強直性脊椎炎（AS）は関節炎だけではありません。 これは、肩、臀部、および膝のような脊椎関節および他の関節の慢性炎症性疾患である。 強直性脊椎炎は、疲労、眼の痛み、さらには心臓や肺の問題を引き起こして、体内でさらに大きな混乱を招く可能性があります。
ASの複雑さと「全身」の関与にもかかわらず、この病気で十分に生きることができます。準備と弾力性を必要とするかもしれませんが、一歩一歩一歩とることで可能です。
正しい健康チームを見つける
強直性脊椎炎を患っている場合は、関節炎の経験がある医療チームと協力することが重要です。 最初のステップは、 リウマチ専門医、すなわち関節と筋肉の病気を専門とする医者を見つけることです。 リウマチ学者の間でさえ、そのうちのいくつかは特定の病気に集中する傾向があります。 強直性脊椎炎の患者を経験したリウマチ専門医を必ず見つけてください。
右の医者を見つけることに加えて、毎日のエクササイズがあなたの治療計画の重要な部分であるため、AS患者の方と経験を積んだ理学療法士と一緒に働くことも重要です。
セカンドオピニオンを探したり、セラピスト（または医師）を変えることは大丈夫です。 医師と患者の関係とセラピストと患者の関係は双方向の通りであり、双方が快適で安心しなければならないことを意味する。 治癒、パートナーシップを信頼することは、あなたのASと全体の健康に不可欠です。
健康的なライフスタイルを採用する
あなたの病気をいくらか支配する方法の1つは、健康的な生活習慣を採用することです。 あなたがそれを行うなら、壊すための重要な習慣は喫煙です。 研究によると、喫煙は病気の状態が悪化し、AS関連の痛みや炎症につながります。
AS患者では、喫煙は日常生活の質の低下や生活の質の低下にもつながります。これは、ASの年齢、年齢、性別に関係なく起こります。
さらに、強直性脊椎炎は、心臓および肺の問題のような疾患合併症に関連している。 もちろん、喫煙も心臓と肺に悪影響を及ぼすことがあります（人がASであるかどうかにかかわらず）。 これは二重の騒ぎですので、喫煙を止めることは本当にあなたの最大の関心事です。
準備が整ったら、禁煙をするための最善の戦略について医師に相談してください。 良いニュースは、さまざまな方法（投薬、カウンセリング）があり、しばしばそれらの組み合わせが最も効果的であるということです。
健康な体重を維持することも重要です。 余分なポンドはあなたの関節にさらに負担をかけることがあります。 良いニュースは、カロリー制限、毎日の運動（とにかく背骨の動きを維持するのに役立つ）と栄養価の高い食事によって正常な体重に達することができるということです。 あなたの体重や家族やパートナーの事情を失ったり維持したりするようにしてください。健康的な生活や気分が良いことに重点を置くことはあなたにはありません。
痛みに対処する
強直性脊椎炎の患者が経験する痛みは心理的な結果をもたらし、一般的に無力感、恐れ、不安、悲しみの感情を引き起こす。 しかし、良いことには、しばしばAS関連の薬（NSAIDなど）と理学療法の組み合わせで痛みを効果的に管理できることです。
それでも、あなたの痛みの感情的な負担に対処するのに役立つ追加の治療法を模索したいかもしれません。
ヨガ、太極拳、瞑想などの補完的なセラピーで快適さを感じる人もいます。 ASにおける補完的な治療法の役割に関する研究は限られていますが、大多数は比較的安全であり、他に何もない場合には、単に気分を良くしストレスを軽減するのに役立ちます。
うつ病の兆候も注意してください。 かつて喜んでいるか、毎日悲しい気分になっている活動を楽しんでいない場合は、医療従事者に連絡してください。 うつ病は非常に実際の疾患であり、抗うつ薬および/または会話療法で治療することができる。
フレアの準備
多くの他の慢性疾患と同様に、ASを患っている人は、機能を制限する可能性のある背痛または他の関節痛を発症または症状が悪化する。 あなたやあなたの愛する人が痛みを和らげたときに何をすべきかを計画しておくことで、不必要なパニックを減らすことができます。
この計画には、投薬量、投与間隔、投薬の最大許容量、および注意すべき副作用など、痛みを緩和するために取るべき薬の注文リストが含まれている場合があります。
この計画には、あなたの痛みの領域でホットパックとコールドパックを使用する時期や、フレア時に関与する必要があるエクササイズやストレッチが含まれます。 あなたの医者に電話をかける警告兆候も含めることをお勧めします。
仕事の仕事、運転や家事のような日々の活動の管理方法を事前に計画することも最善です。 あなたがフレアを経験しているときに、友人や家族に助けを求めることを検討してください。 このようにして、人生の日常的なストレスを心配することなく、癒しと不快感の緩和に集中できます。
からの言葉
ASとの健康で幸せな生活を確保するためにできることがあります。 これはあなたの病気が抱える課題を最小限に抑えることを目的としたものではありません。 それは他の人よりも多くの人にとって困難であり、困難になることもあります。 しかし、テイクチャージの態度で、あなたはあなたの体と心をそれにふさわしい方法で気遣うことができます。
>出典：
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