発性硬化症および精神障害を有する患者の間で、感謝、畏敬の念および人生の美しさの経験。 健康クオリティの生活成果。 2014年