睡眠の困難は親の行動に関連する可能性がある
あなたの子供が夜間に眠れない理由はたくさんありますが、2つの一般的な原因は小児期の行動不眠と呼ばれる状態に分類されます。 子供たちが眠れなくなるという症状や原因は何ですか？ 親は特に、就寝時間のルーチンが新生児、乳幼児、幼児、さらには高齢の子供の睡眠トレーニングを最適化する方法を学ぶことに興味があるかもしれません。
子供の不眠症とは何ですか？
不眠症とは、眠りに落ちたり寝たりするだけでなく、単に爽やかではない睡眠を指します。 子供は、 睡眠環境や睡眠不足などのさまざまな理由で不眠症に苦しむことがあります。 両親は、自分の行動に2つの方法で影響を与えることによって、無意識のうちに自分の子供の不眠症に寄与する可能性があります：
これらの状態はいずれも不眠症の原因となるが、明確な理由がある。 第1の状態では、睡眠開始会合型、親による鎮静行動は、親が存在しないときに眠る能力を崩す可能性がある。 制限設定タイプでは、就寝時や睡眠からの覚醒時に、両親は子供の行動（特に幼児）を制御できなくなる可能性があります。
子供の不眠症の症状
一般的に、子供は大人よりも睡眠が必要です。 これは年齢によって多少異なります。
睡眠が必要な時、子供は単に眠りにつき、それを得るだけです。 新生児は24時間以内に16時間寝ることができます。昼間と夜間には睡眠と覚醒が短期間で分散します。 3歳までに、睡眠の必要量は平均して12時間近くになります。 これらの睡眠のニーズを満たすためには、一晩中ベッドの時間を最適化することが最善です。
年を取った子供は、適切な休息を取るために、1日に1〜2回昼寝することがあります。 しかし、4歳から5歳までには、ほとんどの子供は昼間の昼寝をやめます。
十分に眠れない子供たちは、昼間に問題を抱えるようになります。 あなたが悪い夜の睡眠の後にどのように感じるかを想像してください。そして、適切な対処スキルやあなたの不満を言葉で表現する方法さえもなく、それを倍にしてください。 子供たちは気難しくなり、簡単な要求に協力したり、もっと泣いたりして、完全な崩壊や悩みに苦しんでいます。 高齢の子供たちは、注意力、機能亢進、学校のパフォーマンスの低下など、学校で問題を抱えることがあります。
単に眠ることができないだけでなく、行動の他の側面や成長も制御不能になります。
子供の不眠症の原因は何ですか？
子供の不眠症にはさまざまな原因が考えられます。 それは時々両親による不適切な期待に関連することがあります。 例えば、子供が年を取るにつれて、睡眠が少なくて済むかもしれません。 後で就寝時間が遅れることがなければ、子供は眠りにつきにくくなります。 これは、子供がベッドに置かれた後、夕方に静かな時間を楽しんだ両親には難しいことです。
幼児は、眠りに落ちたとき、そして寝る前に寝なければならない。
子供が眠りにつくたびに親の腕の中にいると、目覚めたときに親がそこにいなければ泣くでしょう。 睡眠開始前にベッドをベビーベッドに移すことは、時には役に立つことがあります。 年長の子供は夜に目を覚まし、授乳やおむつの交換を必要とせずに眠ることができます。 もし泣くことが続くなら、フェルベルの卒業式の方法に従うことは有益です。 要するに、泣いている子供に応答する前に待つのに費やされる時間は、子供が援助を求めなくなるまで徐々に長くなります。
幼児、特に自分の嗜好を言葉で表現できる人では、別の物語、好きなおもちゃ、水のグラス、バスルームの旅行などの絶え間ない要求。
効果的に就寝時間を遅らせることができる。 両親が厳しい規則と境界を強制することができれば、これらの行動は徐々に止まるでしょう。
ごくまれに、子供は不眠症に陥り、追加の評価と治療が必要になることがあります。
子供の不眠症を改善する方法
これらの行動上の問題のいずれかが起こると、両親の睡眠にも大きな影響が出る可能性があります。 家族内ではしばしば重大な苦痛につながりますが、ありがたいことに、困難は各条件に関連する簡単な変更で容易に解決されます。 2つのタイプの行動不眠症は、教育と一貫したルールの観察によって迅速に改善することができます。
場合によっては、さらなる支援が必要な場合があります。 小児科医や小児科の睡眠スペシャリストに関心をお寄せすることは有益です。 特別なニーズを持つ子供は、追加サポートが必要な場合があります。 場合によっては、 メラトニンを睡眠補助剤として使用することができる。 他の処方薬は、米国食品医薬品局（FDA）によって子供向けに承認されていません。
あなたが苦労しているなら、家の誰もがよく眠れるように、必要な支援を受けてください。
ソース：
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