寒さの中でMSの症状が悪化するのに対処する方法

極端な気象になると、熱と寒さの両方がMSに影響する可能性があります

寒さと多発性硬化症 (MS)は、特にMS関連の耐熱寛容に苦しんでいる人のためによく一緒になっているようです。 しかし、多くのMSと生活するために、温度が低下すると症状が実際に悪化する可能性があります。

気温の極端な変化が人のMSに与える影響

多発性硬化症(MS)を罹患している多くの患者は、夏の夏の最高気温では外的機能を発揮できないほど耐熱性がありません。

多くの場合、80度以上の温度はほとんど耐えられません。

しかし、多発性硬化症の人々の体温耐性についてさらに興味深いのは、暑い気温は快適ではないが、寒い気候とMSはそれほどうまくいっていないと多くの人が言います。

例えば、寒さが筋肉の痙攣、硬直および緊張を引き起こすことがある人もいます。 それはまた、肋骨の間の小さな筋肉の痙攣によって引き起こされる胴周囲の把握感覚あるMS抱擁を悪化させる可能性がある。

他の人は、冬には疲れていると感じています。 これは、上記の筋肉関連症状のいくつかに対処する間接的な結果である可能性があります。 うつ病は、MSの一般的な症状です。

それでもなお、寒さは歩行困難になり、筋肉の硬直( 痙性の悪化)の結果である可能性もあります。

なぜ冷たいMSに影響を与えるいくつかの人

専門家は、MSを患う一部の人々の寒冷温度が症状を悪化させる理由を実際には知りません。

つまり、MSビタミンDの役割について常に新しいデータが出てきています。 専門家は、低ビタミンDがMSを発症させる役割を果たしていることを発見しましたが、ビタミンDレベルもまた、 再燃および症状を経験する方法に影響を与えるように見えています。

人々のビタミンDレベルは、日光への曝露が少ないために(栄養素がビタミンDを生産するために必要であるため)、冬季には低くなることがよく確立されています。 おそらく、ビタミンDの摂取量が冬場にある時にMS症状をより深刻に感じるかもしれません。

寒さとMSに対処するためのヒント

寒い日にあなたや愛する人が経験する可能性のあるMS関連の不快感を最小限に抑えるための基本的なヒントをいくつか紹介します。

あなたの手と足を暖かく保つ

MS患者のなかにはレイノー現象と呼ばれる症状もあり、指や足指の毛細血管は寒さに敏感に反応します。 その結果、爪や爪の下の領域が青くなり、非常に痛いことがあります。 冬場には家の周りにも靴下を着用し、車内に余分な服を着てください。忘れた場合に備えて、暖かい車の中に氷の冷たいハンドルを置くよりも悪いことはありません。

ソーク・アップ・ザ・サンシャイン

晴れた冬の日のうち最も暖かいところで外に出て、暖かさに少し浸る。 あなたがそれをしている間に、さらに良い運動をしましょう。 また、日光はビタミンDを産生するのに役立ちますが、皮膚が覆われているとビタミンDを作るのは難しいことを覚えておいてください。 これはあなたの医師があなたのビタミンDを冬に増やすかもしれない理由です(しかし、あなた自身でこれをしないでください)。

内部を熱くしないでください

寒さの結果、あなたは本当に熱いお風呂やシャワーを走らせることができます。 しかし、注意してください。 極端な熱はあなたの友人でもないことを忘れないでください。 結局のところ、それは微妙なバランスだから、極端ではなく節度の面で空気が流れる。

内側から暖かい

ホットチョコレート、紅茶、またはデカフコーヒーのような暖かい飲み物を飲んで、寒気を取り除き、体の中核をより速く暖めてみてください。

からの言葉

寒い天気とMSはあなたが気に入っているように一緒に行かないかもしれませんが、あなたは良い組み合わせを許容することを学ぶことができます。 あなたが克服しなければならない他の多くのMS関連の状況と同様に、冬の活動に関する少し戦略的な計画は、あなたが症状を少なくとも少しコントロールするのを助けることができます。

あなたが冬にやって楽しむことにいくつかの考えを入れ、適切な予防措置をとり、寒い月を最大限に活用してください。

>ソース

> Brola > W et al。 季節性の血清25-ヒドロキシビタミンD濃度と再発寛解型多発性硬化症の障害および再発との関連。 Eur J Clin Nutr。 2016 Sep; 70(9):995-9。

> National MS Society。 (2016)。 熱と温度の感度。

> Stachowiak J.(2012)。 全国多発性硬化症学会MS接続:MS症状および冬の天候。