あなたは厳しい時代に耐えることができます
多発性硬化症で暮らすほとんどの人は、少なくとも時間のいくつかはあまり気分が悪いと感じます。 実際には、多くの人は、日々の大部分をまったく恐ろしい気持ちで過ごすと言います。 一部の人にとっては、彼らの「楽しい日々」は、MSがいない人々に、病気に就いてベッドに寝るよう呼びかけてくれることを鼓舞します。
しかし、あなたがどれほどひどくあなたの気持ちを感じているのか、あなたの恐怖、心配、および/またはあなたの病気に対する不満を他の人に伝えるのは難しいでしょう。
他の人はしばしば、それが本当にどれほど難しいかを理解できないことがよくあります。 これは、私たちを愛する人たちからの孤独感と孤独感を導くことができます。
だから、解決策は何ですか？ あなたが悪い気持ちでは何をしますか、同情したくないですか？ あなたが気分を良くしたいが、すぐに将来（少なくとも物理的に）起こらないかもしれないことを知っていますか？
ここでいくつかのヒントMSの最悪の部分を過ぎて取得する方法：
ヒント＃1：決して比較しない
はい、MSに対処する必要のない多くの人がいて、「スコットフリー」から降りるように見える人が多く、一日中機能するには十分な休息を得る方法を戦略的に計画しなければなりません。 また、健康やその他の理由により、私たちがある時点よりも多くの人々が悪化していることは非常に真実です。
しかし、 "苦しみのスペクトル"のどちらかの側の人と自分を比較することは生産的ではありません。 世界は厳しい場所です。 疑いもなく、この厳しいことの他の人よりも多くの人が味わうことがあります。
いずれかの意味を理解する一つの方法は、小さなジェスチャーや一時的な "救済"や大きな叫び声で苦しみを和らげるためにできること（自分自身や他者のもの）をすることです。 「なぜ」、とりわけ「なぜ私ですか？」または「なぜ私はいないのですか」に焦点を当てると、役に立たない可能性があります。
ヒント＃2：小さなものを抱きしめる
あなたのお気に入りのゼリーベリーの味は何ですか？
あなたが少しだったときに想像上の友人の名前は何でしたか？ あなたの好きな言葉は何ですか？ 今すぐデザートを注文することができたら、どうしたらいいですか？ あなたが今まで聞いたことのある最も面白い犬の名前は何ですか？ 時には、人生は灰色の場所ですが、そこには輝く斑点があります。 時々彼らのための狩りのポイントを作って、あなたが見つけるものに驚くかもしれません。
たとえば、あなたの暗い時間に電話をかけるために、好きな記憶や精神的な写真を思い付くまで行ってみてください。 私にとっては、双子のつま先の頭の中に、6ヶ月前、つまりピンクで完璧な20ヶ月のときに私は「写真」を持っています。 この記憶は、注入、注射、MSハグ、MRIによって私を得て、これらのものを少し楽しくして、より耐え難いものにしました。
ヒント＃3：先に進み、狂ったり悲しい（または何でも）。 あなたが何らかのポイントで止まることを確かめてください
MS（そして私たちの家族や愛する人達）を抱える私たちは、私たちのMS診断を打撃を受けています。
それについては間違いありません。 誰も私たちの人生、将来、夢を変え、時にはそれを苦痛に感じないような状況を吸収することは期待できません。
それは、彼らを無視するのではなく、より生産的に彼らと一緒に暮らすために、あなたの感情を深く掘り下げて掘り下げることです。
あなたやあなたの愛する人は、彼らの否定的な感情の中で一人ではないことを覚えておいてください。いつでも勇敢にならないでください。痛いときに泣いてください。
それで、ここでは、短期間の悲しみとうつ病の違いがあります。 うつ病はMSの非常に現実の症状です。 MSを持っていて、非常に悲しいと感じたり、周りのものに興味がない場合は、助けを求める必要があります。 うつ病はMSに共通しており、効果的に治療することができます。
ヒント＃4：気分が悪いと「猶予」を見つける
あなたが特に悪い気分になっている時は、1時間、1ヶ月、1年、10年の間にあなたの心を競争させないようにするのは難しいです。
気分が悪くなるのでしょうか？」気分が悪い理由を探すのは難しいです。それは再発ですか？ 私は進行中ですか？ 私の治療はもはや機能していないのですか？ 私はその薬を停止/開始/変更しなければならないのですか？ 私は間違って何をしていますか？
このような場合は、昼寝、軽いヨガ 、瞑想などの癒しのリラクゼーションに取り組んでください。単純に身体的、精神的、感情的です。 人生の混乱からミニバケーションを与えて、あなたの魂のための不思議を行うことができ、少しでも心の安らぎを与えることができます。
ヒント＃5：あなたの "行く"人を持っている
あなたが実際に感じていること（肉体的、感情的）を安全な場所で言うことができる友人や家族がいることが重要です。その場所にその気持ちを残す力を与え、あなたの家族や援助のために夕食を食べることができます宿題で。
からの言葉
身体的および精神的に苦しむMSの要素があり、これは人の独特の症状に基づいて変化します。 それは言われている、あなたはあなたの病気の状態の多くを制御することはできませんが、あなたはそれに対処する方法を制御することができます。 健康的なライフスタイルの習慣を採り入れて自分自身に親切であることは良いスタートです。